Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Bárbara Yü Belo, especialista em saúde feminina, para uma conversa profunda e esclarecedora sobre fertilidade, ciclo menstrual e autoconhecimento do corpo da mulher.

Falamos sobre como interpretar os principais sinais do corpo feminino — como o muco cervical e a temperatura basal — e de que forma estes indicadores ajudam a compreender melhor o ciclo menstrual, promovendo bem-estar físico, emocional e hormonal.

A especialista defende o autoconhecimento feminino como uma poderosa ferramenta de empoderamento e destaca o ciclo menstrual não apenas como um processo biológico, mas como um verdadeiro indicador de saúde, equilíbrio hormonal e qualidade de vida. Este episódio é um convite a um estilo de vida mais consciente, com mais informação, respeito pelo corpo e decisões alinhadas com a natureza feminina. #Mulher #CicloMenstrual #Infertilidade

00:00 — Introdução ao Episódio00:45 — Quem É Bárbara Yü Belo? Especialista em Saúde Feminina02:09 — Percurso Profissional na Saúde da Mulher03:17 — Autoconhecimento do Ciclo Menstrual e Equilíbrio Hormonal06:13 — Métodos Naturais de Perceção da Fertilidade Feminina08:16 — Como Usar o Ciclo Menstrual Para Melhorar o Bem-Estar08:42 — Fases Hormonais do Ciclo: Estrogénio e Progesterona12:28 — Lançamento do Livro: Aprendizagens Sobre Saúde Feminina14:02 — Menstruação: Sinais de Saúde e Desafios Mais Comuns16:19 — Oscilações Hormonais e Planeamento do Dia a Dia17:27 — Como Registar e Acompanhar o Ciclo Menstrual20:01 — Sintomas Hormonais, Infertilidade e Sinais de Alerta22:07 — Fertilidade Masculina e Responsabilidade do Casal23:37 — Endometriose: Sintomas, Diagnóstico e Impacto na Fertilidade26:20 — O Papel do Homem no Acompanhamento do Ciclo Menstrual28:44 — Projetos Futuros, Redes Sociais e Próximos Passos29:59 — Conselhos Finais Para Mulheres Sobre Saúde Hormonal30:43 — "The Female Brain" de Louann Brizendine: Compreender o Cérebro Feminino

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Um tema que deve ser ouvido, sem tabus e com informação de valor… 🔥Neste episódio, mergulhámos profundamente na fertilidade e saúde reprodutiva, explorando aquilo que muitos não dizem, mas que importa saber.Falámos sobre como a infertilidade afeta mais pessoas do que pensamos, sobre doenças originárias intra-útero e a importância dos primeiros 1000 dias de vida. Explicámos por que a saúde dos óvulos começa muito antes da gravidez e como a alimentação — incluindo a proteína vegetal — pode influenciar diretamente a fertilidade.Abordámos ainda a chamada “dieta da fertilidade”, refletimos sobre temas sensíveis como a perda, e respondemos a uma das perguntas mais comuns: o café prejudica a gravidez?Um episódio informativo, humano e necessário, onde juntamos ciência, experiência e conversas reais para trazer clareza a um tema fundamental.00:00 – Introdução03:39 – Infertilidade: É Mais Comum do que Parece11:58 – Doenças com Origem no Período Intra-útero17:48 – Primeiros 1000 Dias: O Que Nunca Te Contaram21:04 – Saúde dos Óvulos e Preparação para a Gravidez56:42 – Proteína Vegetal e o Impacto na Fertilidade58:32 – Alimentação: A Verdadeira Dieta da Fertilidade01:31:14 – Perda Gestacional e Impacto Emocional01:45:55 – Café, Cafeína e os Efeitos na GravidezFacebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpageInstagram: https://www.instagram.com/davidaraujobbYouTube: https://bit.ly/2GO7nVrDescobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy

Um unboxing da Prozis com comentários honestos e opiniões pessoais sobre vários produtos, incluindo suplementos, snacks proteicos e outros artigos da marca. Ao longo do vídeo partilho impressões reais e algumas observações de forma descontraída.

Neste vídeo falo sobre:

• Unboxing Prozis

• Magnésio Bisglicinato: será o melhor magnésio?

• Xarope de Agave: alternativa ao açúcar?

• Ómega-3 e os seus principais benefícios

• Manteiga de amêndoa vs. manteiga de amendoim

• PUMPADDICTED: o melhor cupão da Prozis

• Probióticos e o equilíbrio das bactérias intestinais

• Collagen Peptides: marketing ou funciona mesmo?

• Billion: alternativa proteica ao MARS?

• Zinco Gluconato: para que serve?

• Coenzima Q10: energia real ou placebo?

• Leggings da Prozis para a Sephora… e também para homem?

• O poder do marketing e dos detalhes no consumo

• Wraps de proteína: valem o hype?

Vídeo mencionado:
A Minha Mãe Fez ISTO… e a Cabeleireira Ficou em Choque:
https://youtu.be/68QZH_fIT-Q?t=491

#Unboxing #Prozis #FitnessPortugal

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Este não é um recrutamento comum... é uma disputa, um desafio criado para testar mentalidade, atitude, criatividade e capacidade de execução — exatamente aquilo que é exigido para jogar ao mais alto nível.Aqui não há promessas fáceis, nem atalhos; há pressão, responsabilidade e espaço para quem realmente entrega.Quem achas que será o próximo reforço da equipa de marketing do PumpAddicted e das Conversas de Elite?

👇 Acompanha, analisa… e tira as tuas conclusões!00:00 – Introdução00:29 – Percurso Profissional e Experiência dos Candidatos00:34 – Apresentação de Pedro Guerreiro01:08 – Apresentação de Yuri Puchert01:55 – Jeferson De: Experiência com Renomado Diretor e Produtor Brasileiro02:08 – Visão de Bruno Janeiro: https://youtu.be/ICbmPCrQqUo03:14 – Autoconfiança, Escolha e Espírito de Equipa03:59 – Contributo de Cada Candidato para os Projetos04:53 – A Regra de Ouro por Trás de Qualquer Vídeo Viral05:22 – Convite à Participação do Público

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O Preço Real da Performance: Ética, Doping e os Bastidores do Fitness 🏆

Vale tudo por um título? As federações de culturismo natural conseguem efetivamente controlar o doping ou é uma realidade incontornável? O que separa, afinal, um bom júri de uma decisão injusta?

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Hilda Laura Amaral para uma análise sem filtros nem romantizações sobre o fitness competitivo.

O que vais descobrir…
💉 Doping: Controlo real ou ilusão?
🧠 A Mente do Júri: O que define a justiça no palco e por que razão certas modalidades ainda geram tanta polémica.
📋 Logística do Caos: Os bastidores da organização que ninguém vê.
💪 Longevidade vs. Performance: O perigo da comparação constante e o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.

Um episódio direto e esclarecedor, onde a realidade fala mais alto do que as aparências. Se queres entender o que define um campeão — e o preço da vitória — este é o teu ponto de partida.

#WNBF #NaturalBodybuilding #FitnessPortugal

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Neste vídeo explicamos, de forma simples e baseada em ciência, se é realmente possível eliminar os pelos de forma definitiva. Falamos sobre depilação a laser, luz pulsada, ciclos de crescimento do pelo, resultados reais, limitações dos tratamentos e o que a indústria da estética nem sempre esclarece.Se estás a pensar iniciar um tratamento ou queres perceber se a depilação definitiva funciona para todos os tipos de pele e pelo, este vídeo é para ti. #Laser #Lua #RemoverPelos

Descobre:

• Início do processo de depilação definitiva

• O que a ciência diz sobre a depilação definitiva

• Fases da Lua e crescimento do pelo: mito ou realidade científica

• Conclusão e esclarecimentos finais sobre depilação

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Neste episódio acompanhamos a abertura do Calendário de Advento da Prozis, intercalada com a rotina intensa do Congresso Internacional de Medicina Integrativa. Entre treinos, snacks funcionais e momentos pessoais, partilhamos experiências, escolhas conscientes e o verdadeiro espírito da época natalícia.

Capítulos do Episódio

– Porque é que o Cupão PUMPADDICTED é Considerado o Melhor
– Calendário do Advento: Unboxing Diário Prozis
– Dia 4 no Congresso Internacional de Medicina Integrativa
https://youtu.be/leSLEYnFnD0
– Dia 5: Segundo Dia do Congresso e Novas Surpresas
– Dia 6: A Viagem de Regresso do Porto
– Dia 7: O Novo Restaurante Barco no Montijo e as Memórias do Colégio Militar
– Dia 8 Depois do Treino de Pernas
https://youtu.be/ZekDNyS6Kvs
– Dia 9: Após o Peso Morto, a Pausa para o KitKat
– Dia 10 com Protein Blondie Mini
– Dias 11 e 12 com Ferrero Rocher
– Dia 13 na Gala de Natal
https://youtu.be/oWnW4liHEwA
– Dia 14: De Regresso ao Ginásio
– Dia 15: Uma Pausa no Teclado para o Rebuçado
– Dia 16: Alongamentos e Snack Prático para o Dia a Dia
– Dia 17: Creme Tipo Nutella Enriquecida com Proteína
– Dia 18: Granola Proteica com Vista Panorâmica
– Dia 19: A Minha Escolha de Proteína
– Dia 20: Conversas de Elite
– Dia 21: Cardio no Ginásio
– Dia 22: Treino de Pernas e Cookies Proteicos
– Dia 23: Vistoria pelo Ginásio Pumpaddicted
– Dia 24: Treino de Boxe Antes do Natal
– Encerramento: Shaker e Mensagem Final

Redes Sociais

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Se quiseres, posso ainda adaptar isto para SEO puro, Facebook, ou descrição curta para Reels/Shorts.

Anos depois, a conversa que faltava… 🔥

Neste episódio das Conversas de Elite com Francisco Macau, o fitness é apenas o ponto de partida.

Após um confronto marcante no passado, decidimos finalmente falar sobre o que molda o caminho do homem: o papel da família, os valores da paternidade e a importância do crescimento pessoal.

Explorámos desafios, escolhas, ego e aprendizagens que definem a vida — num episódio real, emotivo e sem filtros, onde a verdade vem sempre ao de cima.

Escolhemos entrar em 2026 sem mágoas nem julgamentos, mas com respeito e compaixão… e tu, aceitas fazer esta jornada connosco? #AcompanhamentoOnline #FitnessPortugal #PodcastPortugal

Tópicos abordados:

• Introdução

• O Vídeo Antigo: A Crítica de David a Francisco Macau

• Assumir o Erro: Impacto Pessoal e Consequências nas Redes Sociais

• “O Vídeo Magoou-me”: A Reação de Francisco Macau

• Perdão, Crescimento Pessoal e Seguir em Frente

• Quem é Francisco Macau Hoje: Evolução e Mentalidade

• Luto, Perda do Pai e Força Familiar

• Espiritualidade, Presença do Pai e Sensibilidade dos Animais

• As Lições do Pai: Força Mental e Responsabilidade Pessoal

• O Fim das Desculpas: Rotinas, Disciplina e Consistência

• Comparação nas Redes Sociais: O Maior Perigo da Sociedade Atual

• Culturismo: Competir Consigo Mesmo e Aceitação

• Paternidade: Como Ter uma Filha Mudou Tudo

• Ser Empresário no Online: Desafios e Equilíbrio de Vida

• A Verdade sobre o Acompanhamento Online no Fitness

• Ética, Transparência e Concorrência Desleal no Online

• Liderança, Gestão de Equipa e Proximidade com Clientes

• Empatia, Escuta Ativa e Histórias Reais de Clientes

• Missão de Vida, Valores e Família

• Frontalidade, Saúde e Responsabilidade Individual

• Como Escolher Profissionais de Saúde Online (Critérios Essenciais)

• Dinheiro, Saúde e Felicidade: O Que Realmente Importa

• Ambiente, Pessoas Certas e Mentalidade de Crescimento

• Rotina de Treino, Alimentação e Suplementação

• Modulação Hormonal: Riscos, Cuidados e Acompanhamento Médico

• Bastidores Pessoais e Apoio à Família

• Dor, Sofrimento e o Legado de um Pai

• Perdão, Relações e Visão de Futuro

• Encerramento e Mensagem Final

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