Episodes

  • 33. Sandra Beijer

    33. Sandra Beijer
    May 25 2020
    Författaren, bloggaren och skribenten som använder sig av löpning för att hantera ett krossat hjärta, Sandra Beijer, gästar Lovisa Sandström i veckans avsnitt av Pro Bono. Hon berättar bland annat hur den perfekta löprundan ser ut för henne, vilket ställe i världen som är favoritplatsen att springa på och vad hennes "tre dagar i veckan klockan tre"-regel innebär. Sandra berättar också om sitt musikintresse och hur hon använder musiken som ett verktyg när hon tränar. Men också betydelsen av mat- och matlagning. Sandra, som även är en flitig konsument av kläder, förklarar hur hon tänker när det kommer till tränings-outfits. Lovisa tar upp frågan om Sandras alkoholkonsumtion eftersom hon blivit ifrågasatt av följare som tycker att hon romantiserar sitt vindrickande på sin blogg, och Sandra ger svar på tal! Det blir också i vanlig ordning “Fråga PT:n” och “Tio Snabba”.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    1 hr and 4 mins
  • 32. Amanda Lind

    32. Amanda Lind
    Apr 26 2020
    Det är en tennisspelande politiker med intresse för hockey och löpning som gästar Pro Bono i detta avsnitt. Amanda Lind, kultur- och demokratiminister med ansvar för våra idrottsfrågor, pratar med Lovisa Sandström om idrott och träning. Som politiker med intensiva arbetsperioder, veckopendling och en oregelbunden vardag berättar Amanda hur hon ser till att ändå hålla igång motionen och vilken form av träning som passar henne bäst. Vi får veta vilken idrottsfråga som ministern anser vara viktigast inom politiken i landet. Amanda förklarar också hur hon arbetar för att förbättra idrotten för skolelever, vad hon anser de största utmaningarna är när det kommer till motion för barn- och ungdomar och hur hon tror att den rådande coronakrisen kommer att påverka idrotts-Sverige, i flera olika aspekter. Det blir givetvis också “Tio snabba” och “Fråga PT:n”!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    54 mins
  • 31. Susan Lanefeldt

    31. Susan Lanefeldt
    Feb 17 2020
    I detta avsnitt av Pro Bono så gästas Lovisa av en riktig pionjär inom träning och hälsa, med hela 54 (!) år bakom sig i träningsbranschen: Susan Lanefelt! Susan berättar hur hon åkte till USA och blev inspirerad, tog med sig den amerikanska träningsstilen och blandade det med en egen rutin för att skapa succé med sin “Gymping”. Susan pratar med Lovisa om sina kända bäckenbottenövningar, hur viktigt det är för henne att involvera dans och musik i träningen och hur hennes pass varierar med fokus på både kondition och styrka, anpassat till årstiderna. Hon svarar också på vad hon anser vara människans enskilda ansvar och samhällets ansvar när det kommer till folkhälsa. Det blir såklart även “Tio snabba” och “Fråga PT:n”!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    57 mins
  • 30. Emma Svensson

    30. Emma Svensson
    Jan 20 2020
    Hon har nått 49 av Europas högsta berg på mindre än ett år, vilket resulterade i ett världsrekord! Fotografen och äventyraren Emma Svensson gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono och berättar hur det gick till när hon en dag bestämde sig för att bestiga Mount Everest. Med kameran i högsta hugg fick denna före detta “soffpotatis” mersmak (och livsstilen) att bestiga berg, och som hon själv beskriver det “spårade ur”. Emma berättar hur hon fick lära sig allt om denna farliga sport och vad den extrema utmaningen innebär både för kropp och psyke. Emma har varit med om flera otäcka olyckor i samband med klättringen, inklusive nära döden-upplevelser, vilket hon och Lovisa pratar mer om. Det blir också samtal om hur pass vältränad och uthållig man måste vara för att klättra på den nivån Emma gör, vad hon tycker är mest utmanande med sin sport och hur hon förbereder sig inför varje ny alptopp. Vi får också veta hur Emmas energi- och näringsintag ser ut under expeditionerna och hur hon påverkas av de höga höjderna. Dessutom, hur gör man med nummer ett och nummer två när man är mitt i en klättring, bland andra klättrare? Och som vanligt blir det också “Tio snabba” och “Fråga PT:n”!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    1 hr and 10 mins
  • 29. Fredrik Aronsson

    29. Fredrik Aronsson
    Dec 30 2019
    Det här avsnittet av Pro Bono är ett temaavsnitt om smärta och träning. Att hålla sig smärtfri i vardagen är en vanlig drivkraft hos många som tränar, men många som tränar får ju ont ändå, hur hänger det ihop egentligen? Veckans gäst är ett riktigt proffs på att coacha tränande människor som har eller får ont, vissa kanske ser honom som okonventionell med sin filosofi, men den funkar! Vi ska nu djupdyka i ett samtal om varför man får ont, vilka behandlingsmetoder som funkar och varför, hur man kan lära sig skilja på smärta och smärta, när man ska vila och när man bör träna trots att man har ont, övningar för axelsmärta, hur psykosomatisk smärta funkar och strategier för hur man kan förhålla sig till smärta som man inte hittar en orsak till. Fredrik Aronsson är läraren som bytte skolans värld mot gymmet, med en kettlebell som favoritredskap för att få sina patienter smärtfria, en pedagog som lyckas förklara komplexa mekanismer och hur kroppen fungerar i praktiken.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    1 hr and 26 mins
  • 28. Helena Ekholm

    28. Helena Ekholm
    Dec 16 2019
    Lovisa har inför detta avsnitt av Pro Bono åkt upp till Studio Östersund och hälsar på Helena Ekholm som jobbar på detta nybyggda gym, med personlig träning. Helena, som tillhört världseliten i skidskytte förklarar hur hennes träning har förändrats från då till nu och hur det gick till när hon insåg att hon hade en speciell fallenhet för just den sporten. Vad var det för “OS-fiasko”som hon var med om och hur pass spännande tycker hon att det är idag att titta på skyttetävlingar? År 2010 fick hon Jerrigpriset och hon förklarar i detta avsnitt hur hon känner idag när hon tänker tillbaka på den utmärkelsen. Vad var det som fick henne att, vid 27-årsålder, känna sig “klar” med sin intensiva träningsperiod och börja studera? Helena ger också sina bästa tips på hur man kan utveckla sin teknik när man åker längsskidor och berättar hur det var att tävla i Vasaloppet, inklusive blödande tår som kom med på köpet.Vi får också veta vad hon har för träningsfilosofi som konditionscoach, hur det kommer sig att hennes pulsklocka tidigare styrde hennes liv, och så blir det givetvis “Fråga PT:n” och “Fem snabba”!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    1 hr and 6 mins
  • 27. Simon Forsberg, Johan Wahlberg och Jonathan Fagerlund

    27. Simon Forsberg, Johan Wahlberg och Jonathan Fagerlund
    Dec 2 2019
    Det är tre tre tunga profiler inom träningsbranschens utbildningsverksamhet som gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono: Simon Forsberg från The Academy/Safe Education, Johan Wahlberg från Jakobsbergs Folkhögskola och Jonathan Fagerlund från Axelsons PT Education. Hur är det att arbeta inom träningsbranschen idag, har sättet att utbilda personliga tränare förändrats och ser kraven annorlunda ut jämfört med för tio år sedan? Lovisa diskuterar med sina gäster om hur pass bred kompetens man ska behöva ha som coach för att kunna jobba heltid med träning och hur det kommer sig att inte fler personer anlitar en PT eller ens använder sina PT-timmar som de ofta får på köpet när de blir gym-medlemmar. Simon, Johan och Jonatan siar också om träningsbranschens framtid och vad som behöver göras för att kunna möta svensk ohälsa kopplad till fysisk aktivitet!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    1 hr and 12 mins
  • 26. Sanna Hed

    26. Sanna Hed
    Nov 18 2019
    I detta avsnitt av Pro Bono gästas Lovisa Sandström av Sanna Hed. Sanna är löpcoach och PT och är känd som @runsannarun på Instagram och samarbetar bland annat med Stockholm Marathon. Hon berättar om sin resa till gymbranschen, hur hennes karriär har utvecklats från att vara en trendig aerobicsinstruktör i början av 90-talet till att bli PT åt kändisar och till att starta egen firma med uppdrag som många drömmer om. Sanna berättar hur hon ser på löpträning och vilka tre övningar i gymmet hon tycker är viktigast för löpare. Vi får veta vad hennes mission är när hon jobbar, vad hon har för träningsfilosofi, vilket maraton som varit hennes favorit att springa och vilket maraton hon tränar till just nu. Och som vanligt blir det också “Tio Snabba” och “Fråga PT:n”!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    1 hr and 41 mins