In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum viele Lehrerinnen nicht zu sensibel sind, sondern warum ihr Körper auf einen Schulalltag reagiert, der dauerhaft hohe Anspannung verlangt.

Du erfährst in dieser Folge:

✨ was Dauerstress mit deinem Nervensystem macht

✨weshalb Sensibilität im Schulalltag keine Schwäche ist

✨warum Abschalten nicht über den Kopf funktioniert

✨ und warum dein Körper Sicherheit braucht, um überhaupt zur Ruhe zu kommen

Diese Folge ist eine Einladung, aufzuhören, dich selbst infrage zu stellen – und stattdessen zu verstehen, was in dir passiert.

👉 Du bist nicht falsch.

👉 Dein Körper reagiert logisch.

Am Ende der Folge teile ich auch, warum ich gerade einen neuen Raum für Lehrerinnen öffne:eine 1:1 Beta-Begleitung, in der es nicht ums Durchhalten geht, sondern darum, deinem Nervensystem wieder Sicherheit zu geben– damit Ruhe möglich wird.

✨ Alle Infos dazu findest du exklusiv in meinem Newsletter. Dort lade ich Lehrerinnen ein, dieses Angebot mitzugestalten und gemeinsam etwas Passendes für den Schulalltag entstehen zu lassen.

💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, trage dich gern in meinen Newsletter ein und bleib verbunden.

Alles LiebeSabrina

WUNDERbares Klassenzimmer

Zurück zu dir – mitten im Schulalltag

„Nimm’s nicht so schwer. Es ist doch nur dein Job.“

Diesen Satz habe ich während meiner Zeit als Lehrerin unzählige Male gehört. Und vielleicht kennst du ihn auch.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieser gut gemeinte Rat oft genau das Gegenteil bewirkt – und warum es nicht dein Kopf ist, der versagt, sondern ein Nervensystem, das zu lange im Alarmmodus war.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

🌿 morgens schon mit innerer Anspannung aufwachst

🌿 abends nicht wirklich zur Ruhe kommst

🌿 dich im Schulalltag oft funktionierend, aber innerlich leer fühlst

🌿 spürst, dass es so nicht weitergehen kann – ohne dich zu überfordern

Du musst dich nicht zusammenreißen. Du darfst deinem Körper wieder zeigen, dass Ruhe sicher ist.

Aktuell begleite ich Lehrerinnen in einem kleinen, persönlichen Testangebot

„Atme dich frei – du wundervolle Lehrkraft“.

Es geht nicht um Optimierung. Nicht um Durchhalten. Sondern um Ankommen – im Atem, im Körper, bei dir.

👉 Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, trag dich gerne in meinen Newsletter ein. Dort teile ich die nächsten Schritte und alle Infos zur aktuellen Begleitung.

https://preview.mailerlite.io/preview/1305607/forms/144953588838302726?fresh=1/popup

Alles Liebe

Sabrina

Kennst du das Gefühl, nur noch zu durchzuhalten?

Von Stunde zu Stunde zu hetzen, alles zu halten –und dich selbst dabei immer mehr zu verlieren?

In dieser ersten Solo-Folge der POWERHOUR lade ich dich ein, innezuhalten und einen neuen Blick auf das Durchhalten zu werfen.

Du erfährst in dieser Folge:

✨ warum Durchhalten oft zur Gewohnheit wird

✨ was es mit deinem Körper und deinem inneren Erleben macht

✨ weshalb „funktionieren“ nicht dasselbe ist wie leben

✨ wie kleine Atem- und Wahrnehmungsmomente Sicherheit schenken können

✨ warum echte Veränderung in Mini-Schritten beginnt

Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst wieder näher zu kommen – mitten im Schulalltag.

✨ Affirmation dieser Folge: Ich erlaube mir durchzuatmen, statt durchzuhalten.

Ich freue mich, mit dir in Kontakt zu kommen, erzähl mir gerne, wie es dir mit dem Satz “Ich bin sicher.” geht.

info@wunderbaresklassenzimmer.com

Schön, dass du da bist.

Atme tief durch. 💛

In dieser Podcast - der letzten gemeinsamen Podcastfolge von uns beiden, sprechen wir über Veränderung als Prozess, den du zulassen darfst.

In dieser Podcastfolge:

✨nehmen wir dich mit auf unsere letzten gemeinsamen 7 Monate POWERHOUR und das “Warum” der gemeinsame Weg jetzt zu Ende geht.

✨ sprechen wir darüber, wie du Veränderungsprozesse auch in deinem Leben gestalten kannst.

✨ hörst du, wie wir beide mit unseren Gefühlen während Veränderungsprozessen umgehen und sie für unsere Klarheit nutzen.

Wir beide möchten dir gerne Danke sagen.

Danke, für 7 gemeinsame Monate der POWERHOUR für Lehrerinnen.

Ich, Sabrina, gehe weiter mit dir und bin dir weiterhin ein Raum, der dich sieht, hält und trägt.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit.

Viel Freude beim Hören

Jacqueline & Sabrina

In dieser POWERHOUR für Lehrerinnen sprechen wir über Selbstführung – nicht als Disziplin oder Druck,

sondern als liebevolle Beziehung zu dir selbst.

In dieser Podcastfolge, …

✨sprechen wir darüber, wie bewusste Entscheidungen, dich in die Selbstführung bringen und wie du in die Umsetzung kommst.

✨ erfährst du, was es wirklich braucht, um in die Selbstführung zu kommen und die Motivation aufrecht zu erhalten, sodass du dich selbst durch dein Leben führst.

✨ hörst du, dass eine ganz bestimmte Frage dich leiten kann, um in deine eigene Selbstführung zu kommen.

Die Folge 30 “Visionboard” kann dich dabei begleiten, 2026 zu deinem Jahr zu machen, in dem du deine Ziele nicht nur träumst, sondern sie auch verwirklichst - mit dem Visionboard.

Das Material, das dich dabei unterstützen kann, gibt es in unserem wöchentlichen Newsletter.

Hier geht’s zur Anmeldung.

Sabrina

https://preview.mailerlite.io/preview/1305607/forms/144953588838302726?fresh=1/popup

Jaqueline

⁠⁠⁠⁠https://jaquelinebecker.de⁠⁠

Viel Freude beim Hören

Jaqueline & Sabrina

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit unsrem Gast Gesche Marie darüber, wie du dir als Lehrerin wieder erlauben kannst, groß zu träumen – und deine Visionen für 2026 in echte Veränderung verwandelt.

In dieser Podcastfolge:

✨ sprechen wir darüber, wie du dir dein ganz persönliches Visionboard gestaltest – gefüllt mit deinen eigenen Träumen, Bedürfnissen und Herzenszielen als Lehrerin.

✨nimmt dich unser Gast mit auf ihre inspirierende Reise vom ersten Impuls zum Visionboard bis zur tatsächlichen Verwirklichung ihrer Wünsche.

✨erfährst du, was es wirklich braucht, damit Visionen nicht nur schön aussehen, sondern Schritt für Schritt Realität werden.

✨erhältst du exklusiv das komplette Visionboard-Material, speziell für dich als treue Podcasthörerin. Melde dich dafür für unsere Newsletter an.

Anmeldung zum jeweiligen Newsletter

Sabrina

https://preview.mailerlite.io/preview/1305607/forms/144953588838302726?fresh=1/popup

Jaqueline

⁠⁠⁠⁠https://jaquelinebecker.de⁠⁠

In diesem Sinne wünschen wir dir wunderschöne und erholsame Ferien und einen guten Start ins Jahr 2026.

Wir freuen uns sehr dich auch im nächsten Jahr wieder mit der POWERHOUR zu begleiten.

Viel Freude beim Hören

Jaqueline & Sabrina

In dieser Podcastfolge sprechen wir über Rituale, wie du die letzten Wochen des Jahres dafür nutzen kannst, Vergangenes zu reflektieren, Ballast abzuwerfen und Platz zu schaffen für Neues.

In dieser Folge:

✨ geben wir dir Möglichkeiten an die Hand, wie du die letzten Wochen zur Reflexion für dich nutzen kannst.

✨ erfährst du, dass auch Emotionen, die noch nicht “zu Ende gefühlt sind” nochmals hochkommen können und wie du damit umgehen kannst.

✨ hörst du, wie das Entrümpeln im Innen, wie im Außen gelingen kann und du dich so bereit machst für alles, was das neue Jahr für dich bereithält.

Du hast Lust genau diesen Prozess mit Jaquline gemeinsam zu erleben?

⭐️ Rauhnächte für Anfängerinnen

am 16.12.2025 online und als Aufzeichnung;

Anmeldung unter post@jaquelinebecker.de

Link zur Teilnahme an der Umfrage:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSesnCZh1pMcKEnEE-2-Jwgg0Hq3uGukEfyPH50YgipvEuwVmQ/viewform?usp=header

Viel Freude beim Hören

Jaqueline & Sabrina

Ps: Anmeldung zum jeweiligen Newsletter

Sabrina

https://preview.mailerlite.io/preview/1305607/forms/144953588838302726?fresh=1/popup

Jaqueline

⁠⁠https://jaquelinebecker.de⁠

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Frage ein, wie sehr unsere Worte, unsere Haltung und unser eigenes Befinden den Unterricht – und die Kinder, die vor uns sitzen – prägen.

In dieser Folge:

✨ hörst du, warum wir als Lehrerinnen unsere eigenen Bedürfnisse so oft hinten anstellen – und welche Auswirkungen das auf unsere Schüler:innen und die Atmosphäre im Klassenzimmer hat.

✨ sprechen wir darüber, wie kraftvoll es sein kann, die eigene Sprache und Haltung bewusst zu reflektieren, um ein echtes Miteinander auf Augenhöhe zu schaffen.

✨ gehen wir der Frage nach, warum wir anderen Bedürfnisse zugestehen wollen, aber unsere eigenen häufig ignorieren – und wie sich das im Schulalltag zeigt.

✨ erfährst du, wie es gelingen kann, dass im Unterricht und darüber hinaus die Bedürfnisse aller gesehen und gestillt werden – ohne dass du dich selbst verlierst.

🌿 Wenn du beim Hören gespürt hast, dass du mehr bei dir ankommen möchtest, deine Energie schützen willst und dir eine bewusstere Haltung im Schulalltag wünschst, dann haben wir etwas für dich:

Unsere beiden kostenlosen 5-Tage-Reisen unterstützen dich dabei, wieder in deine Kraft zu kommen und deine innere Balance zu stärken – ganz in deinem Tempo und ohne zusätzlichen Druck.

✨ 5 Tage für mehr innere Balance – ein sanfter Einstieg, der dir hilft, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, dein Nervensystem zu beruhigen und deine Bedürfnisse klarer zu spüren.

👉🏽 https://angebotejaquelinebecker.carrd.co

✨ 5-Tage-Meditationsreise – tief nährende geführte Meditationen, die dich zurück in deine Mitte bringen, dir neue Energie schenken und dir kleine Inseln der Ruhe im Lehrerinnenalltag ermöglichen.

👉🏽 www.wunderbaresklassenzimmer.com

Beide Angebote sind kostenlos und beginnen genau dort, wo du gerade stehst.Hol dir deine 5-Tage-Reise und starte heute damit, dir selbst wieder näher zu kommen.

Alles Liebe und viel Spaß beim Hören

Jaqueline und Sabrina