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45 minutos

45 minutos

Written by: David Pérez
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45 Minutos

Entrenamiento. Salud. Hábitos.

Experiencias reales, consejos prácticos y cero humo para ayudarte a construir un estilo de vida que puedas mantener para siempre.

Con David, monitor deportivo.

Instagram: @45minutos_podcast

 Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Episodio 3- Me da vergüenza ir al gimnasio

    Episodio 3- Me da vergüenza ir al gimnasio
    Aug 17 2026

    ¿Te has sentido alguna vez fuera de lugar al entrar en un gimnasio?

    No saber usar las máquinas, pensar que todo el mundo te mira o simplemente no tener claro por dónde empezar puede convertirse en una barrera enorme.

    En este episodio hablamos de esa vergüenza que aparece al ser principiante, de por qué no necesitas saberlo todo desde el primer día y de cómo ganar seguridad poco a poco hasta sentir que ese espacio también es para ti.

    🎙️ Nadie empieza sabiendo.
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    18 mins
  • La motivación no es el problema

    La motivación no es el problema
    Aug 10 2026

    Decimos que hemos perdido la motivación, pero muchas veces detrás hay cansancio, expectativas demasiado rápidas o la sensación de no estar progresando. En este episodio hablamos de cómo identificar qué está ocurriendo realmente y qué hacer para mantener la constancia.
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    15 mins
  • Episodio 1

    Episodio 1
    Aug 3 2026

    En este primer episodio hablamos de uno de los errores más comunes al empezar a entrenar: buscar el plan perfecto. Descubre por qué la constancia siempre supera a la perfección, cómo crear hábitos que realmente duren y cuál es el primer paso para conseguir resultados sin abandonar a las pocas semanas.
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    17 mins
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