RENCONTRES DE LA PERFORMANCE

13-15 MARS 2026

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Dans cet épisode avec Valentin Copin, Kine du Sport & préparateur physique, on explore en profondeur le sujet des tendons, leur fonctionnement, et les erreurs courantes dans leur traitement.

Il aborde l'importance de l'activité physique, les facteurs de risque des tendinopathies, et les mythes entourant les anti-inflammatoires. Puis il nous partage des conseils pratiques pour la prévention des blessures, en particulier chez les jeunes, et discute des thérapies passives et de leur efficacité.

Cette conversation explore en profondeur la rééducation des tendinopathies aka les "tendinites", en mettant l'accent sur l'importance de la raideur, de la pliométrie, et de l'isométrie.

CHAPITRES:

00:00 Introduction au monde des tendons

02:51 Le parcours de Valentin et sa passion pour les tendons

05:55 Comprendre la douleur au tendon et les erreurs courantes

08:54 L'impact des anti-inflammatoires sur la guérison

12:01 L'importance de l'inflammation dans la guérison

14:52 Facteurs de risque des tendinopathies

18:06 Prévention des blessures chez les jeunes sportifs

21:09 L'impact de l'âge sur la santé des tendons

23:59 Thérapies passives vs. exercices actifs pour les tendons

29:37 Les calcifications et leur résorption

32:42 Les ondes de choc et leur efficacité

36:52 Imageries médicales et leur interprétation

39:12 Raideur et compliance des tendons

45:21 L'importance de la pliométrie dans la rééducation

51:37 L'isométrie comme porte d'entrée en rééducation

57:32 Auto-régulation et Boucles de Feedback

59:18 Impact de la Tendinopathie sur la Contraction Musculaire

01:03:14 Gestion de la Douleur et Paramètres d'Entraînement

01:06:38 Approche Linéaire vs Ondulatoire dans la Rééducation

01:09:01 Pratiques Bullshit et Réalité de la Rééducation

01:12:14 Évolution des Protocoles de Rééducation

01:13:47 Perspectives Futures sur la Prise en Charge Tendineuse

01:19:04 Mythes sur la Performance et le Volume d'Entraînement

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Episode 78 avec Adrien et Maxime, Ce qui est Surcoté VS Sous coté santé et performance

Episode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur la préparation olympique en Chine

Episode 63 avec Fred Caussé, La santé est le socle de la Performance

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Dans cet épisode, j'aborde avec Adrien Blachère des thèmes cruciaux liés à la prévention des blessures, le rôle des kinésithérapeutes, et la gestion des retours au sport.Il souligne l'importance de la collaboration entre kinés et préparateurs physiques, ainsi que la nécessité d'une approche individualisée pour chaque athlète. On aborde les méthodes d'entraînement cognitif, la planification et la périodisation, ainsi que certains mythes sur l'entraînement et le sport.

CHAPITRES:

00:00 Introduction

03:13 Rôle des professionnels de la santé dans le sport

04:51 Staff médical VS Staff Technique. Quand il faut proteger un sportif

07:29 Accompagner un athlète suite à une commotion

10:12 Performance & Santé : Un equilibre délicat

12:34 Collaboration entre kinés et préparateurs physiques

15:29 Retour au sport : au-delà de la guérison18:23 Confiance et réathlétisation

21:41 Quand peut-on reprendre le sport ?

25:00 Pourquoi tu te blesses ? Explications

26:28 Gestion de la Peur et de l'Appréhension chez les Athlètes

31:07 Intégration du Travail Cognitif : Le futur du sport ?

40:52 Planification et Fréquence dans l'Entraînement

43:43 Quantification des Progrès et Évolution des Méthodes

44:13 Vrai ou Faux : Mythes du Sport

55:48 Avenir du Sport : Évolution et Défis

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Episode 92 avec Alizée Pann

Episode 90 avec Laure Fernandez

Episode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous coté

Episode 72 avec Christophe Da Furriela

Episode 65 avec Miguel Galan / Signe la direction

Episode 63 avec Fred Caussé

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Dans cet épisode, Milena Surreau, athlète de para-badminton et championne d'Europe, partage son parcours unique en tant qu'athlète paralympique. Elle aborde les défis émotionnels et physiques liés à son handicap, ainsi que l'impact de l'autisme sur sa performance.

Milena discute également des processus de qualification pour les Jeux Paralympiques de Paris 2024, de la classification des athlètes, et de l'importance de la communication et du sponsoring dans le sport. Elle souligne la nécessité d'une meilleure reconnaissance des handicaps invisibles et des réformes dans le mouvement paralympique pour garantir l'équité et l'accès au sport pour tous.

CHAPITRES:

00:00 Présentation de Milena Surreau et de son parcours

02:50 Émotions et performance : le parcours de championne

d'Europe 2025

06:09 Le chemin vers les Jeux Paralympiques de Paris 2024

09:01 Le handicap comme levier de performance

11:58 Classification et équité dans le sport paralympique

15:02 Les défis du quotidien d'une athlète paralympique

17:50 L'impact de l'autisme sur la performance sportive

30:26 Les avantages de l'autisme dans l'entraînement

33:52 La gestion de l'entraînement et du repos

36:41 Découverte du parasnowboard et ses leçons

41:50 Les défis du mouvement paralympique et l'autisme

48:51 Réformes nécessaires dans le sport paralympique

50:43 Stratégies de communication et de sponsoring

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Episode 2 avec Adrien Cabon

Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique

Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique

Episode 85 avec Clemence Viera et Aline Chamerau sur le Beach Volley

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Tu veux arrêter de tourner en rond avec les mêmes mythes ?

On passe tout au crible, sans filtre : muscu chez les jeunes, challenges 30 jours, mobilité utile (force/contrôle), sur-individualisation, sprint et prévention ischios, gestion de la douleur (quand pousser/quand freiner), autonomie de l’athlète, lumière rouge en récup, s’entraîner tous les jours, et le gros morceau : LCA – faut-il forcément opérer ?

Objectif : te donner des pistes de réflexions claires pour performer, durer, et arrêter de suivre des recettes vides et protocolaires.

Au menu

• Muscu jeunes : Dangereux pour la croissance ?

• Challenges 30 jours : starter d’habitudes vs dérives marketing

• Mobilité qui compte : flexibilité + force + contrôle (pas des étirements au hasard)

• Sur-individualisation : 80/20 avant les fioritures

• Sprint : exposition régulière = baisse du risque ischios + confiance

• La Douleur : indicateur, pas verdict. Evaluer l’évolution pendant/après

• Récup & lumière rouge : Utile ?

• Fréquence d’entraînement : Quels intérêts ?

• LCA : contexte, options, retour terrain, et quand l’opération a du sens

  
  

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Dans cet épisode, Alizée Pann, neuropsychologue, explorent le sujet des commotions cérébrales, souvent sous-estimées dans le milieu sportif. On a discuté des mécanismes, des symptômes, de l'épidémiologie, des parcours de soins, ainsi que des avancées scientifiques et du futur concernant les biomarqueurs. Elle a insisté sur l'importance de la prévention et de la reconnaissance des signes d'alerte, tout comme les impacts à long terme des traumatismes crâniens.CHAPITRES:00:00 Introduction aux commotions cérébrales

02:50 Comprendre la commotion cérébrale

05:46 Les effets invisibles des commotions cérébrales

08:59 Épidémiologie et impact des commotions cérébrales

11:56 Signes d'alerte sur le terrain

14:43 Outils de détection et de prévention

17:54 Parcours de soins après une commotion cérébrale

24:26 Évaluation et Suivi des Commotions Cérébrales

28:08 Protocoles de Repos et de Récupération

32:24 Facteurs de Risque et Variabilité des Symptômes

38:01 Prévention et Facteurs Favorisants

42:18 Erreurs Courantes et Retour au Jeu

45:59 Jeu de Tête et Enfants

49:18 Prévention des blessures chez les jeunes athlètes

50:37 Risques de second impact et témoignages

51:53 Gestion des commotions cérébrales

54:37 Risques à long terme des traumatismes crâniens

57:33 Amnésie et traumatismes crâniens

01:01:15 Avancées technologiques et biomarqueurs

01:05:45 Outils de diagnostic et recherche

01:11:07 Conclusion et message final▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Episode avec Romain Bordas, Orthoptiste Sport

Episode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous coté

Episode 79 avec Aymeric Guillot sur la visualisation

Episode 67 avec Raphaël Homat, prépa mental

Episode 20 avec Saliha Hioul, prépa mentalAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪

Dans cet épisode, j'explore avec Raphaël Filippi l'importance de l'orthodontie dans la performance sportive.

Raphaël, orthodontiste, explique comment une occlusion dentaire correcte peut influencer la posture, la force et la performance des athlètes.

Mais à l'inverse, comment une mauvaise occlusion peut entraîner des blessure.

On discute également du rôle des protège-dents, de leur impact sur la sécurité des sportifs notamment des commotions cérébrales et l'importance d'en avoir un de qualité.

CHAPITRES:

00:00 Introduction à l'orthodontie sportive

03:05 L'impact de l'occlusion dentaire sur la performance sportive

05:50 Dépistage et diagnostic des problèmes d'occlusion

09:02 Cas pratiques et témoignages de sportifs

12:06 L'importance de l'équipe médicale et de la communication

14:48 L'impact de l'occlusion sur la biomécanique et la posture

17:44 Conclusion et recommandations pour les sportifs

23:35 Gestion du Stress et Bruxisme

25:59 Importance de l'Équipe Médicale

27:33 Rôle du Protège-Dents dans la Performance

30:26 Recommandations pour le Protège-Dents

32:49 Évolution des Protège-Dents et de l'Orthodontie

38:28 Futur des Protège-Dents Connectés

43:05 Sa Passe décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://docteurfilippi.com/fr/

https://www.globalprotect.fr/pdf/Occlusion_dentaire_et_performances_sportives.pdf

Références à taper dans la barre de recherche:

Episode 20 avec Saliha Hioul, Préparatrice Mental

Episode 24 avec Pascal Plomb, Bike Fitter

Plusieurs épisodes sur le Rugby et les sports de combat à découvrirAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪

Dans cet épisode, on explore avec Laure Fernandez le lien entre cognition et performance sportive.

Laure est docteure en neurosciences comportementales, experte du profilage cognitif, de la prise de décision et de l'entraînement perceptivo-cognitif.

On a parlé de la créativité, l'incertitude dans le sport, et l'approche par contrainte dans l'entraînement.

Elle nous explique les concepts d'apprentissage différentiel, de variabilité, et de manipulation des contraintes dans l'entraînement sportif ainsi et de la nécessité d'un feedback et de consignes réfléchis.

CHAPITRES:

00:00 Introduction au lien entre cognition et performance

02:06 Les neurosciences comportementales et leur application

03:47 Profilage cognitif et ses implications pour les sportifs

08:28 La prise de décision en situation sportive

11:16 Flexibilité cognitive et entraînement adapté

12:36 L'importance de l'entraînement perceptivo-cognitif

16:54 Incertitude et créativité dans la performance sportive

21:54 Pratique : Mise en place de l'entraînement Perceptivo Cognitif

25:27 L'approche par contrainte dans l'entraînement

40:10 Cirque ou réel entraînement ?

49:15 Apprentissage par Répétition VS par Variabilité

54:34 Manipulation des contraintes dans l'entraînement

01:03:03 Périodisation et adaptation cognitive

01:09:54 Développer la créativité chez les athlètes

01:13:00 L'importance du feedback dans l'entraînement

01:23:40 Consignes et orientation de l'attention

01:26:16 Entraînement cognitif en Rééducation après une blessure

01:31:33 Sa passe décisive

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Tag :

cognition, performance, neurosciences, préparation mentale, prise de décision, entraînement cognitif, flexibilité, incertitude, créativité, profilage cognitif, apprentissage différentiel, variabilité, contraintes, périodisation, créativité, feedback, consignes, réhabilitation, entraînement cognitif