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Técnicas De Respiración Para El Insomnio
- El Camino Natural hacia el Sueño Restaurador
- Written by: Mike Blueberry
- Narrated by: Mike Blueberry
- Length: 2 hrs and 59 mins
- Unabridged
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Si te cuesta conciliar el sueño, si las noches se te hacen eternas y los pensamientos no cesan, no te preocupes, no estás solo. Muchas personas buscan respuestas en pastillas, rutinas o tecnologías que prometen descanso, pero rara vez ofrecen alivio real.
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Técnicas De Respiración Para El Insomnio
- El Camino Natural hacia el Sueño Restaurador
- Narrated by: Mike Blueberry
- Length: 2 hrs and 59 mins
- Release Date: 21-01-26
- Language: spanish
- Sleep Disorders
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Meditación Para El Sueño Profundo
- Concilia El Sueño Instantáneamente Con Poderosas Meditaciones Guiadas, Hipnosis Y Afirmaciones. ¡Supera La Ansiedad, El Insomnio, El Estrés Y Relaja Tu Mente!
- Written by: Hypnotherapy Academy
- Narrated by: Hypnotherapy Academy
- Length: 1 hr and 5 mins
- Unabridged
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¿Tu mente se dispara justo cuando necesitas dormir? ¿Las preocupaciones se reproducen en bucle apenas apoyas la cabeza en la almohada? No necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas guía. Por Qué Esta Meditación Funciona: Tu cerebro necesita una transición suave del caos diario al descanso profundo. Esta meditación guiada crea ese puente—llevándote paso a paso desde el estrés hacia ondas cerebrales de sueño reparador.
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Meditación Para El Sueño Profundo
- Concilia El Sueño Instantáneamente Con Poderosas Meditaciones Guiadas, Hipnosis Y Afirmaciones. ¡Supera La Ansiedad, El Insomnio, El Estrés Y Relaja Tu Mente!
- Narrated by: Hypnotherapy Academy
- Length: 1 hr and 5 mins
- Release Date: 05-12-25
- Language: spanish
- Meditation · Sleep Disorders
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El sistema solar
- Meditaciones para Dormir 2
- Written by: José Carlos Carrasco Sarmiento
- Narrated by: José Carlos Carrasco Sarmiento
- Length: 4 hrs and 27 mins
- Unabridged
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El Sistema Solar es un audio libro para dormir profundamente, ya que incluye una relajación diseñada especialmente para conciliar el sueño. Se compone de un total de 11 tracks. El texto invita al oyente a participar en un extraordinario viaje por el Sistema Solar, nuestro barrio cósmico. Dicho viaje pretende alejar la mente del oyente del mundanal ruido, del estrés y de las preocupaciones, y adentrarla en el espacio exterior, en un apasionante recorrido que nos lleva desde el Sol, nuestra estrella, hasta los confines mismos del sistema
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El sistema solar
- Meditaciones para Dormir 2
- Narrated by: José Carlos Carrasco Sarmiento
- Series: Meditaciones para Dormir, Book 2
- Length: 4 hrs and 27 mins
- Release Date: 27-05-24
- Language: spanish
- Meditation · Sleep Disorders
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El camino de la felicidad
- Meditaciones para Dormir 1
- Written by: José Carlos Carrasco Sarmiento
- Narrated by: José Carlos Carrasco Sarmiento
- Length: 4 hrs and 51 mins
- Unabridged
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El camino de la felicidad es un audio libro para dormir profundamente, ya que incluye una relajación diseñada especialmente para conciliar el sueño. Consta de un total de 14 tracks. El texto invita al oyente a realizar un extraordinario viaje hacia su propio interior. Se trata de un viaje de autodescubrimiento, en el que hallará múltiples recomendaciones que le ayudarán a lograr una razonable paz interior, un viaje que le llevará hasta la tan ansiada felicidad.
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El camino de la felicidad
- Meditaciones para Dormir 1
- Narrated by: José Carlos Carrasco Sarmiento
- Series: Meditaciones para Dormir, Book 1
- Length: 4 hrs and 51 mins
- Release Date: 27-05-24
- Language: spanish
- Meditation · Sleep Disorders
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El arte de dormir bien
- Cómo mejorar tus noches para transformar tu vida
- Written by: Elisa Sacal
- Narrated by: Elisa Sacal
- Length: 1 hr and 9 mins
- Unabridged
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Descubre el camino hacia una vida plena y saludable a través del sueño. Elisa Sacal, reconocida especialista en medicina funcional y en estudios del sueño, te guía hacia la comprensión de cómo el sueño impacta todos los aspectos de tu existencia. Explora la estrecha relación entre el sueño, la alimentación, el movimiento, las relaciones personales y el manejo del estrés. Con consejos prácticos y recursos inmediatamente aplicables, descubre las claves para crear tu propio ritual de sueño y experimentar cambios positivos a corto y largo plazo.
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El arte de dormir bien
- Cómo mejorar tus noches para transformar tu vida
- Narrated by: Elisa Sacal
- Length: 1 hr and 9 mins
- Release Date: 10-07-25
- Language: spanish
- Sleep Disorders
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El arte del descanso
- Cómo encontrar un respiro en la era del estrés
- Written by: Claudia Hammond
- Narrated by: Pilar Pintre
- Length: 9 hrs and 8 mins
- Unabridged
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Hoy en día, el estar permanentemente ocupado se ha convertido en una insignia de honor y de prestigio. Queremos decir y mostrar al mundo que estamos ajetreados, pero al mismo tiempo nos sentimos agotados. Este contrasentido resulta muy pernicioso para nuestra salud física y mental, por lo que hemos de empezar a tomarnos en serio el descanso como método de autocuidado, y este libro puede ayudarnos a descubrir cómo hacerlo. El arte del descanso se basa en una investigación innovadora en la que colaboró la autora, Claudia Hammond.
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El arte del descanso
- Cómo encontrar un respiro en la era del estrés
- Narrated by: Pilar Pintre
- Length: 9 hrs and 8 mins
- Release Date: 05-12-24
- Language: spanish
- Sleep Disorders
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Alimenta el sueño para un cerebro sano
- Written by: Raquel Marín
- Narrated by: Angi Sansón
- Length: 8 hrs and 57 mins
- Unabridged
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Un audiolibro que nos aportará información fidedigna y completa para ayudarnos a hacer del sueño tu aliado del día, y para mejorar la calidad de tu vida y de tu salud. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Puede parecer una pérdida de tiempo, pero dormir es esencial para nuestra existencia. Los estudios científicos en animales de experimentación demuestran que la privación del sueño durante más de siete días seguidos induce la muerte.
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Alimenta el sueño para un cerebro sano
- Narrated by: Angi Sansón
- Length: 8 hrs and 57 mins
- Release Date: 18-03-22
- Language: spanish
- Sleep Disorders
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El don de la siesta
- Notas sobre el cuerpo, la casa y el tiempo
- Written by: Miguel Ángel Hernández
- Narrated by: Miguel Ángel Hernández
- Length: 1 hr and 59 mins
- Unabridged
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Asociada con la pereza y la ociosidad, la siesta contraviene uno de los principios fundamentales del mundo moderno: la pulsión productiva. En los últimos años, sin embargo, este hábito se ha transformado en una herramienta central de la productividad, una rutina saludable, un imperativo del bienestar, e incluso una práctica cool, vendible y consumible. Frente a esa capitalización del sueño, este audiolibro, a medio camino entre el ensayo y la memoria, defiende la siesta como un arte de la interrupción.
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El don de la siesta
- Notas sobre el cuerpo, la casa y el tiempo
- Narrated by: Miguel Ángel Hernández
- Length: 1 hr and 59 mins
- Release Date: 20-10-21
- Language: spanish
- Customs & Traditions · Popular Culture
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Como Vencer el Insomnio [Restful Sleep]
- El Programa Mente-Cuerpo Mas Completo Para Lograr un Sue?o Reparador
- Written by: Deepak Chopra MD
- Narrated by: Jose Francisco Lavat Pacheco
- Length: 1 hr and 58 mins
- Abridged
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En ocasiones, la inquietud y la certidumbre propias del mundo demandante y acelerado en que vivimos se traduce en la incapacidad de detener la gran maquinaria interna que nos bombardea con preocupaciones y problemas. El insomnio es uno de los sintomas de estres mas comunes de las sociedades contemporaneas, cada noche miles de personas son victimas de la peor de las torturas: no poder dormir.
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Como Vencer el Insomnio [Restful Sleep]
- El Programa Mente-Cuerpo Mas Completo Para Lograr un Sue?o Reparador
- Narrated by: Jose Francisco Lavat Pacheco
- Length: 1 hr and 58 mins
- Release Date: 13-01-09
- Language: spanish
- Self-Help · Sleep Disorders
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Meditación Guiada para Dormir - Hipnosis para la Ansiedad y el Estrés
- Libera tu mente del ruido del día, suelta la tensión acumulada y permite que tu cuerpo descanse profundamente desde la primera noche
- Written by: Patrick Lynen
- Narrated by: Nuria Marina Garcia
- Length: 57 mins
- Unabridged
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Esta hipnosis es mucho más que una técnica para dormir: es un espacio de sanación, de silencio y reconexión contigo mismo. Palabras cuidadosamente elegidas, respiración consciente y visualizaciones transformadoras te llevan a un sueño profundo y reparador… donde tu sistema nervioso se calma, tu energía se limpia y tus patrones internos se renuevan.
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Meditación Guiada para Dormir - Hipnosis para la Ansiedad y el Estrés
- Libera tu mente del ruido del día, suelta la tensión acumulada y permite que tu cuerpo descanse profundamente desde la primera noche
- Narrated by: Nuria Marina Garcia
- Length: 57 mins
- Release Date: 22-07-25
- Language: spanish
- Meditation · Sleep Disorders
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¿Por qué soñamos?
- Y otras grandes preguntas sobre dormir y el sueño
- Written by: Pablo Barrecheguren
- Narrated by: Javier Laorden
- Length: 8 hrs and 7 mins
- Unabridged
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¿Por qué tenemos pesadillas? ¿Qué son los sueños lúcidos? ¿En qué consiste el insomnio y cómo combatirlo? ¿Es saludable la siesta? ¿Cuáles son los puntos que influyen en nuestro descanso? Dormir bien es clave para la formación de nuestro cerebro y para una buena salud. Este libro ameno y práctico nos proporcionará trucos y hábitos sencillos para descansar mejor y nociones sobre los principales problemas de salud que deterioran nuestro sueño.
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¿Por qué soñamos?
- Y otras grandes preguntas sobre dormir y el sueño
- Narrated by: Javier Laorden
- Length: 8 hrs and 7 mins
- Release Date: 22-08-24
- Language: spanish
- Sleep Disorders
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
- Written by: Nick Littlehales
- Narrated by: Angel del Rio
- Length: 6 hrs and 41 mins
- Unabridged
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¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación, y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio.
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
- Narrated by: Angel del Rio
- Length: 6 hrs and 41 mins
- Release Date: 08-06-18
- Language: spanish
- Sleep Disorders
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta...y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente [Sleep: The 8-Hour Myth, the Power of Naps...and a New Plan to Revitalize Mind and Body]
- Written by: Nick Littlehales
- Narrated by: Ismael Verastegui
- Length: 5 hrs and 22 mins
- Unabridged
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¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación, y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo.
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta...y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente [Sleep: The 8-Hour Myth, the Power of Naps...and a New Plan to Revitalize Mind and Body]
- Narrated by: Ismael Verastegui
- Length: 5 hrs and 22 mins
- Release Date: 08-10-20
- Language: spanish
- Action & Adventure · Sleep Disorders
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