En este episodio os presentamos el libro de la psicóloga Ana León "Habita tu piel" en el que expone con cercanía, honestidad y generosidad las bases de un proceso de terapia psicológica. Explorar tu autenticidad y adquirir recursos que te ayuden a convertirte en una persona flexible y fuerte son dos pilares del libro. Una obra llena de recursos, ejercicios, píldoras de reflexión. Un auténtico despliegue majestuoso de una psicóloga llena de experiencia y conocimientos, al servicio del lector. Absolutamente recomendable.

Dice Leslie Greenberg que hace falta la emoción para cambiar la emoción. Y eso significa que el cambio está siempre en las emociones y no en la evitación de las mismas. En este episodio queremos acercarte un poco más acerca de la peculiar forma que tienen las emociones de comunicarse. Entre ellas pueden servir de rescate para la regulación emocional si conoces la estructura de ejes emocionales que aquí te presentamos. Quédate a escuchar y aprende un poquito más acerca de tu mundo emocional y si quieres, amplía este conocimiento con nuestro curso "Las emociones en terapia. NIvel II" que encontrarás en nuestra web www.vivetuemocion.com

Todos sabemos que movilizar el cuerpo y ejercitarlo es importante para la salud, pero quizás lo que no tenemos tan clara es la relación directa que hay entre el entrenamiento de fuerza y la salud mental. Con Aitor Erola, entrenador personal y cofundador de @atlassporthealth entenderemos la diferencia sustancial al tener en cuenta a la persona con toda su carga contextual, para que el entrenamiento de verdad tenga un impacto en su salud integral.