Hyvä ravinto on tärkeää keholle ja mielelle. Mutta kuinka tärkeää? Ja mitä hyvä ravinto on? Välimeren ruokavalio, ketogeeninen dietti, Chris Palmer ja mitokondriot.

Ruokavaliomuutoksilla voi olla keskeinen sija, kun halutaan ylläpitää ja vahvistaa mielen hyvinvointia.

Kaikkiin psyykenlääkkeisiin liittyy lopettamisen vaikeus, joka johtuu ennen kaikkea fyysisistä vieroitusoireista. Tähän ongelmaan on vihdoin alettu kiinnittää sen ansaitsemaa huomiota. Ben ja Aku keskustelevat aiheesta uuden lääkevieroituskäsikirjan pohjalta. Kirjassa on lähes 600 sivua ja sen nimi on Maudsley Deprescribing Guidelines. Kirjoittajat ovat Mark Horowitz ja David Taylor.

Piia Tuominen, ratkaisukeskeinen terapeutti, kokemusasiantuntija

Adolfo Serra - domestica.org

astettaparempielama.fi/toipuja

Tällä kertaa Ben haastattelee vierasta, joka kertoo oman toipumistarinansa. Haastateltava halusi esiintyä anonyyminä, sillä hän toimii ammatissa mielenterveyden alalla. Haastattelun jälkeen Aku ja Ben pohtivat ääneen keskustelun herättämiä ajauksia.

Onko ADHD aivotoiminnan häiriö vai normaalivariaatio? Miksi niin noni haluaa tänä päivän saada diagnoosin ja miksi moni kokee diagnoosin saamisen niin helpottavaksi? Minkälaiseen tutkimuksene diagnoosi perustuu ja onko lääkityksestä niin paljon hyötyä ja niin vähän haittaa kuin asiantuntijat antavat ymmärtää?

Lähteitä:

How evolutionary thinking can help us to understand ADHD. British Journal of Psychiatric Advances 2017.

Critical analysis of the concept hyperactivity disorder. The psychiatrist 2011.

What differentiates children with ADHD symptoms who do and do not receive a formal diagnosis? Results from a prospective longitudinal cohort study.

https://www.researchgate.net/publication/284719332_Methylphenidate_for_attention-deficithyperactivity_disorder_in_children_and_adolescents_Cochrane_systematic_review_with_meta-analyses_and_trial_sequential_analyses_of_randomised_clinical_trials

DIVA 2.0. Diva foundation. ADHD:n diagnostinen haastattlu aikuisilla. Duodecim, Terveysportti.

Long-Term ADHD Medications and Cardiovascular Disease Risk. JAMA 2023.

What is the relationship between ADHD and Parkinson’s? Medical News Today.

Onko psykoterapia ratkaisu ihmisten mielenterveysongelmiin? Auttaako psykoterapia ihmisiä oikeasti kriittisen tieteellisen tutkimuksen valossa? Kannattaako meidän uskoa sitä, mitä KELA sanoo psykoterapiasta? Miltä psykoterapia näyttää tulevaisuudessa? Ben ja Aku avaavat psykoterapian mysteeriä, illuusioita ja jakavat matkan varrella myös omia kokemuksiaan psykoterapian ihmemaasta.

The efficacy of psychotherapies and pharmacotherapies for mental disorders in adults: an umbrella review and meta-analytic evaluation of recent meta-analyses

The dose-response effect in routinely delivered psychological therapies: A systematic review

Socioeconomic status, psychotherapy duration, and return to work from disability due to common mental disorders

The effectiveness of support groups: a literature review.

Therapy by App: A Clinical Psychologist Tries BetterHelp

Kuntoutuspsykoterapia tukee työssä pysymistä

Ben ja Aku keskustelevat mm. norjalaisesta psykiatrisesta sairaalaosastosta, jossa hoidetaan vakavista mielenterveyshäiriöistä kärsiviä potilaita lääkkeettömästi tai tavallista vähäisemmillä lääkkeillä, masennuslääkkeiden seksuaalisista sivuvaikutuksista ja omega 3 rasvahaposta, joka voisi olla vaihtoehto masennuslääkkeiden rutiininomaiselle määräämiselle. Keskeiset viitteet:

Magnus Haldin esitelmä Norjan lääkkettömän hoidon psykiatrisesta osastosta
https://youtu.be/cGrzeUcOicQ?list=PLxbGYw7kld8wdAdUIXDA9fyd6WN1KUH_s

Mielialahäiriöiden hoitoon perehtyneen psykiatrin James Phelpsin kirjoitus aiheesta Antdepressant Risk/Benefit: Fish Oil Versus Placebo Psychiatric Times .
https://www.psychiatrictimes.com/view/antidepressant-risk-benefit-fish-oil-versus-placebo

Hesarin artikkeli SRRI lääkkeiden vakavista seksuaalisista sivuvaikutuksista
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000009952884.html

Minä Ben Furman ja ystäväni Aku Kopakkala olemme päättäneet sukeltaa podcast maailmaan. Ehkä se on meille hyvä pelikenttä, sillä olemme molemmat kovia höpöttämään ja meitä kiinnostaa kovasti kaikki, mikä liittyy psykiatriaan ja yleensäkin mielenterveyteen. Tässä johdantojaksossa me pohdiskelemme sitä, mitä keksimämme termi luomupsykiatria tarkoittaa ja mitä aiheita tulevissa jaksoissa todennäköisesti tullaan käsittelemään.