Conducta con Contexto cover art

Conducta con Contexto

Conducta con Contexto

Written by: Pablo Álvarez Crespo
Listen for free

Conducta con contexto es un podcast de psicología para adultos en el que hablamos de psicología, actualidad, crianza y, en el fondo, de lo de siempre: el ser humano. A partir de noticias, escenas del día a día y situaciones de consulta, ponemos lupa en cómo pensamos, sentimos y nos comportamos, sin soluciones mágicas ni tecnicismos innecesarios. La idea es ofrecer psicología basada en evidencia, contada con claridad y con ejemplos que cualquiera pueda reconocer en su propia vida o en la de los que le rodean. Si te interesa entender un poco mejor tus reacciones, las de tus hijos o las de esa sociedad que a veces parece ir a toda prisa, este espacio puede acompañarte. Un podcast pequeño, honesto y sin complejos, para poner contexto donde a menudo solo vemos conducta.© 2026 Pablo Álvarez Crespo Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • 2x06 -CcC- El síndrome del impostor postvacacional

    2x06 -CcC- El síndrome del impostor postvacacional
    Oct 6 2026
    Lunes. Nueve y doce de la mañana. Abres el ordenador tras las vacaciones, la bandeja marca cientos de correos pendientes y no recuerdas ni la contraseña de acceso. En ese instante, tu mente enciende su emisora favorita y te susurra: “No tienes ni idea de lo que estás haciendo. Se van a dar cuenta. Eres un fraude.” Bienvenido/a a un nuevo episodio de Conducta con Contexto. Soy Pablo Álvarez y hoy analizamos la experiencia del impostor en su versión postvacacional: esa sensación de no dar la talla justo cuando te reincorporas a la rutina laboral. En este episodio exploraremos: • Qué es y qué no es el impostorismo: Por qué no es una enfermedad ni un diagnóstico, sino una narrativa que organiza tu conducta cuando fallas... y cuando aciertas. • Por qué aparece al volver: La pérdida de inercia contextual, confundir esfuerzo inicial con incapacidad y la trampa del "backstage" propio contra el "escenario" ajeno. • El ciclo del impostor (El caso de Laura): Cómo el perfeccionismo defensivo y la hiperpreparación acaban reforzando la idea de que “si no te machacas, no das la talla”. • Exigencia real vs. Miedo disfrazado: Aprender a diferenciar entre la búsqueda de la excelencia y el perfeccionismo enfocado en evitar críticas o vergüenza. • Herramientas de Defusión Cognitiva: Ejercicios prácticos desde tu escritorio para aprender a convivir con "Radio Ruina FM", tomar distancia de tus pensamientos automáticos y comprometerte con la siguiente acción útil de dos minutos. No se trata de repetirnos delante del espejo que somos maravillosos, sino de seguir haciendo lo que de verdad nos importa, incluso cuando la radio mental suena de fondo. Créditos música: (free) lofi type beat "midnight drifter" by snoozy beats free download: ⁠youtu.be/4nc5k4Qj024⁠ ⁠#Lofi⁠ ⁠#FreeBeat⁠ ⁠#BackgroundMusicForVideo⁠ ⁠#FreeDownload⁠ síndrome del impostor, psicologia, vuelta al trabajo, rutina laboral, autoexigencia, perfeccionismo, terapia ACT, defusion cognitiva, salud mental, conducta con contexto, pablo alvarez, desarrollo personal, estres laboral, gestion emocional, productividad
    Show More Show Less
    28 mins
  • 2x05 -CcC- ¿Por qué fallan tus propósitos de septiembre? La trampa del Fresh Start Effect

    2x05 -CcC- ¿Por qué fallan tus propósitos de septiembre? La trampa del Fresh Start Effect
    Sep 29 2026
    ¿Olor a libreta nueva? ¿Ofertas agresivas del gimnasio? Bienvenido a septiembre: el verdadero «inicio de año» de nuestro cerebro. En este episodio de Conducta con Contexto, analizamos el famoso Fresh Start Effect (el efecto de borrón y cuenta nueva) y por qué el 90% de las metas que apuntamos con tanto cariño terminan en el olvido antes de caer la primera hoja del otoño. Hablamos de psicología científica sin rodeos: • La trampa del marketing: Cómo el mercado monetiza la culpa del verano vendiéndote el «kit de la persona exitosa». • Identidad vs. Conducta: Por qué no necesitas «sentirte disciplinado» para empezar a actuar. • Reglas Rígidas vs. Acciones Comprometidas: Cómo superar el peligroso pensamiento de «todo o nada» (el efecto ya que...). • Los 4 Propósitos Tóxicos: Fantasía, Castigo, Copia y Difuso. ¿En cuál has caído tú? • Caja de herramientas conductuales: Mínimo viable, la regla de los 5 minutos y cómo blindar tu entorno. Deja de pedirle a una chispa de motivación que haga el trabajo de una estufa de consistencia. ¡Dale al play y empieza a cambiar lo que haces hoy! Créditos música: (free) lofi type beat "midnight drifter" by snoozy beats free download: youtu.be/4nc5k4Qj024 #Lofi #FreeBeat #BackgroundMusicForVideo #FreeDownload #Psicologia, #ConductaConContexto, #Habitos, #PropositosDeSeptiembre, #FreshStartEffect, #DesarrolloPersonal, #PsicologiaConductual, #Motivacion, #Productividad, #PabloAlvarez, #Autocuidado, #CrecimientoPersonal
    Show More Show Less
    19 mins
  • 2x04 -CcC- La vuelta a la rutina en pareja: ¿Amor maduro, costumbre o dependencia emocional?

    2x04 -CcC- La vuelta a la rutina en pareja: ¿Amor maduro, costumbre o dependencia emocional?
    Sep 22 2026
    ¿Sientes que la vuelta a la rutina tras las vacaciones ha vuelto a remover los roces con tu pareja? Volver al trabajo, a los horarios cruzados y a la convivencia en unos pocos metros cuadrados puede hacer que las pequeñas fricciones diarias salgan a la superficie. En este episodio de Conducta con Contexto, analizamos qué ocurre exactamente cuando se acaba el "efecto vacaciones" y cómo la rutina nos obliga a mirar la relación sin filtros. En este episodio descubrirás: Una reflexión directa, rigurosa y empática sobre las relaciones sanas: aprender a diferenciar entre querer estar con alguien o no saber estar sin alguien. ¿Necesitas acompañamiento psicológico? Visita mi web o contáctame para procesos de terapia online. Si te ha gustado el episodio, no olvides suscribirte, dejar tu valoración de 5 estrellas y compartirlo con quien creas que lo necesita. Créditos música: (free) lofi type beat "midnight drifter" by snoozy beats free download: youtu.be/4nc5k4Qj024 #Lofi #FreeBeat #BackgroundMusicForVideo #FreeDownload #ConductaConContexto #PsicologiaDePareja #TerapiaDePareja #DependenciaEmocional #AmorSano #RelacionesSanas #RelacionesDePareja #PsicologiaOnline #ApegoAnsioso #DesgasteDePareja #CrecimientoPersonal #CosteHundido #SaludMental #PodcastDePsicologia
    Show More Show Less
    22 mins
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet