30 دقيقة من يوغا نيدرا للتخفيف من الأرق
Failed to add items
Add to cart failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Listen with Audible free trial
New to Audible Prime Member exclusive: 2 credits with free trial
30 دقيقة من يوغا نيدرا للتخفيف من الأرق
Buy Now for ₹377.18
-
Narrated by:
-
Virtual Voice
-
Written by:
-
رقية الصيرفي
This title uses virtual voice narration
تخلص من قلق ما قبل النوم واختبر استرخاءً عميقاً مع جلسات التأمل الموجه التي تحول أرقك الليلي إلى هدوء تام. إذا كنت تواجه صعوبة في الغفو وتتصارع مع الأفكار المتسارعة في سريرك، يقدم لك هذا المسار الصوتي مساحة آمنة ومهدئة لتنظيم أنفاسك وتهيئة جسدك للراحة.
بعيداً عن الضغط النفسي لمحاولة التحكم في النعاس، تبني هذه التجربة السمعية اللطيفة علاقة صحية ومسالمة مع روتينك المسائي. عبر ممارسة الوعي الذهني المتدرج، ستتعلم كيف تتقبل اللحظة الحاضرة وتخفف من التوتر الجسدي، لتنعم بأجواء استرخاء حقيقية تسبق نومك.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• مفاهيم عملية لتحويل ممارسة الوعي الذهني إلى طقس مسائي مهدئ وداعم.
• خطوات تدريجية لتهيئة مساحتك الخاصة ووضعيات جسدك المثالية قبل الاستماع.
• تقنيات توجيه الانتباه ومسح الجسد لتفريغ الشحنات السلبية والتوتر المتراكم.
• تمارين تنفس لطيفة تساعدك على البقاء حاضراً دون إجبار نفسك على النوم قسراً.
• جلسة صوتية متكاملة متصلة لترافقك كل ليلة كرفيق ثابت ومساند لراحتك.
لا تدع ليالي الأرق تستنزف طاقتك المتجددة وتسرق سكينة عقلك يوماً بعد يوم. اضغط على زر التشغيل الآن، واسمح لهذا الدليل الصوتي الهادئ أن يرشدك برفق نحو ليلة أكثر طمأنينة وسلاماً.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU