¿Te has sentido alguna vez fuera de lugar al entrar en un gimnasio?

No saber usar las máquinas, pensar que todo el mundo te mira o simplemente no tener claro por dónde empezar puede convertirse en una barrera enorme.

En este episodio hablamos de esa vergüenza que aparece al ser principiante, de por qué no necesitas saberlo todo desde el primer día y de cómo ganar seguridad poco a poco hasta sentir que ese espacio también es para ti.

🎙️ Nadie empieza sabiendo.

Decimos que hemos perdido la motivación, pero muchas veces detrás hay cansancio, expectativas demasiado rápidas o la sensación de no estar progresando. En este episodio hablamos de cómo identificar qué está ocurriendo realmente y qué hacer para mantener la constancia.

En este primer episodio hablamos de uno de los errores más comunes al empezar a entrenar: buscar el plan perfecto. Descubre por qué la constancia siempre supera a la perfección, cómo crear hábitos que realmente duren y cuál es el primer paso para conseguir resultados sin abandonar a las pocas semanas.