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  • #46 Fitness-Marketing decoded: Welche Botschaften funktionieren und welche nicht.

    #46 Fitness-Marketing decoded: Welche Botschaften funktionieren und welche nicht.
    Jan 29 2026
    Die meisten Menschen kommen nicht wegen Gesundheit oder Longevity ins Training - sondern wegen Optik, Vergleich und Erwartungen, die häufig durch Social Media geprägt sind. In dieser Folge geht es darum, mit welchen Versprechen Studios Kunden wirklich abholen, warum falsche Bilder langfristig mehr schaden als helfen und wie Longevity sinnvoll eingeordnet werden kann, ohne das eigentliche Ziel aus den Augen zu verlieren: regelmäßiges Training.
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    1 hr and 21 mins
  • #45 Schmerz - Feind oder Verbündeter? Was unser Körper uns mit Schmerz sagen will

    #45 Schmerz - Feind oder Verbündeter? Was unser Körper uns mit Schmerz sagen will
    Jan 22 2026
    Schmerz, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, chronische Schmerzen, akute Schmerzen, Schmerz verstehen, richtig mit Schmerz umgehen, Schonung vs. Bewegung, Schmerzmittel, Ibuprofen, Stress, Angst, Schmerzgedächtnis. In dieser Folge des Wolf on Tour Podcasts sprechen Wolf und Dr. Patrick Bernt darüber, was Schmerz wirklich ist, warum er ein überlebenswichtiges Signal unseres Körpers ist und weshalb viele Menschen heute ein gestörtes Verhältnis zu Schmerz haben. Der Podcast hilft dir, Schmerz richtig einzuordnen, Angst davor zu verlieren und zu verstehen, wann Bewegung hilft, wann Schonung sinnvoll ist und wie man verantwortungsvoll mit Schmerzmitteln umgeht. Es geht nicht um Durchhalten um jeden Preis - sondern um Verständnis, Funktion und einen gesunden Umgang mit Schmerz im Alltag, im Training und in der Therapie. Gast: Dr. Patrick Berndt 00:00 – Was Schmerz wirklich ist: Signal, Wahrnehmung & Emotion 21:00 – Unser gestörtes Verhältnis zu Schmerz 39:00 – Warum Schmerz überlebenswichtig ist 58:30 – Ursache ≠ Schmerzort: Bewegung, Funktion & Training 1:14:00 – Schmerzmittel, Schonung & der richtige Umgang mit Schmerz
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    1 hr and 22 mins
  • #44 139,9 kg über Kopf: Neuer deutscher Rekord - geht jetzt der Weltrekord?

    #44 139,9 kg über Kopf: Neuer deutscher Rekord - geht jetzt der Weltrekord?
    Jan 15 2026
    In dieser Folge Wolf on Tour Podcast ist Dennis Kohlruss zu Gast - und wir sprechen über ein Thema, das irgendwo zwischen Kraftsport, Technik und Kopf liegt: Steinheben. Nach dem King of Stones geht’s direkt ans Eingemachte: Dennis hebt einen Stein mit 139,9 kg über Kopf (neuer deutscher Rekord) - und wir reden darüber, warum das nicht nur „stark sein“ ist, sondern Kraftkunst: Beschleunigung, Balance, Endposition halten, Nervosität und die Frage, warum es bei Natursteinen völlig andere Regeln gibt als bei Hanteltraining. Außerdem: Island ruft. Drittweg-Steine, schwarzer Sandstrand, historische „Fischer-Prüfungen“ und die Idee, dort etwas zu versuchen, das international richtig Wellen schlagen könnte. Zum Schluss wird’s praktisch: Wolf will mehr Wettkämpfe machen (u.a. Richtung Devils Rock), aber ohne sich zu zerschießen - Dennis erklärt, wie man Training wettkampfspezifisch denkt: Ist-Zustand vs. Soll-Zustand, Technik-Priorität, Smart-Load und warum „Meister der Bewegung“ oft mehr bringt als noch mehr Volumen. Gast: Dennis Kohlruss Viel Spaß mit der Folge
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    59 mins
  • #43 Warum Neujahrsvorsätze fast immer scheitern (und wie du es besser machst)

    #43 Warum Neujahrsvorsätze fast immer scheitern (und wie du es besser machst)
    Jan 8 2026
    Warum scheitern gute Vorsätze jedes Jahr aufs Neue? Warum halten Diäten, Hardcore-Trainingspläne und radikale Veränderungen meist nur wenige Wochen? Und wie setzt man sich realistische, gesunde und nachhaltige Ziele, die wirklich funktionieren? In dieser Neujahrsfolge von Wolf on Tour sprechen Wolf Harwath und Patrick offen und praxisnah über genau diese Fragen. Statt leerer Motivationssprüche geht es um echte Zusammenhänge zwischen Gesundheit, Training, Abnehmen, Mindset und Zielsetzung. Gast: Dr. Patrick Berndt
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    1 hr and 18 mins
  • #42 Reps in Reserve !? Oldschool vs. Science-Based Training mit David Hoffmann und Dr. Patrick Berndt

    #42 Reps in Reserve !? Oldschool vs. Science-Based Training mit David Hoffmann und Dr. Patrick Berndt
    Dec 12 2025
    Science-Based Coaches predigen RIR, Schonung und Kontrolle - Oldschool-Bodybuilder trainieren hart, laut und bis ans Limit. Wolf Harwath, David Hoffmann und Dr. Patrick Berndt klären: Ist Reps in Reserve wirklich überlegen oder nur ein Konzept für Leute, die nicht hart trainieren können? Klare Worte, Praxis vs. Theorie. Gäste: David Hoffmann & Dr. Patrick Berndt
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    1 hr and 37 mins
  • #41 Nahtod durch Naturstein - Wolf wird fast erschlagen! | Urkraft, Ego & King of Stones Analyse mit Jens Sauter

    #41 Nahtod durch Naturstein - Wolf wird fast erschlagen! | Urkraft, Ego & King of Stones Analyse mit Jens Sauter
    Dec 4 2025
    Aus einer Betonkugel wird eine Lebensphilosophie: In dieser Episode erzählen Wolf und Jens Sauter, wie aus einem spontanen Training im Keller die Teilnahme am King of Stones wurde – und wir analysieren das Event von vorne bis hinten. Wie fühlt es sich an, neben absoluten Freaks anzutreten? Was macht das mit deinem Selbstbild? Wir reden über Stärke, Naturverbundenheit, Spiritualität, Mut und darüber, wie viel mehr in unseren Körpern steckt, als die meisten glauben. Gast: Jens Sauter https://www.instagram.com/jens_sauter/
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    1 hr and 14 mins
  • #40 Powerlifting vs. Strongman vs. CrossFit - mein ehrlicher Vergleich mit Dr. Patrick

    #40 Powerlifting vs. Strongman vs. CrossFit - mein ehrlicher Vergleich mit Dr. Patrick
    Nov 20 2025
    Heute spreche ich mit Dr. Patrick Berndt über HYROX, CrossFit, Powerlifting, Strongman und Gewichtheben - und wir zeigen dir, welche Sportart wirklich zu dir passt. Ich erzähle meine persönliche HYROX-Story: extreme Belastung, hoher Puls und danach Herzrhythmusstörungen. Patrick erklärt, was dahintersteckt und wie du trainierst, ohne dich zu überlasten. Themen: - HYROX ehrlich erklärt - CrossFit: Stärken & Fehler - Powerlifting & Strongman im Vergleich - Training vs. Wettkampf - Rhabdo, Herzstress & Übertraining - Wie du Kraft & Ausdauer richtig kombinierst Danke fürs Einschalten - jeden Donnerstag gibt’s eine neue Folge Wolf on Tour! Gast: Dr. Patrick Berndt 0:00 – Intro: Warum ich heute über diese Sportarten spreche 3:00 – HYROX-Hype: Was mich daran packt 14:30 – Meine HYROX-Story: Training, FIBO, Herzrhythmusstörungen 27:00 – Was HYROX eigentlich ist 40:00 – CrossFit: Meine ehrliche Meinung 55:00 – Powerlifting – mehr als nur 3 Übungen 1:08:00 – Gewichtheben & Trainingswissenschaft 1:13:00 – Strongman & mein Fazit: Welche Sportart zu dir passt
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    1 hr and 29 mins
  • #39 Vertrau nicht jedem, der ‚Studie‘ sagt - so erkennst du echte Evidenz!

    #39 Vertrau nicht jedem, der ‚Studie‘ sagt - so erkennst du echte Evidenz!
    Nov 6 2025
    Jeder redet von Studien - aber kaum jemand liest sie wirklich. In dieser Folge von Wolf on Tour spricht Wolf mit Dr. Patrick Bernd über den Hype um wissenschaftliche Studien. Warum werden in der Fitness- und Ernährungswelt plötzlich alle zu „Studienexperten“? Was kann man wirklich aus wissenschaftlichen Arbeiten ableiten - und wo werden Daten falsch interpretiert? Ein ehrliches Gespräch über Evidenz, Erfahrung und gesunden Menschenverstand. Gast: Dr. Patrick Berndt 00:00 – Intro & Begrüßung 04:10 – Warum Studien heute so populär sind 11:35 – Was „evidenzbasiert“ wirklich bedeutet 19:50 – Der Unterschied zwischen Daten und Interpretation 29:30 – Wenn Wissenschaft zum Marketing wird 40:10 – Praxis vs. Theorie: Die Grenze der Studien 52:45 – Wie du Studien kritisch liest & prüfst 01:03:20 – Fazit & Takeaways 01:09:40 – Outro & Verabschiedung
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    1 hr and 11 mins