Episode 71: Unzufriedenheit im Job und was dahinter ist

„Ich muss meinen Job geniessen können" – dieser Gedanke macht dich unzufriedener, als du denkst. Pascal und Michaela decken auf, warum diese Erwartung der grösste Bremsklotz für echte Zufriedenheit ist – und was du stattdessen tun kannst.Die unbewusste Falle: Du denkst, dein Job sollte Passion und Erfüllung sein. Doch diese Erwartung führt zu permanentem Hinterfragen, Unzufriedenheit und dem Gefühl, am falschen Ort zu sein. Michaela erklärt, warum „Job geniessen" oft nur ein theoretisches Konstrukt ist. Und Pascal macht klar: Die Idee, dass Arbeit permanent Spass machen muss, nimmt dir die Möglichkeit zu wachsen und dich weiterzuentwickeln.🎧 Jetzt reinhören – und den Perspektivwechsel schaffen.Weitere Links und Ressourcen:🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch📊 Mach den kostenlosen Stresstest: https://www.mindswitch.ch/stress-test📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen

Episode 70: So stoppst du endlich Overthinking

Was habe ich gesagt? Was hat sie gemeint? Hätte ich anders reagieren sollen? Wenn du Gespräche und Entscheidungen permanent zerdenkst, kennst du dieses Gedankenkarussell. Pascal und Michaela gehen dem Mechanismus auf den Grund – und zeigen, warum die gängigen Tipps gegen Overthinking alles nur schlimmer machen.

Die unbewusste Falle: Dein Verstand gaukelt dir vor, dass mehr Nachdenken mehr Kontrolle bedeutet. Doch das Gegenteil ist der Fall. Du bleibst handlungsunfähig, triffst keine Entscheidungen und stehst auf der Stelle. Michaela erklärt, warum keine Entscheidung die grösste Fehlentscheidung ist. Und Pascal macht klar: Meditation, Sorgentagebücher und positive Umformulierungen? Verschlimmern die Gedankenspirale nur.

🎧 Jetzt reinhören – und endlich rauskommen aus dem Stillstand.

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Episode 69: Die Jungen werden ausgebremst

Pascal beobachtet ein Phänomen, das ihm immer häufiger in Beratungsgesprächen auffällt: Junge Menschen, die im Beruf Gas geben wollen, werden aktiv ausgebremst. Eine 24-jährige Führungskraft arbeitet phasenweise zehn bis zwölf Stunden und ihr Umfeld reagiert sofort mit Warnungen vor Burnout. Pascal und Michaela sehen das anders.

Die beiden diskutieren, warum strikte Arbeitszeitgrenzen und Work-Life-Balance-Mantras nicht immer die Lösung sind. Sie hinterfragen, was wirklich Stress auslöst und warum die Resilienz in der Gesellschaft abnimmt. Dabei geht es auch um die Frage, wie man junge Leistungsträger unterstützt statt sie zu verunsichern – und welche Rolle gut gemeinte Ratschläge dabei spielen können.

🎧 Jetzt reinhören – und lass dir deine Freude an der Arbeit nicht nehmen.

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Episode 68: Neujahresvorsätze: Die psychologischen Mechanismen, warum du scheiterst und wie du es endlich schaffst

Fünfmal pro Woche ins Fitness, endlich gesund essen, Spanisch lernen – und das alles ab dem 1. Januar. Aber warum scheitern wir Jahr für Jahr an denselben Vorsätzen?
Pascal und Michaela decken die unbewussten psychologischen Mechanismen auf, die dafür sorgen, dass deine Vorsätze zum Scheitern verurteilt sind – noch bevor du richtig angefangen hast. Es geht nicht um fehlende Motivation oder mangelnde Disziplin. Das Problem liegt viel tiefer: in der Art, wie du deine Ziele setzt und welche unbewussten Strategien dein Gehirn nutzt, um Veränderung zu vermeiden.
In dieser Episode erfährst du die häufigsten Sabotage-Muster und bekommst eine konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du 2026 deine Vorsätze tatsächlich umsetzt.

🎧 Jetzt reinhören – und dieses Jahr wirklich durchstarten.

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Episode 67: Kennt Pascal die Sprichwörter? (Weihnachtsfolge)

Pascal sitzt auf der Anklagebank: Kennt er wirklich keine deutschen Sprichwörter und Redewendungen, oder ist das nur ein Vorwand? Michaela hat eine Liste mit Dutzenden von Redensarten vorbereitet und testet Pascal auf Herz und Nieren.

Zwischen Gelächter und Wissenslücken entdecken die beiden auch die faszinierenden historischen Ursprünge vieler Redewendungen.

Kennst du Sprichwörter oder Redewendungen, die Pascal sicher nicht kennt? Schreib sie in die Kommentare – vielleicht gibt es ja eine Fortsetzung dieser Folge!

🎧 Jetzt reinhören – und mitraten.

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Episode 66: Das Gefühl nicht genug zu schaffen und was dahinter ist

Kennst du das Gefühl, ständig nicht genug zu schaffen oder nicht schnell genug vorwärts zu kommen? In dieser Episode decken Pascal und Michaela auf, was wirklich dahintersteckt – und warum die naheliegendste Erklärung oft nicht die richtige ist.

Du erfährst, warum viele Menschen an der falschen Stelle ansetzen und das Problem dadurch sogar noch verstärken, wie du mit einer einfachen Selbstreflexion herausfindest, wo bei dir der wahre Hebel liegt, und welche Fähigkeiten in der Arbeitswelt der Zukunft unverzichtbar werden.

Michaela erklärt, warum gerade leistungswillige Menschen besonders unter diesem Gefühl leiden. Eine Episode, die dich zum Umdenken bringt.

🎧 Jetzt reinhören – und herausfinden, wie agil dein Gehirn wirklich ist.

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Episode 65: 5+2 todsichere Strategien für einen richtig beschissenen Tag

Sieben garantierte Wege, wie du deinen Tag so richtig ruinieren kannst. Klingt verrückt? Ist es auch – und genau das ist der Punkt.

Es beginnt schon im Bett: Erst noch schnell Instagram checken und sich mit den Besten der Besten vergleichen. Dann eine unmögliche To-Do-Liste erstellen. Den ganzen Tag grübeln über alles, was schiefgelaufen ist. Und natürlich immer alles schön persönlich nehmen.

Pascal und Michaela übertreiben typische Selbstsabotage-Muster ins Extreme und zeigen mit viel Humor, wie wir uns oft selbst im Weg stehen. Bonus: Eine 60-Minuten-Morgenroutine mit Atemübungen, Meditation, Sport und Eisbad – perfekt für alle, die eh schon gestresst sind.

Das Ziel dieser paradoxen Intervention? Dich zum Lachen bringen und dir helfen, deine eigenen destruktiven Muster zu erkennen. Denn manchmal ist Humor der beste Weg, um festgefahrene Gewohnheiten aufzudecken und endlich loszulassen.

🎧 Jetzt reinhören – und erkennen, welche dieser "Strategien" du vielleicht selbst anwendest (ohne es zu merken).

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Episode 64: Krankenkasse empfiehlt Burnout-Lösung, die alles verschlimmert

Eine Schweizer Krankenkasse empfiehlt Selbstmitgefühl als Lösung bei Erschöpfungsdepression. Klingt gut – aber funktioniert das wirklich?

Pascal und Michaela nehmen ein aktuelles Magazin auseinander, das Schuld und Scham als zentrale Ursachen für Burnout benennt – eine Erkenntnis, die Michaela bereits vor 15 Jahren hatte. Die gute Nachricht: Das Problem wird endlich erkannt. Die schlechte Nachricht: Die vorgeschlagene Lösung wird es verschlimmern.

Du erfährst, warum "akzeptiere dich einfach selbst" nicht funktioniert, weshalb 50 bewusste Gedanken gegen 11 Millionen unbewusste Sinneseindrücke keine Chance haben und warum Selbstmitgefühl auf der Symptomebene bleibt, statt die Ursache anzugehen. Plus: Warum dieser Ansatz die Abwärtsspirale sogar verstärken kann.

Die Realität: Du kannst Scham und schlechtes Gewissen nicht "wegakzeptieren" – genauso wenig wie du Höhenangst wegdenken kannst. Diese Folge zeigt dir, was wirklich dahintersteckt und wie du die Ursache angehst, nicht nur das Symptom.

🎧 Jetzt reinhören – und verstehe, warum gut gemeinte Ratschläge oft nicht helfen.

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