Im Vorfeld dieses Podcasts möchte ich diesen Podcast ab 16 Jahren empfehlen. Wenn es Dir aktuell nicht gut geht, höre Dir diesen Podcast doch zusammen mit einer vertrauten Person an.

Es geht in diesem Podcast um

• Häusliche Gewalt

• Sexualisierte Gewalt

• Femizide

• Finanzielle Abhängigkeit und strukurelle Gewalt

Hilfetelefone

Notfälle : Polizeinotruf 110

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116 016

Nummer gegen Kummer - Kinder und Jugend Telefon 116 111

Bitte Spende an das Frauenhaus Fürth e.v.

https://zghg-fuerth.de/

Frauenhaus Fürth – Hilfe für Frauen in Not e.V.
IBAN: DE29 7625 0000 0000 019 018
BIC: BYLADEM1SFU

Buchempfehlung: Die Stille Gewalt

https://www.rowohlt.de/buch/asha-hedayati-die-stille-gewalt-9783499010323?srsltid=AfmBOooP-6NcTWkzldXYeHQOL0q9ZWEpUuerbYZRRqpdNOfliyYitKQT

Aktiv für Frauen in Nürnberg

https://www.feb-nuernberg.de/bildung-vor-ort/themen-referentinnen-service/referentin/birgit-meno-metz/

Weitere Infos und Empfehlungen

• Selbstbehauptungskurse für Frauen

• Boxtraining und Antiaggressionstraining

• Gewaltfreie Kommunikation

• Traumatherapie z.B. SE Somatic Experience, EMDR, Wingwave

Folge meinem INSTGRAM Account https://www.instagram.com/fitlifeconcept/

In dieser Folge erfährst Du welche Erfahrungen wir mit der Einnahme von

Schmerzmitteln beim Sport gemacht haben

Weshalb man beim Marathon lieber keine Schmerzmittel einnehmen sollte

Welche Folgen und Schäden Schmerzmittel in Zusammenhang mit Sport bewirken können und

Welche Lieblingssongs wir beim Sport hören u.v.m.

Hier noch wichtige LInks zur Sendung

1. Neues Konzept AKTIV FLOW SEMINAR - gegen den Schmerz

   https://www.fitlifeconcept.de/personal-training

   1. Artikel über die Einnahme von Schmerzmitteln

   https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/marathon-wer-schmerzmittel-braucht-sollte-es-lieber-sein-lassen-a-1113627.html

   https://www.danieldrepper.de/wp-content/uploads/2010/11/Schmerzmittel-Bonn-Marathon-Studie.pdf

In dieser Folge plaudern wir über

• die Perimenopause bei der Frau

• Ernährung do s and don`t s

• unsere eigenen Erfahrungen und Rückschläge

• unsere Wege und Lösungen

• und die Andropause beim Mann

Exklusiv für Dich: Stell mir Deine Fragen zu diesem Thema per Email an info@fitlifeconcept.de

Da wir in dieser Folge nicht tief eingestiegen sind gehe ich gerne auf Symptome, Lösungen und die Hormonellen Hintergründe in einer der nächsten Folgen für Dich ein

In diesem Interview erfährst Du

• weshalb Routinen für die Zahngesundheit so wichtig sind

• wie sich Dein Trinkverhalten und die Speichelproduktion auf Deine Zahnfleischgesundheit auswirken

• Was es mit dem Begriff "inflammaging" auf sich hat

• Warum Deine Herzgesundheit in direkter Verbindung mit Parodontitis steht

und vieles mehr.

Kontakt zu Prof. Dr. Stefan Fickl

https://fickl-krug.com/

Youtube Kanal

https://www.youtube.com/watch?v=XvBuX8uKens

Buch bestellen :

https://www.kiwi-verlag.de/buch/stefan-fickl-auf-den-zahn-gefuehlt-9783462003918

Mach mit bei der 30-tägigen Zuckerfrei Challenge und profitiere von der Dynamic und Energie der Gruppe. Natürlich erhältst Du kostenfrei Informationen und Tipps für Deine Zuckerfreie Zeit

Heute sprechen wir über Motivation, Ziele, aber vor allem Rückschläge und Erfahrungen im Ausdauersport

Wir ehren alle die trotz Erkrankung, Handicap und familiärer Situation Sport treiben und niemals aufgeben.

Es geht um das große Warum und die Frage was nach km 40 + im Ultramarathon geschieht

Bleib unbedingt bis zum Schluss es lohnt sich.

JUBILÄUMSAKTION : Start & Aktiv Test inkl. 4 Wochen RECOVERY LOUNGE in Fürth bis zum 26.10.2025 statt 450 EUR jetzt 299 EUR pro Person inkl.

• Fitness Test

• Muskelfunktionstest

• Gang- und Lauf Anaylse

• individueller Einstiegsplan

In diesem Podcast stelle ich Dir 3 Fragen zu Deinen persönlichen Zielen, Deinen Gedanken und dazu, wie es Dir mit diesen Gedanken geht.

Zudem zitiere ich einen motivierenden Leitsatz für Dich und plaudere zu meinen eigenen Erfahrungen mit schwierigen Situationen.

Starte jetzt in ein neues und gesundes Leben mit meinen tollen Workshops und Seminaren in Fürth und an Ostern im Schwarzwald

Hier findest du die aktuellen Links und Termine

https://www.fitlifeconcept.de/seminare

16.04.2025 - 20.04.2025 Fastenwandern Schwarzwald

https://www.fitlifeconcept.de/fastenwandern

Dieser Podcast ist für alle Frauen die Wert auf mentale und Körperliche Gesundheit legen und für Menschen die Frauen lieben

In dieser Folge stelle ich Dir 3 Fragen zum Thema:

• Faule Kompromisse und falsche Rücksichtnahme

• CARE Arbeit und Ausgleichsmöglichkeiten

• gesunde Grenzen und klare Kommunikation

Erhalte einen Gutschein für eine 30 minütige Entspannungseinheit in der RECOVERY Lounge mit REEBOOT & BRAINLIGHT

Hier die Empfehlungen aus der Folge

Podcast auf und up mit Sven Hannawald

https://www.podcast.de/episode/642913378/sven-hannawald-burnout-war-meine-erloesung-so-habe-ich-gelernt-abzuschalten-au-065

neue Seminare bei FITLIFE CONCEPT

https://www.fitlifeconcept.de/seminare

Hilfestellen bei Gewalt gegen Frauen (psychisch/physisch)

• Das Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen" ist ein bundesweites Beratungsangebot für Frauen, die Gewalt erlebt haben oder erleben. Unter der Nummer 116 016 und via Online-Beratung unterstützt es Betroffene. www.hilfetelefon.de

• Gewaltbetroffene Männer erhalten Beratung unter 0800 1239900 oder per Sofortchat unter www.maennerhilfetelefon.de

• Das Kinder- und Jugendtelefon www.nummergegenkummer.de ist unter der Nummer 116 111 zu erreichen.

• Die App des Vereins „Gewaltfrei in die Zukunft e.V.“ bietet von häuslicher Gewalt betroffenen Personen einen niedrigschwelligen Zugang zu Informationen und Unterstützungsangeboten und soll als Brücke in das bestehende Hilfenetzwerk dienen. Weitere Informationen unter www.gewaltfrei-in-die-zukunft.de.