¿Cuántas veces has dejado que una sola cosa ocupe todo tu día? Un mensaje que no llega. Algo que salió mal. Una conversación que sigues repasando mentalmente. Y, sin darte cuenta, tu atención se queda ahí. No se trata de ignorar lo que te preocupa. Se trata de aprender a distinguir lo que puedes cambiar, lo que necesitas aceptar y cuándo es momento de volver a ti.

Hoy te cuento cómo la respiración nos conecta con nuestro cuerpo, mente y emociones.

Hoy te hablo de cambio, de la percepción del movimiento y de esas pequeñas cosas que pueden abrir nuevas posibilidades en tu cuerpo.

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Entre tecnología, percepción y cuerpo, en este episodio te cuento como los relojes, apps, teléfonos y otros dispositivos nos dan cada vez más información sobre cómo dormimos, cuánto nos movemos o cómo está nuestro cuerpo. Pero… ¿qué hacemos nosotros con todos esos datos?

Porque sí: tu cuerpo también es un dispositivo.

Cuando aprendes a reconocer las pistas que te da tu cuerpo, empiezas a notar más lo que haces, a investigar tus propios patrones y a usar el movimiento para descubrir nuevas posibilidades.

Ejercitarse puede ser lo que quieres hacer, en vez de lo que "tienes que hacer".

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Tenemos cualidades que nos facilitan hacer ciertas cosas, pero también hay un talento que se construye en el quehacer: en ese encerar, pulir y repetir; en la práctica, en el error y en la experiencia que poco a poco se va formando en el cuerpo, en nuestros movimientos y en todo aquello que hacemos.

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¿Cómo podemos empezar a notar las señales del cuerpo mientras estamos en el trabajo?

Utiliza el movimiento de una manera sencilla y natural cuando estas en modo trabajo.

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