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  • T2 Episodio 3. “Intestino en la oficina: estrés, café y baños incómodos”

    T2 Episodio 3. “Intestino en la oficina: estrés, café y baños incómodos”
    Mar 11 2026


    ¿Probióticos, prebióticos o simbióticos? Si te suenan igual, este episodio te aterriza el tema sin rollo. Con la nutrióloga Katia María hablamos de qué es cada cosa, para qué sirve y cómo identificarlo en un producto sin caer en promesas raras.

    Además: mitos comunes ("entre más CFU mejor", "cualquier probiótico es lo mismo"), señales de que te conviene ajustar tu rutina, y qué revisar en una etiqueta para elegir con criterio. También tocamos BB536 como una referencia clínica conocida dentro del mundo de probióticos.

    Este contenido es informativo y no sustituye una consulta médica. Si tienes sínto
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    30 mins
  • T2 Episodio 2. “Probióticos vs Prebióticos vs Simbióticos (sin rollo) Mitos comunes y cómo elegir.

    T2 Episodio 2. “Probióticos vs Prebióticos vs Simbióticos (sin rollo) Mitos comunes y cómo elegir.
    Feb 11 2026
    “Probióticos vs Prebióticos vs Simbióticos (sin rollo) Mitos comunes y cómo elegir.

    ¿Te han vendido un yogurt como si fuera medicina milagrosa? ¿Sabes qué carajos estás tomando cuando dice ‘probiótico con fibra y no sé qué más’? Hoy, probióticos vs prebióticos vs simbióticos, mitos típicos y cómo elegir algo que sí tenga sentido* Categorías o etiquetas (para mejorar SEO y descubrimiento en plataformas como Spotify, Apple Podcasts, etc.).

    ¿Qué es Cuento de Tronos?Cuento de Tronos
    Tu panza también tiene historias que contar.
    Un podcast donde hablamos sin pena de salud digestiva, microbiota, emociones y anécdotas reales que nos sacaron corriendo al baño (literal). Con invitados especiales, datos científicos, risas y tips para entender mejor tu cuerpo desde el intestino. Porque cada tripa tiene su cuento… y queremos contarlo contigo.Temas: microbiota, salud digestiva, eje intestino-cerebro, alimentación, inflamación, probióticos, estilo de vida saludable.

    Invitada: Katia María @nutriologadecostruida.
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    39 mins
  • T2 Episodio 1. Ciclos y tripas: cómo cambia la digestión según tu etapa

    T2 Episodio 1. Ciclos y tripas: cómo cambia la digestión según tu etapa
    Jan 14 2026
    Hoy: hormonas y tripas. ¿Por qué hay días ‘inflamables’ y qué hacer según tu etapa de embarazo o no?

    ¿Qué es Cuento de Tronos?Cuento de Tronos

    Tu panza también tiene historias que contar.
    Un podcast donde hablamos sin pena de salud digestiva, microbiota, emociones y anécdotas reales que nos sacaron corriendo al baño (literal). Con invitados especiales, datos científicos, risas y tips para entender mejor tu cuerpo desde el intestino. Porque cada tripa tiene su cuento… y queremos contarlo contigo.

    Temas: microbiota, salud digestiva, eje intestino-cerebro, alimentación, inflamación, probióticos, estilo de vida saludable.
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    32 mins
  • Epi. 6 De Guadalupe a Reyes… y tu intestino en la batalla

    Epi. 6 De Guadalupe a Reyes… y tu intestino en la batalla
    Jan 13 2026
    Abordar con humor y consejos prácticos cómo la microbiota sufre (o sobrevive) a los excesos de la temporada de fiestas. Hablar de inflamación, digestión lenta, antojos y cómo recuperar el equilibrio con buenos hábitos y probióticos como ZirFos.

    Cuento de Tronos
    Tu panza también tiene historias que contar.
    Un podcast donde hablamos sin pena de salud digestiva, microbiota, emociones y anécdotas reales que nos sacaron corriendo al baño (literal). Con invitados especiales, datos científicos, risas y tips para entender mejor tu cuerpo desde el intestino. Porque cada tripa tiene su cuento… y queremos contarlo contigo.Temas: microbiota, salud digestiva, eje intestino-cerebro, alimentación, inflamación, probióticos, humor, estilo de vida saludable.
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    20 mins
  • Epi 5. Microbiota: la red secreta que lo controla todo (Entrevista a la Dra. Marifer Huerta)

    Epi 5. Microbiota: la red secreta que lo controla todo (Entrevista a la Dra. Marifer Huerta)
    Nov 15 2025
    “Microbiota: la red secreta que lo controla todo (Entrevista a la Dra. Marifer Huerta)”
    Descripción del episodio (con resumen atractivo y palabras clave).Hoy nos acompaña la Doctora Marifer Huerta para explicarnos qué es realmente la microbiota, cómo cuidarla y cómo influye en tu estado de ánimo, piel, hormonas y más. También hablaremos de enfermedades comunes asociadas con su desequilibrio, y por qué incluir probióticos como Zir Fos NC puede marcar la diferencia.
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    27 mins
  • Epi 4. Tu Intestino es Punk: rebélate contra lo que te inflama

    Epi 4. Tu Intestino es Punk: rebélate contra lo que te inflama
    Sep 11 2025
    Tu Intestino es Punk: rebélate contra lo que te inflama


    Descripción del episodio (con resumen atractivo y palabras clave).Hoy hablaremos de cómo escuchar a tu cuerpo, sin drama, sin modas y sin castigos. Nuestra invitada, vivió una historia con panza punk que te hará repensar tus elecciones alimenticias en un país como el nuestro.
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    26 mins
  • Epi 3. Ciclos, hormonas y tripas (versión mamá primeriza)

    Epi 3. Ciclos, hormonas y tripas (versión mamá primeriza)
    Sep 11 2025
    Ciclos, hormonas y tripas (versión mamá primeriza)

    Hoy te contamos la historia de una mamá primeriza que, entre cambios hormonales, llanto, lactancia y pañales, descubrió que su digestión también cambió… y tenía mucho que decir.
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    23 mins
  • Epi 2. Cuentro de Tronos. Tripas de Corredor

    Epi 2. Cuentro de Tronos. Tripas de Corredor
    Jul 10 2025

    Tripas de corredor – cuando correr también te hace correr (al baño)

    Tenemos como invitada a PauFit, una corredora aficionada con mas de 10 años de experiencia en carreras nacionales e internacionales. Con ella hablaremos de las temidas tripas de corredor. Sí, eso que pasa cuando correr también activa tu sistema digestivo... y no en el mejor momento.

    ¿Qué es Cuento de Tronos?
    Tu panza también tiene historias que contar.
    Un podcast donde hablamos sin pena de salud digestiva, microbiota, emociones y anécdotas reales que nos sacaron corriendo al baño (literal). Con invitados especiales, datos científicos, risas y tips para entender mejor tu cuerpo desde el intestino. Porque cada tripa tiene su cuento… y queremos contarlo contigo.
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    19 mins