Viele Eltern kennen die Herausforderungen, die mit dem gemeinsamen Essen mit Kindern einhergehen können - sei es ständiges Aufstehen, Ablenkung durch Spielzeug oder Machtkämpfe ums Essen. Erfahre in dieser Folge, wie du den Esstisch zu einem harmonischen Ort machen und das gemeinsame Essen mit deinen Kindern genießen kannst.

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Sport und Bewegung sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils, auch nach der Geburt eines Babys. Viele Eltern fragen sich jedoch, wie sie Sport in ihren Alltag integrieren können, wenn sie sich um ihr kleines Kind kümmern müssen. Die gute Nachricht ist, dass es durchaus möglich ist, Sport und Baby miteinander zu vereinbaren und sogar gemeinsam aktiv zu sein. In dieser Folge gebe ich dir Tipps und Tricks, wie ihr als aktive Eltern fit bleibt und gleichzeitig Zeit mit eurem Baby verbringt.

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Ähnlich wie das Laufen und Sprechen lernen Kinder auch das Essen. Dafür brauchen sie Zeit, Übung und die Unterstützung ihrer Familie. Denn Kinder möchten experimentieren und ihren eigenen Weg gehen. In dieser Folge erfährst du, wie du als Elternteil bei diesem Weg unterstützen kannst und welche Fehler du vermeiden solltest.

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Outdooraktivitäten bieten nicht nur Bewegung und frische Luft, sondern stärken auch den Zusammenhalt innerhalb der Familie und schaffen unvergessliche Erinnerungen für alle Beteiligten. In dieser Podcastfolge gebe ich dir Tipps und Ideen, wie ihr gemeinsam Zeit in der Natur verbringen könnt und Spaß dabei habt. Lass dich inspirieren und plane schon jetzt euer nächstes Abenteuer im Freien!

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Essen ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Es versorgt uns mit Energie, Nährstoffen und Geschmackserlebnissen. Doch oft hören wir den Satz "Mit dem Essen spielt man nicht". Aber warum eigentlich nicht? Dem gehe ich heute etwas genauer auf den Grund.

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Mütter tragen oft eine unsichtbare Last, die als "Mental Load" bezeichnet wird, egal, ob alleinerziehend, mit Partner oder Partnerin. Diese mentale Belastung umfasst die ständige Verantwortung für die Organisation des Familienlebens, die Planung von Aktivitäten, die Koordination von Terminen und vieles mehr. In dieser Folge spreche ich über die Ursachen, die Auswirkungen dieses Mental Loads und gebe dir Tipps, um aus dieser Spirale herauszufinden.

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Heute habe ich dir zur Abwechslung mal wieder eine Meditation mitgebracht. Lehn´ dich einfach zurück und lasse all den Stress von dir los.

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Schlaf ist ein essentieller Bestandteil des menschlichen Lebens und spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit. In dieser Folge erzähle ich dir die Gründe hierfür, kläre dich über die möglichen Folgen von chronischem Schlafmangel auf und gebe dir Tipps, mit denen du deine Schlafqualität verbessern kannst.

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