Una vez le preguntaron a Platón: "¿Cuáles son los comportamientos de las personas que más te sorprenden?"

Platón respondió: "Se aburren en la infancia y se apresuran a crecer, pero luego extrañan su infancia. Sacrifican su salud para ganar dinero, pero luego gastan dinero para recuperar su salud. Preocupados por el mañana, se olvidan del hoy.

Al final, no viven ni el presente ni el futuro. Viven como si nunca fueran a morir, pero mueren como si nunca hubieran vivido".

La segunda pregunta fue: "¿Qué sugieres?"

El sabio respondió: "No intentes que nadie te quiera; lo único que debes hacer es dejarte amar.

Y lo más importante en la vida no es tener mucho, sino necesitar poco".

Platón

Tan cierto hoy como entonces.

Trasládate a un lugar donde tu corazón se sienta ligero, pleno, cálido y amado, y disfruta de esa sensación ahora mismo.

Y ahora, profundicemos conectando con la quietud y el silencio que habitan en nuestro interior. Si al pensar en nuestras vidas las concebimos en estas expresiones tan magníficas, entonces eso puede manifestarse en nuestra vida. Para soñar lo inimaginable, necesitamos pensar lo impensable.

Así que creemos un jardín fértil para sembrar las semillas de nuestras metas y suenos y se hagan realidad.

Siéntate suavemente con los ojos cerrados y deja que la quietud y el silencio te envuelvan.

Ahora, inhala profundamente, de forma lenta y pausada, y exhala suavemente. Hagámoslo una vez más: inhala profundamente, de forma lenta y pausada, y exhala suavemente.

Cuando te sientas cómodo, puedes abrir los ojos lentamente. Puedes mirar a quienes comparten esta conciencia colectiva contigo. Puedes desearles Namaste.

Como dijo el antiguo filósofo Lao Tzu: "Cuando me desprendo de quien soy, me convierto en quien podría ser".

Recordemos esto a lo largo del día. En el momento en que sientas que te invade una creencia limitante, regresa al aqui y ahora , que bendicion es estar compartiendo este momento presente con ustedes, muchas gracias por estar aqui.

Les amo,

Dulce

Esta historia trata de tres monjes.

No se mencionan sus nombres, porque nunca se los revelaron a nadie.

Nunca respondían a ninguna pregunta.

En China, se les conoce simplemente como los tres monjes risueños.

Y solo hacían una cosa: entraban en un pueblo, se paraban en la plaza del mercado y empezaban a reír.

Reían con todo su ser y, de repente, la gente se daba cuenta.

Entonces, otros se contagiaban de su risa y se formaba una multitud.

Toda la multitud empezaba a reírse gracias a ellos. ¿Qué estaba pasando? Todo el pueblo se contagiaba de la risa. Luego se marchaban a otro pueblo.

Eran muy queridos. Ese era su único sermón, su único mensaje: la risa.

Y no enseñaban; simplemente creaban una situación.

Fue así como se hicieron famosos en todo el país. Tres monjes risueños.

Toda China los amaba y los respetaba.

Nadie antes había predicado de una manera que transmitiera que la vida debe ser solo risa y nada más. No se reían de nadie en particular.

Simplemente reían como si hubieran comprendido la broma cósmica.

Y contagiaron tanta alegría por toda China sin pronunciar una sola palabra. La gente les preguntaba sus nombres, pero ellos solo reían. Así que ese se convirtió en su nombre: los tres monjes risueños.

Espero que disfruten de esta historia tanto como yo disfrute de crearla para ustedes.

( Por cierto si escuchan a unos pajaritos en el background es por que para esta grabación me acompañaron muchos en el balcón :)

Les amo,

Dulce

La Metta Bhavana meditación (o meditación de la bondad amorosa) es una práctica budista para cultivar amor incondicional, compasión y amabilidad hacia uno mismo y los demás, repitiendo frases como "Que yo esté feliz" o "Que esté a salvo", expandiendo gradualmente el amor desde uno mismo hacia seres queridos, personas neutrales, difíciles y, finalmente, a todos los seres, mejorando la empatía, reduciendo el estrés y fomentando la conexión. Se realiza en un lugar tranquilo, enfocándose en la respiración y visualizando una luz cálida, siendo una práctica suave y progresiva.

¿Qué significa?

• Metta: Amor, amabilidad, bondad benevolente (Pali Antiguo).
• Bhavana: Desarrollo, cultivo, producción.
• Metta Bhavana: El desarrollo de la bondad a través de la meditación.

Pasos básicos de la práctica

1. Preparación: Encuentra un lugar tranquilo, adopta una postura cómoda (sentado, con la espalda erguida) y relaja el cuerpo.
2. Conexión con la respiración: Enfócate en tu respiración suave, imaginando una luz cálida en tu corazón que se expande con cada inhalación y libera tensión con cada exhalación.
3. Cultivo hacia uno mismo: Repite frases de buenos deseos para ti, como: "Que yo esté a salvo, que yo sea feliz, que yo esté libre de sufrimiento".
4. Expansión progresiva:
   • Ser querido: Envía estos deseos a alguien que amas.
   • Ser neutral: Extiende los deseos a alguien que apenas conoces (un tendero, vecino).
   • Ser difícil: Intenta enviar amor y compasión a alguien con quien tienes un conflicto, observando tus emociones sin juzgar.
   • Todos los seres: Finalmente, extiende estos sentimientos a todos los seres vivos del universo.
5. Finalización: Acoge a todos en tu corazón por un momento y luego vuelve suavemente a la atención en tu respiración.

Beneficios

• Aumenta la autocompasión y la autoestima.
• Reduce el estrés, la ansiedad y la ira.
• Mejora las relaciones sociales y la empatía.
• Fomenta la felicidad, la gratitud y la satisfacción con la vida.

El mensaje principal de El Conejo de Peluche es que el amor y la conexión son lo que hacen que algo o alguien sea "real", no su apariencia ni de qué está hecho.

La historia muestra que, a través de un largo período de ser amado, un juguete se convierte en algo preciado y se transforma, al tiempo que destaca temas como la autenticidad, el dolor de la vulnerabilidad y cómo las relaciones dan forma a nuestra identidad.

El Conejo de Peluche nunca habría podido disfrutar de la belleza de ser real si no hubiera sido "transformado" por la experiencia de la vulnerabilidad.

Convertirnos en quienes somos es un viaje en el que debemos aceptar nuestro pelaje desgastado y nuestras patas raídas. Este es un proceso que dura toda la vida: aprender a sentirnos cómodos en nuestra propia piel. Vivimos plenamente solo en la medida en que encarnamos la autenticidad y la vitalidad. Así es como nos convertimos en quienes somos.

El amor crea la "realidad": Un juguete se vuelve "real" después de que un niño lo ame durante mucho tiempo, incluso si se desgasta. Este amor es un poder transformador que le otorga valor más allá de la apariencia física.

Autenticidad a través de la vulnerabilidad: El camino para convertirse en "real" implica ser abierto y vulnerable, lo cual puede ser un proceso doloroso. Al final, el conejo acepta sus defectos e imperfecciones, simbolizando la auto aceptación.

Las relaciones dan sentido a la vida: La historia enfatiza que las conexiones humanas profundas son las que dan sentido y profundidad a la vida. El vínculo del conejo con el niño es fundamental para su transformación y su sentido de valía personal.

El dolor del cambio es parte del crecimiento: La historia también reconoce que el proceso de crecimiento y de convertirse en "real" implica dificultades y dolor, pero el resultado final es una sensación de plenitud.

Espero que disfruten de este episodio tanto como yo disfruto crear y compartir con ustedes.

Les amo,

Dulce

Cuento Zen - Empty your Mind

Hero miró al maestro con los ojos llenos de confusión. Maestro, ¿cómo vacio mi mente?

El maestro sonrió cálidamente. Deja ir tus preocupaciones, tus miedos y tus apegos, dijo. Concéntrate solo en la tarea que tienes entre manos. Vive plenamente el momento, y el resto vendrá solo.

Hero respiró hondo y dejó ir su frustración. Dejó de esforzarse tanto por vaciar la palangana y, en cambio, se concentró en cada cucharada de agua, saboreando el sonido y la sensación. Poco a poco, entró en un estado de fluidez, su mente se aclaró y sus movimientos se movieron sin esfuerzo.

A medida que Hero vaciaba su mente, ocurrió algo milagroso. El jarron pareció responder a su recién descubierta tranquilidad. Con cada cucharada, el agua fluía sin esfuerzo hacia el cuenco más pequeño, y este se vació gradualmente.

Finalmente, Hero vertió la última gota de agua en el cuenco pequeño. Miró al maestro zen con asombro y gratitud:

Verás, Hero, dijo el maestro, “cuando vacías tu mente, permites que el universo fluya a través de ti.

Te unes a la tarea en cuestión y todo encaja.

Hero comprendió que la verdadera paz y claridad residieron en él desde el principio. Desde ese día, llevó la sabiduría del maestro zen en su corazón, recordándose a sí mismo estar presente y dejarse llevar.

Bienvenidos a Sweet vibrations con Dulce Perea

Este podcast nace con la intención de acompañar, compartir, guiar y conectar con nuestras emociones y el poder de la presencia de manera mas regulada, conectada y compasiva en este mundo que se mueve tan de prisa.

Y así sembrar sweet vibrations desde nuestra version mas autentica. En un mundo donde parece que la vida esta destinada a ser entendida, mi meta es que por medio de expresión, conexión y comunidad aprendamos que la vida esta destinada a ser SENTIDA

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Gracias, les amo

Dulce

No te rindas, aun estas a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, correr los escombros y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas, aunque el frio queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda y se calle el viento, aun hay fuego en tu alma, aun hay vida en tus sueños, porque la vida es tuya y tuyo tambien el deseo, porque lo has querido y porque te quiero.

Fragmento del poema No te Rindas de Guillermo Mayer

Les amo, muchas gracias por conectar, escuchar, recibir y compartir sweet vibrations conmigo.

Dulce