✦ ✦ ✦

🎙 В этом эпизоде я делюсь размышлениями и наработками, которые пришли ко мне за последнее время и постепенно сложились в то, что я начал называть “теорией материализации мыслей”.

Сам этот подкаст — уже следствие материализации: идей, вопросов и наблюдений, которые копились у меня годами. Работая с продуктами, стратегиями, целями, бизнесами и людьми — в продукт-менеджменте, коучинге и менторстве — я всё чаще ловил себя на одних и тех же вопросах:

- почему одни идеи реализуются, а другие — нет?

- что на самом деле влияет на результат?

- где заканчиваются усилия человека и начинается влияние системы?

Я начал идти в фундаментальный анализ — что лежит в основе реализации идей, проектов и жизненных решений. И подумал: а что если попробовать сформулировать свою теорию и вывести условную формулу? И она получилась! 😳

Постепенно эти размышления привели меня к интересному взгляду на мир — как на своего рода матрицу, где реальность является производной от идей, внимания и коллективного участия людей. И где материализация — это не магия, а системный эффект.

💭 Я записал этот эпизод не как истину в последней инстанции, а как приглашение к размышлению и диалогу. Мне важно проверить эту теорию о реальность — посмотреть, где она работает, а где ломается.

🙌 Если вам откликнется этот взгляд на мир и на собственные идеи — делитесь выпуском, обсуждайте, челленджите мои выводы. Возможно, через это вы тоже увидите свою жизнь и свои решения под новым углом.

📹 Видео версия:

YouTube — https://youtu.be/G5LpgipHVtU

VK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239050

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!

⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин

✦ ✦ ✦

🎙 В этом эпизоде я говорю про управление вниманием на примере питания — как осознанность в еде помогает худеть, чувствовать себя лучше и возвращать контакт с ощущениями.

Делюсь логикой того, как работает практика осознанного питания – что происходит с мозгом, почему она помогает худеть, как снижает переедание и возвращает чувство насыщения. Рассказываю, почему я начал чаще есть с закрытыми глазами.

А еще подмечаю, как те же принципы управления вниманием работают в других областях: в общении с близкими, при генерации идей, и что на самом деле стоит за многозадачностью.

🎁 В конце — дополнительная универсальная практика, которую можно применять в любой ситуации, чтобы развивать осознанность.

📹 Видео версия:

YouTube — https://youtu.be/Ce4jdpmugls

VK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239049

✦ ✦ ✦

Timestamps:

00:26 – Введение

01:20 – Логическое и сенсорное взаимодействие с миром

05:02 – Лазерная фокусировка или сила внимания

07:14 – Практика осознанного питания

10:24 – Зачем уделять столько внимания еде

12:28 – Как осознанность помогает худеть

16:11 – Почему я начал есть с закрытыми глазами

17:51 – Логики работы данного подхода для нашего рационализатора

20:00 – Быстрая награда от данной практики помогает ее закреплению

21:42 – Как забрать управление нашим вниманием у телефона и вернуть наслаждение от бесед с близкими

23:19 – Слушать тем кто ходит в туалет с телефоном

25:28 – Как вернуть себе силу генерации идей

27:10 – Многозадачность – это навык переключения внимания

28:00 – Насколько внимательны вы на встречах

29:44 – Формулировка намерения и завершение

31:39 – Бонусная вставка про супер легкую практику осознанности

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!

⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин

✦ ✦ ✦

🎙️ В этом выпуске я говорю про то, почему “проживание” негативных эмоций часто усиливает плохое состояние, и что у нас есть выбор — тянуть эмоцию или переключиться на позитивную историю, которая помогает справиться быстрее.

Через простую метафору с горячей плитой объясняю, почему эмоции — это сигнал, а не состояние, где нужно задерживаться.

Разбираю, как работает спираль негатива, как мы в неё попадаем и что происходит с нашим состоянием, мышлением и качеством жизни, когда выбираем долго оставаться в этих эмоциях.

Говорю о влиянии негативного фона на долголетие. А еще делюсь мыслями как созданное в негативе порождает негатив.

📹 Видео версия:

YouTube — https://youtu.be/LpNFA9HcHqY

VK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239048

✦ ✦ ✦

Timestamps:

00:31 – Введение

02:12 – У нас есть выбор

04:25 – “Проживание” негативных эмоций

07:20 – Метафора с рукой над горячей плитой

09:08 – Проживание – это выбор испытывать негативную эмоцию

12:00 – Эмоция – это сигнал

13:55 – Спираль негативного состояния и как из нее выходить

17:10 – Негативные эмоции и долголетие

19:55 – Созданное в негативном состоянии заражает негативом, а из позитивного – позитивом

24:51 – Завершение

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!

⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин