La DMT est souvent associée à l’ayahuasca et aux expériences spirituelles intenses.
Pourtant, peu de personnes savent que cette molécule est naturellement produite par le corps humain.

Dans cet épisode, je t’explique :

• ce qu’est réellement la DMT

• son lien avec le cerveau, les rêves et la conscience

• pourquoi elle est associée à l’ayahuasca

• le rôle clé du système nerveux et de la sécurité intérieure

• comment ces états apparaissent naturellement quand le corps est régulé

Un épisode scientifique, pédagogique et incarné, pour comprendre ces phénomènes sans fantasme ni danger.

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Les shakers protéinés sont omniprésents dans le monde du bien-être, du sport et de l’alimentation “healthy”.

Pourtant, chez de nombreuses femmes, ils entretiennent l’inflammation chronique, les troubles digestifs et les déséquilibres hormonaux.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les shakers protéinés, même véganes, peuvent être problématiques quand tu souffres de :

– ballonnements

– fatigue chronique

– acné hormonale

– douleurs inflammatoires

– dérèglements hormonaux

Tu vas comprendre :

– pourquoi les protéines en poudre sont difficiles à digérer

– en quoi elles surchargent le foie et les reins

– pourquoi “végan” ne veut pas dire anti-inflammatoire

– et surtout, quoi manger à la place pour nourrir ton corps sans l’agresser

Un épisode essentiel si tu as l’impression de “tout faire bien” mais que ton corps reste inflammé.

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De plus en plus de femmes se sentent épuisées en permanence, même en dormant et en se reposant.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le repos ne suffit plus quand la fatigue est liée à une inflammation chronique, un système nerveux en mode survie ou une digestion affaiblie.

Tu vas découvrir :

• les différents types de fatigue chez la femme

• ce qu’on appelle la fatigue surrénalienne

• pourquoi dormir plus ne permet pas toujours de récupérer

• pourquoi les femmes disciplinées et “healthy” sont souvent les plus fatiguées

• la lecture ayurvédique de la fatigue chronique

Un épisode indispensable si tu te sens fatiguée “sans raison”, malgré une bonne hygiène de vie.

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Tu te sens lourde, gonflée, fatiguée après les fêtes ?

Ce n’est pas que tu t’es “détruite la santé”…

C’est ton système nerveux, ta glycémie et ton feu digestif qui sont saturés.

Dans cet épisode, je t’explique :

• pourquoi tu te sens comme ça (physio + ayurveda + hormones)

• les 5 erreurs à éviter en janvier

• le protocole post-fêtes Wholistic (sans frustration, sans punition)

• quoi manger, comment bouger, comment te réguler

• comment soutenir ton foie et tes reins SANS “detox”

Un épisode indispensable pour commencer janvier avec légèreté physique, digestive et émotionnelle.

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Chaque janvier, tu veux tout recommencer : alimentation, sport, routines…

Et chaque janvier, tout s’effondre.

Tu crois que tu manques de discipline.

Mais en réalité… tu manques de sécurité intérieure, de méthode, et d’outils adaptés à ton système nerveux, à ton dosha, et à ton énergie féminine cyclique.

Dans cet épisode, je te montre :

• pourquoi ton cerveau bloque le changement (même quand tu veux le mieux pour toi)

• les erreurs que toutes les femmes font en janvier

• comment créer des habitudes qui tiennent réellement

• comment aligner ton changement avec ton système nerveux

• micro-habitudes ayurvédiques, neurosciences & énergie pour transformer ta vie

• comment devenir la femme qui n’abandonne plus

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Tu arrives aux fêtes déjà fatiguée…
Tu te promets que “cette année, tu vas faire attention”, mais tu te retrouves à osciller entre contrôle strict et craquages, à te juger à chaque bouchée,
et à commencer janvier épuisée, ballonnée, inflammée, avec tes hormones en vrac et la sensation d’avoir encore “tout gâché”.

Dans cet épisode, je t’aide à guérir ton rapport à la nourriture pendant les fêtes, en reliant ce qui se passe dans ton assiette à :
ton système nerveux, ton terrain inflammatoire, tes hormones, tes émotions et ton histoire.

👉 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi les fêtes amplifient ton rapport blessé à la nourriture.

• Comment le mode contrôle / craquage impacte ton système nerveux, ta glycémie, tes hormones et ton inflammation.

• La lecture ayurvédique de ce rapport à l’alimentation (Vata, Pitta, Kapha, Agni, ama).

• En quoi ce n’est pas un problème de “volonté”, mais de sécurité intérieure et de gestion émotionnelle.

• Comment commencer à remettre du choix, de la conscience et de la douceur dans ton assiette.

• Des stratégies concrètes avant / pendant / après les repas de fêtes pour te respecter sans te priver.

• Une nouvelle façon de voir la nourriture : non plus comme un ennemi, mais comme un espace de réconciliation avec ton corps.

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Tu te promets chaque année que “tu feras attention après les fêtes”…
mais tu termines toujours épuisée, ballonnée, inflammée, avec tes hormones en vrac
et cette impression de ne plus te reconnaître dans ton corps.

Le problème, ce n’est pas seulement le dessert de Noël.
C’est tout le sucre émotionnel :
ce que tu manges pour gérer le stress, les remarques, la fatigue, la solitude,
pas pour nourrir ton corps.

Dans cet épisode, je t’explique ce qu’il se passe vraiment quand tu utilises le sucre comme pansement :
au niveau de ta glycémie, de tes hormones féminines, de ton système nerveux
et de ton terrain inflammatoire.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Ce qu’est le sucre émotionnel (et pourquoi il explose pendant les fêtes).

• Le lien direct entre sucre, glycémie, insuline, hormones féminines et inflammation.

• Pourquoi ce n’est pas un problème de “volonté”, mais de système nerveux fatigué.

• Comment les fêtes ravivent souvent des blessures émotionnelles… qui se traduisent dans ton assiette.

• Des questions puissantes pour comprendre de quoi tu as vraiment faim (au-delà du sucre).

• Des stratégies concrètes pour profiter des repas de fin d’année sans te priver, ni te détruire.

• Des routines ayurvédiques simples pour soutenir ta digestion, ton énergie et ton terrain inflammatoire pendant cette période.

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On nous vend souvent l’entrepreneuriat comme la voie de la liberté.

Mais la réalité, c’est qu’être entrepreneure, c’est aussi porter beaucoup.

Des responsabilités, des doutes, des charges mentales, des déséquilibres… et parfois une fatigue qu’on ne comprend pas.

Dans cet épisode, je te parle de l’envers du décor de l’entrepreneuriat, sans filtre.

De ce que j’ai appris en construisant ma marque WHOLISTIC :

👉 la face cachée de la “liberté”

👉 le business comme miroir spirituel

👉 comment trouver ton propre équilibre yin/yang

👉 redéfinir ta notion du succès

👉 mes outils pour rester alignée quand tout devient trop lourd

Un épisode sincère, vulnérable et profondément vrai pour toutes celles qui ont choisi de créer leur vie, mais refusent de se perdre dans le processus.

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