Constipation chronique, absence d’envie d’aller à la selle, sensation de blocage, douleurs, fissures…

Et si le problème ne venait pas uniquement de l’alimentation ?

Dans cet épisode du Poopcast, je reçois Ivy Duong, kiné spécialisée en rééducation ano-rectale et périnéale, pour lever le voile sur un sujet encore très tabou :

👉 la constipation terminale,
👉 la perte de la sensation de besoin,
👉 le rôle clé du périnée dans les troubles digestifs.

On t’explique pourquoi pousser aux toilettes aggrave souvent la constipation, comment le corps peut “désapprendre” à ressentir l’envie d’aller aux WC, et surtout comment rééduquer ces mécanismes pour retrouver un transit plus fluide et moins douloureux.

🔍 Dans cet épisode :

• Différence entre constipation de transit et constipation terminale
• Pourquoi tu peux être constipée sans jamais ressentir l’envie
• Le lien entre périnée trop tendu, blocages et douleurs
• Comment se déroule une séance de kiné ano-rectale
• Les premières habitudes à changer au quotidien
• Le lien avec le syndrome de l’intestin irritable (SII)
• Pourquoi la prise en charge globale change tout

💬 Cet épisode est pour toi si :

– tu es constipée chronique ou SII-C
– tu te retiens souvent ou n’as plus d’envie
– tu pousses et ça te fait mal
– tu veux comprendre ton corps plutôt que le forcer

Tu ne sais pas par où commencer ? 👇

1️⃣ Quizz gratuit “As-tu un SII ?”

Découvre en 1 min si tes symptômes correspondent au SII + vidéo explicative du parcours diagnostic et du protocole FODMAP.

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2️⃣ Appel gratuit

Échange personnalisé pour comprendre ta situation et découvrir comment je peux t’accompagner.

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Pendant plus de 5 ans, Léna a vécu avec des douleurs abdominales intenses, imprévisibles, parfois au point de la réveiller la nuit.

Comme beaucoup de personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable (SII), elle a longtemps essayé de tenir avec des médicaments, des laxatifs, des antispasmodiques… sans jamais comprendre ce qui n’allait pas vraiment.

Dans cet épisode du Poopcast, Léna, 30 ans, cuisinière, raconte sans filtre :

• la douleur constante et la peur de ce qui se passait dans son corps

• la charge mentale énorme liée à la nourriture

• les repas évités, la vie sociale mise de côté

• le malaise dans la relation de couple

• la sensation d’être “malade” en permanence, sans réponse claire

• 
  

Elle partage aussi ce qui a marqué un vrai tournant :

• comprendre que le problème n’était pas “juste le lactose”

• arrêter les solutions qui soulageaient sur le moment mais aggravaient le fond

• être accompagnée étape par étape, avec une méthode claire et expliquée

• retrouver un équilibre alimentaire, sans peur de manger

• remanger fruits et légumes, sans douleur

• ne plus sortir avec une trousse de médicaments

• retrouver de l’énergie, du bien-être, et surtout… une vie plus légère

👉 Léna explique pourquoi elle n’aurait jamais pu faire ce chemin seule, et pourquoi le fait d’être accompagnée a tout changé dans sa compréhension du SII.

✨ Un épisode pour celles qui :

• se reconnaissent dans la douleur chronique

• ont “tout essayé” sans résultat durable

• se sentent perdues, incomprises ou découragées

• veulent entendre un témoignage réel, honnête, sans promesse magique

• 
  

🎙️ Trois mots pour décrire sa vie aujourd’hui :

👉 Légèreté – Bien-être – Apaisement

Si tu es concernée par le SII, cet épisode peut être un vrai déclic.

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Dans cette partie 2 Q&A SII & FODMAP, je réponds à toutes vos questions sur le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII) et le protocole FODMAP :

👉 glutamine, SIBO/IMO, enzymes digestives, constipation, diarrhée, graisses, sport, gestion des crises, alimentation, végétarisme, anxiété digestive et hypersensibilité.

Nous voyons ensemble ce qui peut aider ponctuellement, ce qui soulage vraiment, ce qui est du marketing, et ce qui ne traite pas la cause du problème.

🎙 Dans cet épisode, on aborde :

• Peut-on calmer l’intestin irritable avec la glutamine ?

• SIBO et IMO : faut-il faire un test ? Y a-t-il un vrai traitement ?

• À quoi servent les enzymes digestives, et qui en a réellement besoin ?

• Constipation, “comment faire caca régulièrement”, hémorroïdes, fissures

• Crises de SII : comment dégonfler plus vite ?

• Sport, course à pied : pourquoi ça déclenche une crise ?

• FODMAP & graisses : pourquoi un repas gras peut tout chambouler

• Végétarien + FODMAP : est-ce compatible ?

• Peut-on remanger “normalement” après le protocole ?

• SII vs Crohn : comment faire la différence ?

• Histamine, leaky gut, perméabilité : qu’est-ce qui est prouvé ?

Cet épisode est fait pour vous si :

✔ vous débutez le protocole FODMAP
✔ vous avez un SII et vous ne comprenez plus votre ventre
✔ vous vivez des crises, des ballonnements ou des variations transit
✔ vous suspectez un SIBO/IMO
✔ votre stress aggrave vos symptômes

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Une séance d’hypnose guidée par Laura, hypnothérapeute, spécialement conçue pour celles et ceux qui vivent avec un Syndrome de l’Intestin Irritable (SII).

Grâce à la visualisation, à la connexion au corps et au relâchement du système nerveux, cette séance aide à réduire les tensions abdominales, apaiser l’inflammation perçue, diminuer le stress digestif et relâcher le mental.

👉 À écouter dans un endroit calme, de préférence avec des écouteurs.
👉 Idéal en complément du protocole FODMAP, de la respiration hypopressive et des techniques de gestion du stress.

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Dans cet épisode du POOPCAST, on plonge dans un sujet aussi fascinant qu’efficace pour les personnes qui souffrent du SII (Syndrome de l’Intestin Irritable) : l’hypnose thérapeutique.

Je reçois Laura, hypnothérapeute, qui explique comment l’hypnose agit sur ton cerveau, ton système nerveux, et donc… ton ventre.

Si tu vis avec des douleurs digestives, du stress, de la laxophobie, des diarrhées anticipées, ou une hypersensibilité viscérale, cet épisode va te faire découvrir une approche complémentaire au protocole que tu connais déjà : FODMAP, gestion du stress, sommeil, routine digestive…

💬 Au programme :

• Comment l’hypnose agit directement sur le système nerveux parasympathique (repos & digestion)
• Le lien puissant entre cerveau et intestin
• Pourquoi certaines douleurs digestives sont créées ou amplifiées par l’anticipation
• SII : comment l’hypnose peut apaiser la douleur, les spasmes, et les peurs liées aux symptômes
• Auto-hypnose : comment devenir autonome et calmer son ventre au quotidien
• Les mythes autour de l’hypnose (non, on ne perd pas le contrôle !)
• Les études qui comparent hypnose et Low FODMAP
• Des anecdotes réelles de transformations en séance
• Quand consulter ? Combien de séances ? Pour quels résultats ?
• La seule contre-indication à connaître

🎙️ Un épisode indispensable si :

• tu souffres d’intestin irritable (SII)

• tu veux mieux comprendre ton lien cerveau–ventre

• tu veux réduire le stress, la douleur, les anticipations, les crises

• tu cherches des solutions naturelles et complémentaires au protocole FODMAP

• tu veux remettre ton système nerveux au centre de ta santé digestive

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Tu souffres de SII et tu as peur que les régimes t’enferment dans plus de stress et de culpabilité ? 🌿
Cet épisode du Poopcast aborde un sujet essentiel : le lien entre le syndrome de l’intestin irritable (SII) et les troubles du comportement alimentaire (TCA).

Je reçois Camille Ringot, alias @doc.tca, psychiatre spécialisée dans les TCA, pour comprendre :

💬 Pourquoi certains régimes comme le FODMAP peuvent devenir risqués quand on a un rapport compliqué à la nourriture
💬 Comment reconnaître les signaux d’alerte (peur de manger, suppression d’aliments, isolement, culpabilité)
💬 Comment trouver l’équilibre entre soin du ventre et santé mentale
💬 Et surtout, comment ne pas perdre la liberté alimentaire en cherchant à “bien faire”

⚠️ Cet épisode est une discussion de fond — si tu veux voir la version complète en vidéo avec la psychiatre, retrouve l’épisode sur YouTube → Poopcast (le lien est en description du podcast).

🎥 Tu y verras les extraits et la mise en situation complète.

💡 Tu apprendras :

• À distinguer régime thérapeutique et restriction excessive

• Pourquoi la flexibilité alimentaire aide à mieux digérer

• Ce que cache parfois la “volonté de bien faire”

• Les conseils d’une psychiatre TCA pour manger sans peur

🔗 Retrouve-nous sur Instagram :

👉 Le Poopcast : @lepoopcast
👉 Doc.tca : @doc.tca
👉 Fleur Le Calonnec – diététicienne SII : @dieteticienne_sii

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Dans cet épisode de Poopcast, Caroline, 26 ans, partage son histoire avec le Syndrome de l’Intestin Irritable.

Suite à un voyage en 2023, son quotidien a changé du jour au lendemain : ventre gonflé, douleurs, crises imprévisibles, fatigue, peur de sortir…

Son ventre contrôlait sa vie.

Malgré un diagnostic posé, on lui a dit qu’il n’y avait rien à faire. Jusqu’au jour où elle découvre le protocole FODMAPet décide de se faire accompagner pour reprendre le contrôle.

💬 Dans cet épisode, elle raconte :

• Les symptômes et leur impact sur sa vie sociale et pro

• Les conseils médicaux inefficaces

• La mise en place du protocole FODMAP

• Les résultats en à peine 2 mois

• Comment elle vit aujourd’hui presque sans symptômes

• Son message à ceux qui souffrent en silence

🎙️ Poopcast : le podcast du SII, de la digestion et du microbiote

➡️ Retrouve la vidéo sur YouTube :
https://www.youtube.com/@dieteticienne_sii

La semaine prochaine ! retrouve un épisode inédit (nouveau format) sur la chaîne ! (Abonne-toi pour ne rien rater 😊)

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