Plutôt qu’une contrainte, le défi du mois de janvier est un véritable "reset" pour l’organisme. Dans cet épisode de 15 minutes, Sophie et Pierre décryptent les mécanismes de l’alcool sur notre corps : du faux ami du sommeil (sédatif mais perturbateur) à ses effets déshydratants sur la peau. En s’appuyant sur les données de prévention, le podcast explore comment 30 jours d’abstinence transforment l’énergie, stabilisent l’humeur et permettent de reprendre le contrôle sur ses habitudes sociales. Un guide pratique pour transformer une résolution en un équilibre durable.

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L'hiver est là, et avec lui, la confusion des symptômes viraux. Cet épisode d'Essentiels Pharma explore l'arrivée des autotests combinés (duo et triplex) en pharmacie, une innovation pratique pour le diagnostic à domicile.

Pierre et Sophie expliquent que la différenciation rapide entre la Grippe, la Covid-19, et le Virus Respiratoire Syncytial (VRS) responsable de la Bronchiolite est cruciale. Elle permet d'anticiper les épidémies, d'adapter les traitements (pour les personnes à risque) et, surtout, d'assurer la vigilance des nourrissons face au VRS.

Ces tests triplex fonctionnent comme les anciens tests Covid : un seul prélèvement nasal fournit un résultat clair en 15-20 minutes, avec des lignes distinctes pour chaque virus. Bien que très spécifiques (un résultat positif est fiable), leur sensibilité est variable (risque de faux négatif en début d'infection). Ils constituent un outil d'orientation rapide qui ne doit jamais se substituer à la consultation médicale, surtout en cas de symptômes sévères ou pour les populations fragiles. Votre pharmacien est là pour vous conseiller le kit adapté.

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Le lavage de nez est souvent négligé, mais il est le geste de prévention numéro un pour une bonne santé respiratoire, surtout en hiver. Dans cet épisode, Pierre et Sophie explorent le rôle capital du nez – notre filtre, chauffage et humidificateur intégré – et expliquent pourquoi le simple mouchage ne suffit pas.

Ils détaillent l'importance de maintenir la muqueuse nasale propre pour éviter la stagnation du mucus, porte ouverte aux complications (otites, sinusites), particulièrement chez les nourrissons.

L'épisode se concentre ensuite sur la gamme Marimer :

• L'utilisation de l'eau de mer riche en oligo-éléments (zinc, cuivre, manganèse) pour apaiser et soutenir les fonctions de la muqueuse.

• La distinction entre la solution Isotonique (pour l'hygiène quotidienne préventive) et la solution Hypertonique (pour décongestionner en cas de rhume ou de sinusite).

Enfin, Pierre et Sophie insistent sur la bonne technique de lavage (inclinaison de la tête, geste franc) et la fréquence (3 à 6 fois par jour en cas de rhume) pour garantir l'efficacité maximale du geste pour toute la famille.

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Cet épisode rappelle l'importance cruciale de la campagne de vaccination annuelle conjointe contre la Grippe et la Covid-19, lancée en octobre. La Grippe est une infection sévère qui nécessite le bouclier vaccinal pour l'individu et l'immunité collective.

Pierre et Sophie soulignent l'urgence de l'action : le vaccin a besoin de deux semaines pour être pleinement efficace, et le pic épidémique peut survenir dès début décembre. La vaccination tardive est risquée.

La prise en charge à 100 % concerne les personnes de 65 ans et plus, les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladies chroniques (insuffisances cardiaques, diabète, obésité sévère) ainsi que les professionnels de santé. Le vaccin est mis à jour selon les recommandations de l'OMS (trivalent, fragments de virus inactivés). La double vaccination (Grippe et Covid-19) est encouragée et peut se faire lors de la même consultation (une injection dans chaque bras).

Enfin, le podcast donne des conseils pour gérer l'anxiété liée aux aiguilles (phobie des piqûres) : communication avec le professionnel de santé, distraction, et techniques de contraction musculaire.

Ce podcast est réalisé en collaboration avec Sanofi Vaccins.

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Pierre et Sophie décryptent l'initiative collective du Mois Sans Tabac, soulignant que 28 jours sans fumer multiplient par cinq les chances d'arrêt définitif. L'épisode détaille les bienfaits physiques quasi immédiats (normalisation du rythme cardiaque, amélioration du goût et de l'odorat) et psychologiques (fierté, confiance).

Ils mettent en lumière le rôle essentiel du pharmacien pour le bilan de dépendance, l'orientation vers les substituts nicotiniques (maintenant remboursés), et l'aide aux stratégies comportementales. Le podcast finit par des conseils pratiques : hydratation, alimentation saine, activité physique, et l'importance de la bienveillance envers soi-même pour transformer cette tentative en succès durable.

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Ce podcast essentiel guide les parents sur les soins quotidiens du nouveau-né, en se focalisant sur l'hygiène ORL (nez, yeux, oreilles) et les petites plaies. Il insiste sur le rôle crucial du sérum physiologique (comme Physiodose) pour la prévention des infections et le confort respiratoire. Les professionnels rappellent l'importance des gestes doux, de l'utilisation d'unidoses stériles, et de consulter en cas de symptômes persistants.

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La sécheresse intime touche des millions de femmes, mais reste un tabou. Avec Hydralin, on vous dit tout : causes (ménopause, traitements, allaitement), effets (douleurs, brûlures) et solutions. Comprenez le rôle central du microbiote vaginal et découvrez les soins et traitements adaptés pour retrouver confort et équilibre.

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