Cuales deberían ser las prioridades u objetivos del entrenamiento, tanto para niños, como para jóvenes? Hoy les hablo de estas diferentes fases, cuales son los objetivos de estas fases. Cuando es el momento mas adecuado para exponerlo al entrenamiento de fuerza, la importancia de la exposición a diversos deportes en el desarrollo su desarrollo.

El entrenamiento físico, no es una actividad independiente a la practica del deporte. La periodización del entrenamiento, es esencial si queremos ver los mejores resultados en el atleta. Para ello tiene que haber una comunicación efectiva entre preparadores físicos y los coaches. Te explico esto y mas en el episodio de hoy.

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Llego esa época del año en donde todos o casi todos vuelven al gimnasio, buscando cumplir la misma resolución de año nuevo, que llevan 10 años abandonando. Todos quieren ponerse en "shape", pero sus razones son muy superficiales. No comprenden, entienden o conocen el proceso y se la pasan buscando milagros, para hacerlo todo rápido.

Que algunas actividades físicas tengan como fuente principal la grasa no implica que estes disminuyendo tu porciento de grasa corporal. De esto y otros temas mas les hablo esta semana.

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Los medicamentos para el control de peso están de moda en estos días, aunque fueron diseñados para combatir la diabetes, se han popularizado entre las personas que buscan perder peso. Por eso hoy profundizo un poco en el tema, en sus pros, contras y lo que pienso sobre este tipo de dinámicas.

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En este episodio hablamos sobre nutrición deportiva: qué son las calorías, macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, y alcohol), micronutrientes esenciales (vitaminas y minerales), la utilidad de suplementos como proteína y creatina, y la importancia de la hidratación para el rendimiento. ¡Sígueme en @BeFit_PR y suscríbete para más tips de salud y fitness!

Hoy profundizo un poco en el termino Gordofobia, que implica la gordofobia, es una enfermedad real o solo una palabra de moda para desvirtuar la realidad sobre los riesgos de la obesidad. Dando paso de esta forma a la normalización de esta minimizando sus riesgos a la salud en nombre de la diversidad.

En este episodio, exploramos los pilares esenciales del fitness: fuerza, explosividad, cardiovascular, movilidad, flexibilidad y nutrición. Descubre cómo cada uno de estos elementos contribuye a un cuerpo más fuerte, ágil y saludable. Desde ejercicios básicos para ganar fuerza hasta hábitos alimenticios que potencian tu energía, te damos consejos prácticos y sencillos para integrar el fitness en tu día a día. ¡Un enfoque equilibrado para transformar tu salud y rendimiento físico de manera sostenible!