Episodes

  • Dejas de tomar creatina y...
    Jan 27 2026

    En este episodio reflexiono sobre la dependencia psicológica que se crea con algunos suplementos y qué ocurre al dejarlos.


    Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento

    Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    Show More Show Less
    9 mins
  • No te lo tomes tan en serio
    Jan 20 2026

    En este episodio hablo de por qué tomarse el entrenamiento demasiado en serio puede jugar en tu contra. Una invitación a relajarte, simplificar y disfrutar más del camino.


    Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento

    Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    Show More Show Less
    7 mins
  • Pensamiento crítico
    Jan 13 2026

    En este episodio hablo sobre la importancia del pensamiento crítico en el entrenamiento y la nutrición: cómo cuestionar lo que escuchas, filtrar la información y tomar mejores decisiones para tu progreso.


    Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento

    Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    Show More Show Less
    9 mins
  • No soy culturista
    Jan 6 2026

    En este primer episodio de 2026 hablo de cómo construir un físico fuerte y saludable. Una reflexión sobre expectativas, comparaciones y la importancia de encontrar tu propio camino en el entrenamiento.


    Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento

    Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    Show More Show Less
    5 mins
  • El fitness es muy simple
    Dec 23 2025

    En este episodio reflexiono sobre por qué el fitness es mucho más simple de lo que parece. Menos ruido, menos reglas inventadas y más sentido común para entrenar, comer y progresar sin complicarte la vida.


    Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento

    Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    Show More Show Less
    8 mins
  • Cosas que pensabas que funcionaban… y no
    Dec 16 2025

    En este episodio repaso algunas ideas que damos por hechas en entrenamiento, dieta y hábitos… y que en realidad no funcionan tan bien como creemos al principio.


    Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrena

    Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    Show More Show Less
    8 mins
  • La dieta que mejor me ha funcionado
    Dec 9 2025

    Hoy te cuento qué tipo de enfoques nutricionales me han funcionado mejor con el paso del tiempo.


    Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrena

    Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    Show More Show Less
    8 mins
  • Cierre de año
    Dec 2 2025

    Hoy te lanzo una reflexión sobre la importancia de disfrutar del proceso, valorar los avances y no perder de vista por qué empezaste.


    Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrena

    Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    Show More Show Less
    7 mins