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  • #42 Hitzetage: Was passiert im Körper?

    #42 Hitzetage: Was passiert im Körper?
    Jul 8 2026
    Wie versorgen wir uns am besten an diesen heißen Tagen mit oder ohne Sport? Warum haben wir weniger Hunger bei der Hitze? Zudem wird besprochen, welche Rolle Kohlenhydrate beim Sport spielen und ob Süßungsmittel wirklich DER Zuckerersatz ist.

    Schreibt uns gerne auf nudeltogo@gmail.com oder Instagram & TikTok @nudeltogo, falls ihr Fragen, Themenvoschläge oder Feedback habt! :)
    Mehr Infos über Christina Lachkovics-Budschedl & der Ernährungsberatung sind hier zu finden: www.fit10.at.

    Musik: Christoph Burko
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    35 mins
  • #41 Praxis Nudel: Emotional Eating

    #41 Praxis Nudel: Emotional Eating
    Jun 24 2026
    In dieser Praxis Nudel geht es um Emotional Eating: über Essen aus Trauer, Langeweile oder Stress. Was hilft danach, um wieder in ein "normales" Essgefühl zurückzufinden? Es geht darum Muster & Konditionierungen zu erkennen, um wieder zurück zum gesunden Essrhythmus zu finden.

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    Musik: Christoph Burko
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    37 mins
  • #40 Ernährung im Alter: Worauf ist zu achten?

    #40 Ernährung im Alter: Worauf ist zu achten?
    Apr 22 2026
    In dieser Folge geht es darum, wie sich Ernährung im Alter verändert & worauf wir im Alltag achten sollten. Wichtig für die älteren Menschen selbst und all jene, die mitdenken, kochen oder (vor)sorgen. Eine charmante Praxis Geschichte zeigt, dass es nie zu spät ist, den Ernährungsstil umzustellen. Zum Einstieg hört ihr ein Update von Valentin (Special Nudel #26) & erfahrt wie er aktuell zu Zucker steht und wie sein eigenes Ernährungsverhalten gerade aussieht.

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    Musik: Christoph Burko
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    30 mins
  • #39 Fleischlos & gut versorgt?

    #39 Fleischlos & gut versorgt?
    Apr 8 2026
    In dieser Folge reden wir darüber, was bei fleischloser Ernährung zählt: Wie decken wir unseren Eiweißbedarf mit pflanzlichen Lebensmitteln, welche Mängel können auftreten und wie beugt man diese vor? Wie optimiert man die Eisenaufnahme? Was steckt hinter den Eiern und wie wichtig ist hier das Thema Cholesterin?

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    31 mins
  • #38 Special Nudel: "Dünn sein stand bei mir über allem"

    #38 Special Nudel: "Dünn sein stand bei mir über allem"
    Mar 25 2026
    Wir freuen uns sehr Alice zu unserer ersten Special Nudel im Jahr 2026 begrüßen zu dürfen. Sie teilt ihre Geschichte, in der „dünn sein“ über allem stand und wie sie es aus der Bulimie geschafft hat. Sie spricht über Therapie und Alltagstricks, die ihr geholfen haben.

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    54 mins
  • #37 Abnehm-Spritzen: Wirkung, Muskelverlust und Risiken

    #37 Abnehm-Spritzen: Wirkung, Muskelverlust und Risiken
    Mar 11 2026
    Tauche mit ein in die Welt der Abnehm-Spritzen: Saxenda, Ozempic & Mounjaro. Christina erzählt aus der Praxis und erklärt, wie Semaglutid wirkt v.a. vor dem Hintergrund der Diabetologie. Das zur Klasse der GLP-1-Rezeptor-Agonisten gehörende Darmhormon wurde ursprünglich für Typ-2-Diabetes entwickelt und vor allem durch Social-Media & Promi-Endorsements auch für Adipositas oder als Abnehm-Spritzen eingesetzt. Wir sprechen darüber, wie Muskelverlust auftreten kann, ob eine Dauertherapie nötig ist und welche Nebenwirkungen bzw. Risiken auftreten können.

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    Musik: Christoph Burko
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    26 mins
  • #36: Kaffee, Tee & Energy Drinks: Koffein, Gerbstoffe, Taurin & Süßstoffe - was es mit uns macht?

    #36: Kaffee, Tee & Energy Drinks: Koffein, Gerbstoffe, Taurin & Süßstoffe - was es mit uns macht?
    Feb 25 2026
    Kaffee, Tee oder doch lieber der Energy Drink? In dieser Folge schauen wir, was Koffein, Gerbstoffe, Taurin und Süßstoffe wirklich mit unserem Körper machen – vom sanften Fokus bis zum starken Herzklopfen. Wir sprechen darüber, warum Kaffee manchmal kicken kann, Tee eher ruhig wach macht, wieso Energy Drinks so ballern und ab wann der Spaß für Herz, Schlaf und Psyche kippt. Eine Folge für alle, die mehr über die Wachmacher & die gesundheitlichen Folgen unterschiedlicher Altersgruppenhören möchten.

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    31 mins
  • #35 Essstörungen: Was passiert mit unserem Körper?

    #35 Essstörungen: Was passiert mit unserem Körper?
    Feb 11 2026
    In dieser Folge sprechen wir darüber, was ein Wort & unser Umfeld auslösen kann und was eine Essstörung mit unserem Körper macht. Diese Folge ist eine Sensibilisierung für uns alle & Christina erzählt aus der Praxis, was der zwischenmenschliche Umgang tatsächlich schon ausgelöst hat.

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    Musik: Christoph Burko
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    35 mins