Bienvenue dans le podcast Crochet Business, le podcast qui parle de la santé et du business des entrepreneurs.

Aujourd'hui, Charles DENIS reçoit Nicolas Ravenelle, ancien ingénieur informatique, ancien boxeur professionnel de Muay Thai et expert en mobilité depuis plus de 15 ans. Il accompagne aujourd'hui des milliers de personnes pour améliorer leur mobilité, réduire leurs douleurs et retrouver un corps plus fonctionnel.

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Dans cet épisode, Nicolas explique :

- Pourquoi rester assis plusieurs heures par jour peut progressivement dégrader votre mobilité et votre santé.

- Quelles sont les principales causes du mal de dos et pourquoi certaines habitudes du quotidien peuvent l'entretenir.

- Pourquoi avoir mal au dos ne signifie pas forcément que votre dos est « fragile ».

- La différence entre mobilité et souplesse, et pourquoi cette distinction est importante.

Sommaire :

00:00 — Introduction
01:31 — D'ingénieur informatique à expert en mobilité
04:52 — Les 3 grandes causes du mal de dos
14:18 — L'erreur que tout le monde fait quand il a mal au dos
22:22 — Pourquoi 1 heure de sport ne compense pas 10 heures assis
28:30 — Quelle différence entre souplesse et mobilité ?
33:44 — Hernie discale : la fin du mensonge
42:20 — Les signes qui montrent qu'il est temps d'agir
54:26 — Quel sport pratiquer pour rester souple ?
57:05 — Garder le dos droit quand on se baisse ?
59:00 — Le protocole de 5 à 10 minutes pour soulager son dos
01:01:30 — Les 3 exercices de Nico contre le mal de dos
01:13:30 — Le conseil de Nico pour améliorer son bien-être
01:14:37 — Conclusion

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Démarre ta perte de poids ici : https://go.charlesdeniscoaching.fr/6cxrw2lw

Site internet de Charles Denis : https://go.charlesdeniscoaching.fr/lkofxse0

Instagram de Charles Denis : https://go.charlesdeniscoaching.fr/4euoce9t

Chaîne Youtube de Charles Denis : https://go.charlesdeniscoaching.fr/hrh9e569

Instagram de Nicolas Ravenelle : https://www.instagram.com/niko_mobilite/

La routine sur canapé : https://youtu.be/qwVvKTFXoM4

3 exercices anti-mal de dos : https://youtu.be/ksxLaFtgiMo

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Qui est Charles DENIS ?

Ancien champion du monde de Savate Boxe Française, fondateur de PERFORMEUR™, un accompagnement sur-mesure pour les dirigeants d'entreprises épicuriens qui veulent perdre jusqu'à 20 kilos sans sacrifier leur côte de bœuf.

Avertissement : Les informations, conseils, témoignages et opinions partagés dans ce podcast par Charles DENIS ou ses invités sont communiqués à titre informatif et éducatif. Ils ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ou une recommandation médicale et ne remplacent en aucun cas la consultation d'un professionnel de santé. Chaque situation étant individuelle, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute modification importante concernant votre alimentation, votre activité physique ou votre état de santé.

© 2026 Charles DENIS | Tous droits réservés.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aujourd’hui, Charles DENIS reçoit Simon Daragon, docteur en droit fiscal, maître de conférences à l’Université, entrepreneur et auteur spécialisé en fiscalité immobilière.

Entrepreneur à la tête de plusieurs entreprises, conférencier en France et à l’international et auteur d’un livre de référence sur la fiscalité immobilière, Simon Daragon évolue depuis plusieurs années au croisement du droit fiscal, de l’entrepreneuriat et de la transmission. Il accompagne notamment des chefs d’entreprise et des investisseurs sur leurs problématiques fiscales et cherche à rendre des sujets complexes accessibles au plus grand nombre.

Dans cet épisode, Simon explique :

● Comment fonctionne réellement la fiscalité française

● Pourquoi les entrepreneurs ont parfois le sentiment d’être autant taxés

● Comment optimiser légalement sa situation fiscale

● Les liens entre fiscalité, entrepreneuriat et immobilier

● Son regard sur l’avenir de l’entrepreneuriat et de la fiscalité en France

Un épisode particulièrement intéressant si vous êtes entrepreneur et que vous cherchez à performer sans sacrifier votre santé, votre énergie et votre vie personnelle.

Démarre ta perte de poids ici :

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Site internet de Charles DENIS :

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Ancien champion du monde de Savate Boxe Française, fondateur de PERFORMEUR™️, un accompagnement sur-mesure pour les dirigeants d'entreprises épicuriens qui veulent perdre jusqu'à 20 kilos sans sacrifier leur côte de bœuf.

Avertissement : Les informations, conseils, témoignages et opinions partagés dans ce podcast par Charles DENIS ou ses invités sont communiqués à titre informatif et éducatif. Ils ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ou une recommandation médicale et ne remplacent en aucun cas la consultation d'un professionnel de santé. Chaque situation étant individuelle, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute modification importante concernant votre alimentation, votre activité physique ou votre état de santé.

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Aujourd’hui, Charles DENIS reçoit Pauline Jumeau, Docteur en Pharmacie spécialisée en biohacking & santé fonctionnelle.

Dans cet épisode de Crochet Business, Pauline nous aide à mieux comprendre ce que les analyses de sang nous apprennent réellement sur notre santé.

Entre les nombreux biomarqueurs, les résultats « dans les normes » et les informations parfois contradictoires, il n’est pas toujours évident de savoir quoi regarder ni comment interpréter ses résultats.

L’objectif de cet épisode : faire le tri entre le vrai et le faux autour des analyses de sang et des compléments alimentaires, pour repartir avec des informations concrètes et utiles au quotidien.

Pauline aborde notamment :
• Les biomarqueurs essentiels à connaître et à surveiller
• Les erreurs fréquentes lors des analyses de sang
• La différence entre être « dans les normes » et avoir des résultats réellement optimaux
• Les vitamines et compléments alimentaires
• Les marqueurs liés au métabolisme et à la résistance à l’insuline
• Les actions concrètes à mettre en place pour préserver sa santé et son énergie

Un épisode particulièrement intéressant si vous êtes entrepreneur et que vous cherchez à performer sans sacrifier votre santé, votre énergie et votre vie personnelle.

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Bienvenue dans le podcast Crochet Business, le podcast qui parle de la santé et du business des entrepreneurs. Aujourd'hui, Charles DENIS reçoit Matis Clouet , entrepreneur et fondateur de The Ecosystem, qui accompagne des entrepreneurs dans le développement de leur activité et leur permet notamment de passer les caps des 30 000, 40 000 ou 50 000 € de chiffre d'affaires mensuel. À seulement 21 ans, Matis a déjà construit une activité importante dans l'univers de l'entrepreneuriat. Mais dans cet épisode, Charles DENIS ne s'intéresse pas uniquement à son business : ils vont parler de psychologie, ambition, santé, performance, argent, discipline et équilibre de vie. :

Dans cet épisode, Matis Clouet parle explique son choix de quitter l'école, sa vision du business, d'argent et de croissance, et du lien direct entre santé et performance entrepreneuriale. Ils abordent aussi une question volontairement provocatrice : l'apparence physique influence-t-elle le succès en business ? Confiance en soi, prise de parole, surpoids, perception sociale, discipline, ambition et prix invisible de la vitesse : un échange pour apprendre à performer sans sacrifier sa santé, son énergie et sa vie personnelle.

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Site internet de Charles DENIS :

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Instagram de Charles DENIS :

https://www.instagram.com/charlesdenis_coach/

Instagram de Matis Clouet :

https://www.instagram.com/matisclouet/

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Aujourd'hui, Charles DENIS reçoit Max Piccinini, entrepreneur, business mentor et coach reconnu à l'international. Il a accompagné plus de 170 000 chefs d'entreprise dans plus de 25 pays, touche chaque mois plus de 20 millions de personnes sur les réseaux sociaux, et ses clients ont généré ensemble plus de 200 millions d'euros de chiffre d'affaires additionnel. Élu « Meilleur Coach Français » par le magazine Entreprendre (Une de juin 2022), il est régulièrement invité sur France 2, BFM TV, Forbes ou France Inter.

Dans cet épisode, Max explique :

•⁠ ⁠Pourquoi certains entrepreneurs travaillent sans vraiment avancer

•⁠ ⁠Ce que tous les entrepreneurs à succès ont en commun

•⁠ ⁠Comment savoir quoi déléguer en priorité

•⁠ ⁠Le levier marketing le plus efficace aujourd'hui

•⁠ ⁠Comment il reste en forme à 45 ans malgré son emploi du temps de dirigeant

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Instagram de Charles DENIS :

https://www.instagram.com/charlesdenis_coach/

Instagram de Max Piccinini :


https://www.instagram.com/maxpiccinini_officiel/

Site internet de Max Piccinini :


https://votredestinationreussite.com

Lilia Maksimtchouk, experte en image :

https://www.linkedin.com/in/lilia-maksimtchouk-81569b1a2?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios

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Aujourd'hui, Charles Denis reçoit Staiv Gentis, enseignant et conférencier dédié au potentiel humain depuis 17 ans. Il enseigne une approche hollistique de la conscience (méditation, respiration, corps), forgée du Zen japonais aux temples du Népal. On l'a vu guider Cyril Benzaquen au Grand Palais, faire méditer 2500 personnes au Grand Rex, ou collaborer avec Wim Hof et Shi Heng Yi pour GQ. Il accompagne aujourd'hui sportifs, artistes et entrepreneurs via le Dojo, ses retraites et les événements ÉVEIL..

Dans cet épisode, Staiv explique :

Ce qu'est réellement la méditation

Comment sortir des croyances limitantes des dirigeants sur la méditation

Ce qui se passe de mesurable dans le corps quand on médite

Pourquoi la quête de performance sans équilibre a un coût sur la santé, les relations et le sens

L'erreur la plus courante que l'on fait tous en respirant

Dans cet épisode, vous allez notamment comprendre pourquoi la méditation n'est pas réservée aux moines, découvrir comment la respiration influence directement votre système nerveux et votre énergie, et repartir avec des clés concrètes pour mieux gérer votre stress et votre sommeil au quotidien.

Le protocole de respiration partagé par Staiv :

Effectuer 30 respirations : inspiration complète, poumons pleins, par le nez, suivie d'une expiration complète, poumons vides, par la bouche. À la fin des 30 cycles, réaliser une apnée poumons vides, à tenir le plus longtemps possible.

Un épisode à écouter jusqu'au bout si vous êtes entrepreneur et que vous souhaitez gagner en clarté mentale et en énergie durable, sans sacrifier votre performance.

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Instagram de Staiv Gentis :

https://www.instagram.com/staiv_gentis/

Rejoindre Le Dojo (communauté en ligne) :

https://www.skool.com/le-dojo-staiv-gentis/about

Découvrir EVEIL-PARIS :

https://staivgentis.com/eveil-paris

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