"Et maintenant ? Quand l’hypersensibilité n’est plus une découverte, mais une réalité à vivre"

Tu as déjà entendu : "La première étape, c’est de s’en rendre compte" ? Moi aussi. Sauf qu’aujourd’hui, je me demande : et après ? Après le diagnostic, après les prises de conscience, après les épisodes, les témoignages et les partages… qu’est-ce qu’on en fait, de cette hypersensibilité ? Parce que la reconnaître, c’est bien. Mais la vivre au quotidien, avec ses hauts, ses bas, ses doutes et ses colères, c’est une autre histoire.

Dans cet épisode, je te parle d’un moment charnière : celui où l’on passe de la découverte à l’action. Où l’on réalise que la haute sensibilité n’est pas une étiquette à brandir, mais une réalité à apprivoiser. Sans idéalisation, sans déni, et surtout sans se cacher derrière elle pour éviter de se remettre en question.

Je te raconte comment, après plus de 30 épisodes et deux ans d’exploration, j’en suis arrivé à ce constat : oui, je suis hypersensible. Et maintenant ? Parce que si la prise de conscience est une porte qui s’ouvre, le vrai travail commence après. Comment ne pas rester passif ? Comment éviter de justifier ses réactions par un simple "c’est parce que je suis comme ça" ? Comment transformer cette sensibilité en quelque chose de vivable, sans nier les difficultés qu’elle engendre ?

Je partage avec toi mes frustrations face aux discours trop lisses du développement personnel ("C’est une chance !", "C’est un super-pouvoir !"), parce que parfois, la réalité est bien plus complexe. Entre les moments de grâce où tout semble fluide et ceux où l’on se sent submergé, il y a un équilibre à trouver. Et ça, ça ne s’improvise pas.

Je te parle aussi de l’industrie des étiquettes : cette tendance à vouloir se ranger dans des cases (neuroatypies, hypersensibilité, orientations, origines…) pour se sentir légitime. Est-ce que ça nous aide vraiment ? Ou est-ce que ça nous enferme dans des rôles, au lieu de nous libérer ? Je ne remets pas en cause la réalité de ces traits de personnalité – je les vis moi-même – mais je questionne l’usage qu’on en fait. Parce que se cacher derrière une étiquette, c’est parfois une façon de ne pas agir.

Et puis, il y a l’après. L’après-Attitude, version 1.0. Parce que si ce podcast a été un refuge pour parler d’hypersensibilité, il est temps pour moi d’élargir l’horizon. La santé mentale, les relations (amoureuses, familiales, sexuelles), et toujours cette quête d’authenticité seront au cœur des prochains épisodes. Avec des invités, des formats différents, et surtout une volonté de continuer à grandir, ensemble.

Enfin, je te fais une petite annonce : un événement en présentiel à Lyon est en préparation ! Une table ronde, des échanges, peut-être même toi dans le public… Si l’idée te parle, fais-moi signe via le formulaire en bio (@attitudepodcast_) ou en description de l’épisode.

Alors, hypersensible… et maintenant ? Écoute cet épisode pour explorer cette question avec moi, sans filtre et sans faux-semblants.

🎧 Écoute cet épisode maintenant pour découvrir comment transformer ta sensibilité en levier d’action.

🎙️ Attitude, c’est le podcast qui met des mots sur tes émotions pour avancer, un pas à la fois.

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Salut à toi, je te souhaite la bienvenue sur Attitude !

Dans cet épisode, je vous propose un véritable guide pratique pour reconnaître les signes de l’hypersensibilité – un kit d’auto-observation en 5 points, inspiré de mon expérience personnelle et des recherches sur le sujet. 🎧

Contrairement à un diagnostic médical (qui n’existe pas, puisque la haute sensibilité n’est ni une maladie ni un trouble), ce « check-up » sert avant tout à mieux se comprendre et à accueillir ce fonctionnement unique sans jugement. Si vous vous êtes déjà demandé : « Suis-je hypersensible ? », cet épisode est fait pour vous.

Je partage cinq grands signes fréquents chez les personnes hautement sensibles, illustrés par des exemples vécus :

1️⃣ Sensibilité sensorielle intense : bruit, odeur, lumière, textures… Mon cerveau capte et amplifie chaque détail. Je raconte, entre autres, comment un simple sifflement de chargeur ou une couverture rêche pouvaient me rendre fou.

2️⃣ Réceptivité émotionnelle accrue : les émotions montent vite, qu’il s’agisse de joie, de colère ou de tristesse. J’explique comment j’ai appris à accueillir ces émotions comme des messagers, plutôt que de les classer en « bonnes » ou « mauvaises ».

3️⃣ Profondeur de réflexion et overthinking : l’analyse constante, l’esprit qui tourne sans arrêt, mais aussi cette capacité à l’introspection et à l’empathie, notamment envers les animaux.

4️⃣ Hypersensibilité à l’environnement social : détecter le moindre geste ou changement d’humeur chez les autres, absorber l’énergie d’une pièce, jusqu’à perdre sa propre concentration lors d’un simple match de tennis ou d’un dîner entre amis.

5️⃣ Besoin vital de solitude : après tant de stimulations, il faut recharger ses batteries, apprendre à se protéger et à choisir les relations qui élèvent plutôt que d’épuiser.

🌱 Pourquoi écouter cet épisode ?
Parce qu’il vous aidera à :

• Identifier des signes d’hypersensibilité chez vous ou vos proches.

• Trouver des stratégies concrètes pour apaiser le mental et respecter vos besoins (silence, rituels de ressourcement, mouvement).

• Transformer cette sensibilité en force créative et relationnelle, au lieu de la vivre comme un poids.

  
  

Que vous soyez déjà conscient d'être hypersensible ou simplement curieux de mieux comprendre vos réactions intenses, vous repartirez avec des pistes claires pour cultiver la bienveillance envers vous-même.

🎙️ Attitude est un podcast dédié aux personnes sensibles et à celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur monde intérieur.

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Salut à toi !

Bienvenue dans ce nouvel épisode passionnant d’Attitude Discute !

Aujourd’hui, je tends le micro à Lina-Maëva (@instant_simple), une jeune femme lumineuse et aventurière, qui a fait du voyage en solo un chemin vers l’exploration d’elle-même.

Dans cette conversation, elle partage son parcours : de son premier départ seule à 19 ans jusqu’à ses séjours plus longs en Asie, en passant par le deuil, la découverte du développement personnel et l’apprentissage à aimer sa propre compagnie.

On parle de courage, mais surtout d’authenticité : apprendre à se connaître sans masque, oser sortir de sa zone de confort, trouver sa liberté dans le mouvement et créer une vie alignée avec ses valeurs.

Lina raconte aussi ce que ses voyages lui ont révélé : la force de l’action, l’importance d’oser tester, et cette conviction qu’on peut réussir sans souffrir, en construisant une vie simple et joyeuse.

C’est un échange riche, inspirant et sincère, qui donne envie d’écouter sa petite voix intérieure et de franchir le pas vers l’inconnu.

Lina-Maëva est aussi la créatrice d’@instant_simple, un univers qu’elle fait vivre à travers un podcast du même nom où elle associe voyage et développement personnel.

Elle y partage ses réflexions, ses expériences et ses apprentissages pour inspirer chacun à ralentir, à s’écouter et à tracer son propre chemin. À travers ses contenus et ses accompagnements, elle encourage à oser passer à l’action, sortir de sa zone de confort et transformer ses envies en réalité.

#attitudepodcast #attitudediscute #hypersensibilité #voyage #développementpersonnel #oser #authenticité #liberté #attitude

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Salut tout le monde et bienvenue dans cet épisode un peu particulier !

Aujourd’hui, je tends le micro à Maxine, ma copine, pour un épisode un peu particulier et très intime. 💛

Dans cette conversation, elle partage son témoignage sur ce que ça signifie de vivre avec une personne hypersensible au quotidien. Ensemble, on parle de notre vie de couple, avec nos différences culturelles – moi, français, et elle, philippine canadienne – et parfois cette barrière de la langue qui rend la communication encore plus délicate. 🌍🗣️

On aborde aussi nos tempéraments opposés : le mien, très émotif, réactif et intense ; le sien, plus posé, logique et réfléchi, avec ce besoin de silence avant d’entrer dans la résolution d’un conflit. Ces contrastes, parfois sources de tensions, sont aussi ce qui enrichit notre relation et nous pousse à mieux nous comprendre. ✨

Maxine nous raconte avec sincérité son vécu, son regard sur mes réactions parfois exacerbées, mais aussi le recul qu’elle garde : l’hypersensibilité fait partie de ma personnalité, mais ce n’est pas ce qui me définit entièrement. Elle évoque aussi ses propres défauts, ses zones à travailler, et ce chemin d’ajustement mutuel qu’on construit ensemble. 🌱

C’est un épisode authentique, rempli de nuances, où l’on découvre la réalité de l’amour avec un hypersensible – entre défis, apprentissages et beaucoup de tendresse.

Merci à Maxine pour sa transparence et sa douceur dans ce partage. 🙏🏼

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Salut tout le monde et bienvenue dans cette nouvelle discussion sur Attitude Discute !

Aujourd’hui, je reçois Romain, créateur de contenu, voyageur introspectif, et initiateur du Cocon, un espace d’échange bienveillant qui réunit des personnes désireuses de s'écouter, de se soutenir et de se comprendre.

Dans cet épisode profondément authentique, on revient sur le moment-charnière de son parcours : une rupture sentimentale brutale, une descente aux enfers émotionnelle… et une vidéo cri du cœur, postée sans attente, qui a touché des centaines de milliers de personnes. Ce cri de douleur a ouvert la porte à quelque chose de bien plus vaste : une communauté. Un besoin partagé. Un mouvement.

On parle du pouvoir de la vulnérabilité, de cette urgence qu’on ressent parfois à tout lâcher — boulot, repères, certitudes — pour partir loin.

Bali, le Laos, la Thaïlande : pendant huit mois, Romain s’est mis en mouvement, physiquement et intérieurement. Il nous partage ce que ces voyages lui ont appris — sur lui-même, sur les relations, et sur l’importance de s'entourer de personnes qui nous élèvent.

Romain revient aussi sur la création du Cocon, un projet né par intuition porté par une intention très claire : créer un espace où l’on peut tout se dire, sans masque. Il raconte comment ce cercle de parole est devenu un lieu d’accueil pour celles et ceux qui cherchent à se reconnecter à eux-mêmes, parfois en l'absence de moyens d'accéder à une thérapie classique.

On parle d’amitié vraie, de loyauté, de quête de sens dans notre génération, et de cette tentation permanente de chercher sa "mission de vie", là où parfois, il faudrait juste… vivre.

Un échange intense, lumineux, et profondément humain, dans lequel tu te reconnaîtras peut-être si toi aussi, tu as traversé des zones de turbulence intérieure, ou si tu cherches à créer plus de lien, plus de vérité autour de toi.

Merci à Romain pour sa sincérité, son énergie, et pour cette vision d’un monde plus doux, plus connecté, plus vivant.

✨ À retrouver dès maintenant sur toutes les plateformes !

Attitude. Notre nouvelle habitude.

Pour suivre Romain ou rejoindre le Cocon :
📲 Instagram : @romaingal_ & @lecocon.club
🌐 Infos sur le cocon à retrouver sur ces pages ou directement à cette adresse : https://linktr.ee/lecocon.club

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Salut à toi, et bienvenue dans ce tout nouvel épisode d’Attitude.

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un virage important que j’ai pris dans ma vie : celui d’entamer une thérapie.

Tu le sais si tu m’écoutes régulièrement, ici on parle souvent de santé mentale, d’introspection, de mieux se comprendre. Mais cette fois, j’ai voulu aller plus loin. Te raconter concrètement pourquoi j’ai franchi le cap, comment j’ai trouvé la bonne personne, et surtout ce que cette démarche m’a permis de découvrir sur moi. Retour sur cette "thérapie hypersensible".

Dans cet épisode, je te partage mon retour d’expérience : ce que ça m’a apporté, les déclics, les prises de conscience… mais aussi les doutes, les remises en question, et les premières consultations où je ne savais pas trop ce que tout cela allait m'apporter. Parce que oui, trouver le ou la bonne thérapeute, ce n’est pas toujours immédiat. Il faut parfois plusieurs essais, comme ce fut mon cas. Mais quand le bon “fit” arrive, ça change vraiment la donne, et ça aide à trouver sa place.

Je te parle aussi de ce fameux « tableau de bord » qu’on a co-construit avec ma thérapeute, une sorte de cartographie de mes besoins, mes valeurs, mes moteurs profonds. À travers ça, j’ai mieux compris certains de mes fonctionnements, comme ce besoin constant de nouveauté et d’épanouissement, ou encore cette lassitude rapide qui s’installe quand la routine prend trop de place.

On parle également d’argent, de réussite, de liberté, de ce besoin de sécurité que j’ai hérité de mon histoire familiale, et de cette ambivalence permanente entre le besoin de stabilité et celui de pouvoir tout quitter du jour au lendemain pour recommencer ailleurs.

Je te partage mes doutes, mes blessures, mais aussi mes forces. Ma capacité à rebondir. Ma manière de créer du lien. Mon envie de transmettre. Tout ce que j’ai découvert ou redécouvert grâce à cet espace qu’est la thérapie. Parce que c’est aussi ça, la thérapie : un espace à soi, pour mettre des mots sur ce qu’on traverse. Un lieu d’exploration, d’alignement, de mise en lumière. Et peut-être que, comme moi, tu y trouveras un point d’ancrage. Ou une boussole.

Alors si tu t’es déjà demandé à quoi pouvait ressembler une thérapie, si tu hésites à te lancer, ou si tu veux tout simplement entendre un témoignage sincère sur le sujet… cet épisode est fait pour toi.

Bonne écoute et à très vite sur Attitude, notre nouvelle habitude. 💛

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🎙 Salut à toi, et bienvenue dans ce nouvel épisode d’Attitude Discute !

Aujourd’hui, je reçois Élodie Crépel, psychanalyste, médiatrice familiale, autrice à succès et surtout, grande spécialiste de l’hypersensibilité et du haut potentiel.

Avec sa douceur et sa clarté, elle nous ouvre les portes du vaste univers des neuroatypies. Ensemble, on parle de ces fonctionnements mentaux différents qui, loin d’être des faiblesses, sont en réalité des manières uniques d’habiter le monde. Dans cette conversation, on explore les 5 grandes familles de neuroatypies : le haut potentiel intellectuel (HPI), le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), le trouble du spectre de l’autisme (TSA), les troubles DYS et bien sûr, l’hypersensibilité

Élodie nous aide à comprendre ce que signifie vraiment être « atypique ». Elle explique pourquoi l’hypersensibilité n’est pas un problème en soi, mais plutôt une richesse mal comprise dans une société hyposensible. Elle évoque aussi l’importance de mieux connaître son propre fonctionnement et de déconstruire les étiquettes qu’on nous colle parfois depuis l’enfance.

On aborde aussi un sujet délicat mais essentiel : les relations toxiques. Pourquoi les hypersensibles sont-ils souvent la cible des pervers narcissiques ? Quelle dynamique se joue dans ce type de relation ? Comment reconnaître ce qui nous fait du bien ou non, et surtout, comment se choisir, enfin ?

Élodie parle aussi du rôle central de l’entourage dans la façon dont on vit sa sensibilité. Elle nous invite à repenser nos attentes relationnelles et à nous autoriser à faire le tri — sans culpabilité — dans les liens qui ne nous nourrissent plus.

On parle également d'amour et de loyauté chez les personnes hautement sensibles, de temporalité émotionnelle dans les relations, du besoin de connexion vraie et d’authenticité et de l’évolution naturelle (et parfois douloureuse) de certaines amitiés.

Enfin, Élodie nous partage avec franchise son parcours personnel, ses défis (notamment avec les troubles DYS), et nous raconte comment elle est passée de « mauvaise élève en dictée » à autrice de dix livres traduits à l’international. Un exemple vibrant de résilience et de transmission.

Si tu te poses des questions sur ton fonctionnement, si tu te sens parfois « trop », ou si tu as déjà vécu des relations où tu t’es senti effacé, invalidé ou vidé, cet épisode t’apportera sans doute des clés, du réconfort et de la lucidité.

Merci à Élodie pour sa bienveillance, son regard éclairé et sa capacité à remettre du sens là où il peut parfois y avoir de la confusion.

À retrouver dès maintenant sur toutes les plateformes ! 🎧

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Salut à toi, et bienvenue dans ce tout nouvel épisode d’Attitude.

Aujourd’hui, je m’attaque à un sujet qui me tient particulièrement à cœur : celui d’être un homme… supplément hypersensible. Deux réalités qu’on a longtemps opposées, et qui pourtant coexistent parfaitement, car les émotions masculines méritent d'être placées sur le devant de la scène.

Si j’ai attendu pour en parler, c’est parce que je voulais prendre le temps. Le temps d’y voir plus clair, d’assumer pleinement, et de poser les mots justes sur cette expérience personnelle et intime.

Être un homme sensible, aux émotions masculines plus expressives que la moyenne, c’est naviguer entre deux mondes : celui des attentes sociales liées à la masculinité, et celui de la vie intérieure intense que la sensibilité entraîne. C’est vivre dans un corps d’homme, avec toutes les projections qu’on y associe, tout en ressentant fort, profond, parfois même trop fort.

Dans cet épisode, je reviens sur les injonctions liées au genre, sur la difficulté d’exprimer ses émotions dans un monde où « être un homme » rime encore trop souvent avec retenue, force et contrôle. Je vous parle aussi de ma propre trajectoire : mes doutes, mes blocages, mes peurs. Cette culpabilité ressentie à être « trop doux », « trop demandeur », ou « trop affectueux ».

Je m’interroge sur cette place encore trop peu représentée dans les discours : celle de l’homme qui ressent et qui ose en parler. Je partage aussi quelques réflexions sur les représentations sociales, les médias, les clichés, et la charge mentale de devoir coller à une image virile qu’on n’a jamais choisie.

Mais au-delà de tout ça, je vous propose tout simplement mon point de vue sur tout ça. Un moment de sincérité, de vulnérabilité que j'assume. Une tentative de déconstruire certaines croyances, de libérer la parole, et, peut-être, d’ouvrir la voie à d’autres hommes qui se reconnaîtront.

Parce que la sensibilité n’a pas de genre.
Et qu’en parler, c’est déjà en faire une force.

Si toi aussi tu ressens ce tiraillement entre ce qu’on attend de toi et ce que tu es vraiment…
Si tu veux apprendre à mieux comprendre ta sensibilité (ou celle de quelqu’un que tu aimes)…
Alors prends un moment pour écouter cet épisode.

À tout de sur Attitude, notre nouvelle habitude !

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