Get Your Free Audiobook

Preview
  • Fit auf der Matte. Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung

  • Written by: Ricarda Rasch
  • Narrated by: Ricarda Rasch
  • Length: 40 mins

Prime logo New to Audible Prime Member exclusive:
2 credits with free trial
1 credit a month to use on any title to download and keep
Listen to anything from the Plus Catalogue—thousands of Audible Originals, podcasts and audiobooks
Download titles to your library and listen offline
₹199 per month after 30-day trial. Cancel anytime.

Fit auf der Matte. Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung

Written by: Ricarda Rasch
Narrated by: Ricarda Rasch
Free with 30-day trial

₹199 per month after 30-day trial. Cancel anytime.

Buy Now for ₹200.00

Buy Now for ₹200.00

Pay using card ending in
By confirming your purchase, you agree to Audible's Conditions of Use and Amazon's Privacy Notice.

Publisher's Summary

In keinem Alltag werden alle Muskeln gleichermaßen beansprucht. Es entstehen schnell so genannte muskuläre Dysbalancen, die zu Verspannungen und Haltungsfehlern führen können. Mit diesen intensiven, gezielten aber gelenkschonenden Übungen werden verspannte Muskeln gedehnt und abgeschwächte gekräftigt. Es entsteht ein Muskelkorsett, durch das die Wirbelsäule und andere Gelenke gestützt und entlastet werden. Die Haltung verbessert sich sichtbar und spürbar. Das Warm-up beinhaltet Mobilisations- und Koordinationsübungen. Der Hauptteil folgt mit Dehn- und Kräftigungsübungen im Hinblick auf die wichtigsten Muskelgruppen in Stand-, Bauch- und Rückenlage. Mit einer Musikentspannung endet das Hörbuch.

Gymnastikprogramm mit 16 Übungen!

Warm-up

  • Mobilisation
  • Koordination
Kräftigungsübungen
  • Rückenmuskulatur
  • Bauchmuskulatur
  • Beinmuskulatur
Dehnübungen
  • Rückenmuskulatur
  • Nackenmuskulatur
  • Brustmuskulatur
  • Beinmuskulatur
Relax
  • Musikentspannung
(c)+(p) 2007 AirPlay Entertainment GmbH

What listeners say about Fit auf der Matte. Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.