Fit. Satt. Gesund. cover art

Fit. Satt. Gesund.

Fit. Satt. Gesund.

Written by: Janice Holtz und Jan Danowski
Listen for free

About this listen

 Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.Janice Holtz Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Der Ozempic-Faktencheck: Muskelverlust, Nebenwirkungen und echte Chancen

    Der Ozempic-Faktencheck: Muskelverlust, Nebenwirkungen und echte Chancen
    Feb 22 2026
    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/

    Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.
    „Hilft die Abnehmspritze meiner Bekannten?“ – Diese Frage hat mich neulich echt kalt erwischt. Wir predigen seit Jahren gesundes Essen und Training, und plötzlich soll eine Spritze alles lösen? Das beißt sich doch, oder?In dieser Folge von Fit. Satt. Gesund. schauen wir uns an, was Ozempic und Wegovy wirklich im Körper anrichten. Wir haben die neuesten Daten (Januar 2026) gecheckt und klären, ob das Ganze eine medizinische Rettung oder nur ein gefährlicher Hype ist.
    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/

    Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.
    Show More Show Less
    46 mins
  • Stoffwechsel – Kann man ihn wirklich 'kaputt' machen?

    Stoffwechsel – Kann man ihn wirklich 'kaputt' machen?
    Feb 15 2026
    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/

    Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.
    Mein Stoffwechsel ist komplett kaputt! Hast du diesen Satz auch schon mal gehört oder vielleicht sogar selbst gedacht? Du isst kaum noch etwas, gehst zum Sport und trotzdem bewegt sich die Waage keinen Millimeter?
    In dieser Folge von Fit. Satt. Gesund. räumen wir mit dem größten Frust-Thema der Fitnesswelt auf. Wir geben dir die große Entwarnung vorab: Dein Stoffwechsel ist nicht zerbrochen, er ist einfach nur verdammt schlau. Wir erklären dir, warum dein Körper wie eine „Überlebensmaschine“ tickt und warum er sich weigert Körperfett abzubauen.
    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/

    Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.
    Show More Show Less
    27 mins
  • Die Ernährungspyramide ist neu

    Die Ernährungspyramide ist neu
    Feb 8 2026
    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/

    Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.
    Alle glauben, Getreide sei die Basis und Protein der Feind, dabei ist das Modell, mit dem wir aufgewachsen sind, in der USA gerade offiziell eingestürzt.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die USA ihre Ernährungsempfehlungen buchstäblich auf den Kopf gestellt haben und warum das, was gestern noch „ungesund“ war, heute das neue Fundament ist. Wir erklären, warum die klassische Pyramide in einer metabolischen Krise nicht mehr funktioniert und warum Länder wie Brasilien oder Kanada uns zeigen, wie moderne Ernährung wirklich aussehen muss.
    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/

    Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.
    Show More Show Less
    42 mins
No reviews yet