تأمّل اليقظة الذهنية: ممارسة موجّهة في 10 جلسات لتهدئة ذهنك وتخفيف القلق وعيش اللحظة الحاضرة بكل جوارحك
Failed to add items
Add to cart failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Listen with Audible free trial
New to Audible Prime Member exclusive: 2 credits with free trial
تأمّل اليقظة الذهنية: ممارسة موجّهة في 10 جلسات لتهدئة ذهنك وتخفيف القلق وعيش اللحظة الحاضرة بكل جوارحك
Buy Now for ₹377.18
-
Narrated by:
-
Virtual Voice
-
Written by:
-
سما المطيري
This title uses virtual voice narration
تخلص من ضجيج الأفكار وعالج القلق المتراكم عبر ممارسة اليقظة الذهنية التي تعيدك إلى هدوء اللحظة الحاضرة. سواء كنت تستمع أثناء تنقلك اليومي أو قبل النوم بحثا عن السكينة، ستجد هنا مساحة آمنة لتنظيم مشاعرك. ترافقك هذه التجربة الصوتية الهادئة بلطف لتتعلم كيف تراقب تجربتك الداخلية دون إطلاق أحكام.
بدلا من المقاومة المجهدة للتوتر، ستبني علاقة متعاطفة وجديدة مع عالمك الداخلي باستخدام أنفاسك كمرساة للطمأنينة. هذه الإرشادات المتدرجة ستحول أنشطتك البسيطة إلى لحظات من الحضور العميق، لتمنحك القدرة على استقبال موجات القلق بفضول رحيم وتقبل تام.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• تقنيات عملية لتحويل التنفس إلى أداة سريعة لاستعادة التوازن النفسي في أوقات التوتر.
• خطوات متدرجة للانتقال من التأمل الساكن إلى اليقظة أثناء المشي والمهام اليومية.
• استراتيجيات فعالة للتعامل مع المشاعر السلبية ومرافقتها بوعي بدلا من الهروب منها.
• تدريبات على مراقبة الجسد والحواس لبناء تواصل صحي وأعمق مع ذاتك.
• جلسة شاملة ومتكاملة تجمع كل الأدوات لتكون دليلك الدائم في مواجهة تقلبات الحياة.
رحلتك نحو حياة أكثر استقرارا وسلاما تبدأ بتنفس واحد واع. اضغط على زر التشغيل الآن لتخرج من دوامة التفكير المستمرة، وابدأ في بناء ملاذ آمن داخل عقلك يمكنك اللجوء إليه في كل حين.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU