Episodes

  • 54_7 Mama-Hacks für den Alltag

    54_7 Mama-Hacks für den Alltag
    Jan 19 2026
    Judith spricht aus eigener Erfahrung: Regelmäßige Bewegung in den Mama-Alltag zu integrieren ist nicht immer einfach – aber definitiv möglich. Gemeinsam mit Magdalena teilen die PelviQueens alltagstaugliche Tipps, die du direkt und ohne zusätzlichen Druck umsetzen kannst. In dieser Folge geht es um Bewegung, die sich in dein Leben einfügt, um ein bewusstes Spüren des eigenen Körpers und darum, dich selbst im oft vollen Mama-Alltag nicht aus den Augen zu verlieren. Denn Selbstfürsorge ist kein Luxus – auch (und gerade) als Mama darfst du dich an erste Stelle setzen. Eine Folge für mehr Leichtigkeit, Bewusstsein und kleine Schritte mit großer Wirkung.
    Show More Show Less
    31 mins
  • 53_Geheimnis Beckenboden

    53_Geheimnis Beckenboden
    Jan 5 2026
    Beckenbodentraining von Kopf bis Fuß – funktional, verständlich und nachhaltig
    Show More Show Less
    31 mins
  • 52_Euer Jahr 2025 mit uns!

    52_Euer Jahr 2025 mit uns!
    Dec 22 2025
    Kundinnenfeedback, das berührt – ein gemeinsamer Rückblick auf ein bewegtes Jahr bei den PelviQueens.
    Show More Show Less
    32 mins
  • 51_Stillen – Expertin spricht Klartext

    51_Stillen – Expertin spricht Klartext
    Dec 7 2025
    Julia Maureder, internationale Still- und Laktationsberaterin, spricht über ihr Herzensthema und teilt wertvolles Wissen, Erfahrungen und Tipps.
    Show More Show Less
    34 mins
  • 50_PelviQueens Update: Wer sind wir?

    50_PelviQueens Update: Wer sind wir?
    Nov 24 2025
    Zwei Frauen, eine Vision: Judith und Magdalena erzählen die Herzensgeschichte hinter PelviQueens.
    Show More Show Less
    34 mins
  • 49_Beckenboden à la PelviQueens

    49_Beckenboden à la PelviQueens
    Nov 10 2025
    Ein Blick in den Alltag der PelviQueens: So trainieren wir!
    Show More Show Less
    29 mins
  • 48_It's my pleasure - Sinnlichkeit neu entdecken

    48_It's my pleasure - Sinnlichkeit neu entdecken
    Oct 27 2025
    Im Gespräch mit Yasmin von Heyyoli über achtsame Lust, Körperverbindung und bewussten Genuss – auch in den kleinen Momenten des Alltags.
    Show More Show Less
    39 mins
  • 47_Laufen & Beckenboden: Der Studien-Check

    47_Laufen & Beckenboden: Der Studien-Check
    Oct 13 2025
    Unsicherheit oder sogar Inkontinenz beim Laufen – es gibt viele unterschiedliche Studien, doch woran soll man sich orientieren?
    Show More Show Less
    32 mins