Iza Borowiec Podcast cover art

Iza Borowiec Podcast

Iza Borowiec Podcast

Written by: Izabela Borowiec
Listen for free

About this listen

 Koniec z pilnowaniem całymi dniami, co, ile i kiedy możesz zjeść - po to, żeby wieczorem i tak objeść się pudełkiem lodów i trzema paczkami ciastek.

Jeżeli:
📍 boisz się kawałka czekolady, bo zawsze kończy się napadem
📍 jesz idealnie cały dzień, a wieczorem i tak się objadasz
📍 żyjesz w dwóch trybach: pełna kontrola albo totalne odpuszczenie
📍 czujesz, że ciągle musisz się pilnować, bo inaczej na pewno się objesz
to Twoja bezpieczna przestrzeń, w której nie musisz być idealna 🤍

Miejsce dla kobiet, które na zewnątrz ogarniają wszystko, a w środku są potwornie zmęczone.
Tutaj uczymy się przestawać walczyć z jedzeniem i krok po kroku odzyskiwać zaufanie do siebie.

Znajdziesz mnie na Instagramie:
@iza.psychodietetyczkaCopyright Izabela Borowiec Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • 2# W jaki sposób diety prowadzą do napadów objadania? Ciemna strona odchudzania

    2# W jaki sposób diety prowadzą do napadów objadania? Ciemna strona odchudzania
    Feb 10 2026
    Napady objadania to nie kwestia braku silnej woli.
    To bardzo często jest efekt diet, restrykcji i życia w ciągłym deficycie - nie tylko kalorycznym, ale też psychicznym.

    W tym odcinku dowiesz się
    📍jak diety napędzają napady objadania
    📍dlaczego im bardziej się starasz, tym większe ryzyko utraty kontroli
    📍czym jest efekt „ostatniej wieczerzy”
    📍jak restrykcje rozregulowują głód, metabolizm i psychikę
    📍i dlaczego odchudzanie tak mocno podkopuje poczucie sprawczości i pewność siebie

    Jeśli zmagasz się z napadami objadania i czujesz, że ciągle zaczynasz od nowa - ten odcinek pomoże Ci zrozumieć mechanizm, w którym tkwisz.

    Zatrzymaj napady objadania
    Nie przez kolejną dietę, ale przez zrozumienie schematów, które Cię do nich prowadzą.
    Wspólnie rozpoznamy mechanizmy, które dziś podtrzymują problem i zamienimy je na takie, które dają Ci wolność i spokój w jedzeniu.

    Tu znajdziesz szczegóły współpracy 1:1
    OFERTA

    Napisz do mnie na instagramie:
    @iza.psychodietetyczka
    Show More Show Less
    31 mins
  • 1# Dlaczego napady objadania pojawiły się w Twoim życiu

    1# Dlaczego napady objadania pojawiły się w Twoim życiu
    Feb 3 2026
    🍫Za każdym razem obiecujesz sobie, że to był ostatni napad... A później historia znowu się powtarza.

    🍫Kawałek czekolady sprawia, że Twój mózg się wyłącza i pochłaniasz niewyobrażalne ilości słodyczy

    🍫Cały dzień udaje ci się jeść „zgodnie z planem”, ale wieczorem tracisz kontrolę.

    Znasz to?
    To nie to, że coś z Tobą nie tak, czy ż brakuje Ci silnej woli.

    Napady objadania mają konkretne źródła
    Kiedy je rozumiesz- możesz działać przyczynowo, zamiast w kółko walczyć ze skutkami (to nie działa)

    W pierwszym odcinku podcastu opowiadam o tym, co tak naprawdę stoi za napadami objadania.
    Miłego słuchania!

    Odwiedż mnie na Instagramie:
    https://www.instagram.com/iza.psychodietetyczka/
    Show More Show Less
    18 mins
No reviews yet