Episodes

  • Was sagen Orthopäden zu Barfußschuhen?

    Was sagen Orthopäden zu Barfußschuhen?
    Jun 12 2026
    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.
    • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß?
    • Worauf solltest Du achten?
    • Wie gelingt die Umstellung?
    • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
    Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.
    Barfußschuhe gewinnen zunehmend an Popularität. Bereits 2005 bin ich auf Barfußschuhe umgestiegen und heute 2026 beginnen immer mehr Quereinsteiger wie etablierte Marken das Thema Barfußschuhe für sich zu entdecken.Und da der Barfußschuh immer mehr zum Mainstream wird, habe ich mich mal umgehört, was Orthopäden dazu sagen.
    Orthopäden betonen oft, dass Barfußschuhe die natürliche Bewegung des Fußes unterstützen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Schuhen, die oft eine starre Sohle und eine enge Passform haben, ermöglichen Barfußschuhe eine freiere Bewegung, was zu einer Stärkung der Fußmuskulatur führen kann.
    SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/
    Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/Wissenswertes
    Youtube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfuss
    Instagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/
    Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwear
    Pinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
    Show More Show Less
    5 mins
  • What do orthopedic specialists say about barefoot shoes?

    What do orthopedic specialists say about barefoot shoes?
    Jun 11 2026
    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.
    • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß?
    • Worauf solltest Du achten?
    • Wie gelingt die Umstellung?
    • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
    Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.
    As barefoot shoes are moving more and more into the mainstream, I wanted to take a closer look at what orthopedic specialists actually say about them.
    Many orthopedists emphasize that barefoot shoes can support the natural movement of the foot. Unlike conventional shoes, which often have stiff soles, raised heels, and narrow toe boxes, barefoot shoes allow the foot to move more freely. This can help activate and strengthen the muscles in the feet.
    Many orthopedic specialists also see barefoot shoes as a way to help prevent foot problems. Because minimalist shoes restrict the foot less, they can support a more natural posture and a healthier gait pattern. This may help reduce the risk of problems such as hallux valgus or flat feet, also known as fallen arches.

    Sources:


    SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/
    Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/Wissenswertes
    Youtube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfuss
    Instagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/
    Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwear
    Pinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
    Show More Show Less
    5 mins
  • Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen?

    Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen?
    Jun 5 2026
    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.
    • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß?
    • Worauf solltest Du achten?
    • Wie gelingt die Umstellung?
    • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
    Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.
    Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen?
    Fußdeformationen: Zu kleine Schuhe drücken die empfindlichen Kinderfüße zusammen. Dies kann zu Fehlstellungen wie Hammerzehen oder Hallux Valgus führen, die nicht nur schmerzhaft sind, sondern oft auch lebenslange Probleme verursachen.
    Hemmung des Wachstums: Kinderfüße befinden sich im ständigen Wachstum. Enge Schuhe können dieses Wachstum hemmen und zu dauerhaften Verformungen führen. Der natürliche Bewegungsdrang der Kinder wird eingeschränkt, was zu einer ungesunden Fußentwicklung beiträgt.
    Durchblutungsstörungen: Enge Schuhe beeinträchtigen die Durchblutung der Füße. Dies kann nicht nur zu kalten Füßen, sondern auch zu ernsthaften Durchblutungsstörungen führen, die die allgemeine Fußgesundheit negativ beeinflussen.
    SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/
    Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/Wissenswertes
    Youtube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfuss
    Instagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/
    Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwear
    Pinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
    Show More Show Less
    6 mins
  • What happens when children wear shoes that are too small?

    What happens when children wear shoes that are too small?
    Jun 5 2026
    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.
    • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß?
    • Worauf solltest Du achten?
    • Wie gelingt die Umstellung?
    • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
    Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.
    Shoes that are too small can cause foot deformities
    Children’s feet are soft, sensitive, and still forming. When shoes press on the foot, are too short, or squeeze the toes together, this can lead to long-term misalignments such as hammer toes or hallux valgus.
    These changes can be painful and, in the worst case, cause problems for a lifetime.
    Shoes that are too tight can restrict natural growth
    Children’s feet are constantly growing. When they are restricted by shoes that are too small, the foot cannot develop naturally.
    Your child’s natural urge to move is limited. The toes cannot work freely, the foot cannot spread properly, and the muscles are used less actively.
    Shoes that are too small can affect circulation
    When shoes are too tight, blood circulation in the feet may also be affected. This can lead to cold feet and can have a negative effect on overall foot health.
    Especially for children, it is important that the feet are well supplied so they can develop in a healthy way.
    SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/
    Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/Wissenswertes
    Youtube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfuss
    Instagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/
    Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwear
    Pinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
    Show More Show Less
    6 mins
  • Die psychologischen Vorteile des Barfußgehens

    Die psychologischen Vorteile des Barfußgehens
    May 29 2026
    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.
    • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß?
    • Worauf solltest Du achten?
    • Wie gelingt die Umstellung?
    • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
    Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.
    Fühlen Sie wieder die Erde unter Ihren Füßen. Mark L. Harvey und Kollegen von der University of North Carolina haben in ihrer Studie "Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection" einige erstaunliche Vorteile des barfußgehens ans Licht gebracht.
    Natürliche Verbindung, Freiheit und Einfachheit und weitere positive Aspekte des barfusslaufens werden in der studie herausgearbeitet.
    Viel Spaß beim zuhören.
    Die erwähnte Studie https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection
    SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/
    Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/Wissenswertes
    Youtube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfuss
    Instagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/
    Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwear
    Pinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
    Show More Show Less
    6 mins
  • The Psychological Benefits of Barefoot Walking

    The Psychological Benefits of Barefoot Walking
    May 28 2026
    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.
    • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß?
    • Worauf solltest Du achten?
    • Wie gelingt die Umstellung?
    • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
    Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.
    The Psychological Benefits of Barefoot Walking
    Feel the earth beneath your feet again.
    In their study “Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection,” Mark L. Harvey and colleagues from the University of North Carolina describe several remarkable benefits of walking barefoot.
    Here is a short summary of the study.
    Natural connection, Freedom and simplicity and 3 more aspects are the results of this study.
    Enjoy the podcast.
    Here the link to the study:
    https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection
    SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/
    Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/Wissenswertes
    Youtube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfuss
    Instagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/
    Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwear
    Pinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
    Show More Show Less
    6 mins
  • Füße sind unser 2. Herz

    Füße sind unser 2. Herz
    May 22 2026
    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.
    • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß?
    • Worauf solltest Du achten?
    • Wie gelingt die Umstellung?
    • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
    Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.
    Barfußlaufen: Starke Füße für ein starkes HerzUnsere Füße tragen uns nicht nur durch den Alltag, sondern spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Oft wird von den Füßen als „zweites Herz“ gesprochen, da sie dabei helfen, das Blut entgegen der Schwerkraft zurück in den Körper zu pumpen.
    Im Podcast erwähnte Studien:
    1. British Journal of Sports Medicine (2011) – Diese Studie untersuchte die Auswirkungen von Barfußlaufen auf die Fußmuskulatur und fand heraus, dass Barfußlaufen die Aktivität und Stärke der Fußmuskulatur signifikant verbessert.
      Quelle: Hollander, K., van der Zwaard, B., de Villiers, J.E., et al. “The biomechanics and impact of running barefoot or in minimalist shoes.” British Journal of Sports Medicine, 2011. DOI: 10.1136/bjsports-2011-090221.
    2. Harvard Medical School – In mehreren Veröffentlichungen hebt die Harvard Medical School die Vorteile von Barfußlaufen für die sensorische Wahrnehmung und die Propriozeption hervor. Diese Forschung zeigt, dass Barfußlaufen die Balance verbessert und das Risiko von Stürzen reduziert.
      Quelle: Lieberman, D.E., “What we can learn about running from barefoot running: An evolutionary and biomedical perspective.” Harvard Medical School, 2010. Harvard Gazette Article.
    3. Journal of Foot and Ankle Research (2015) – Diese Studie untersuchte die langfristigen Auswirkungen des Tragens von minimalistischen Schuhen und fand heraus, dass sie zu einer verbesserten Fußgesundheit beitragen können, indem sie die natürliche Funktion des Fußes unterstützen.
      Quelle: Ridge, S. T., et al. “Foot muscle strength and function improvement in runners transitioning to minimalist footwear.” Journal of Foot and Ankle Research, 2015. DOI: 10.1186/s13047-015-0083-1.


    SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/
    Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/Wissenswertes
    Youtube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfuss
    Instagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/
    Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwear
    Pinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
    Show More Show Less
    5 mins
  • Strong feet for a strong heart

    Strong feet for a strong heart
    May 21 2026
    In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag.
    • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß?
    • Worauf solltest Du achten?
    • Wie gelingt die Umstellung?
    • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
    Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.
    Strong Feet for a Strong Heart
    Our feet do much more than carry us through everyday life. They play an important role in our overall health. In fact, the feet are sometimes called our “second heart,” because movement in the feet and legs helps support blood flow back toward the heart, against gravity.
    But many conventional shoes restrict this natural function. Narrow toe boxes, stiff soles, heavy cushioning, and raised heels can limit the movement of the feet. Over time, the foot muscles may become less active and lose strength.
    SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/
    Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/Wissenswertes
    Youtube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfuss
    Instagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/
    Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwear
    Pinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
    Show More Show Less
    5 mins