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“Melhor um ano inteiro praticando atividade física três vezes por semana do que começar de forma empolgada, de segunda a sexta-feira, e parar três meses depois. Desenvolver o hábito e organizar uma rotina são fatores fundamentais. Estabelecer um tempo para cada treino também.”

Este não é um livro sobre corrida, embora se passe entre treinos e competições. É sobre gente. Na verdade, um tipo muito especial de gente. O esporte é o pano de fundo, mas o que está em jogo é muito mais do que isso. São histórias de competição, superação e camaradagem. Em outubro de 2006, o empresário Amílcar Lopes Jr., o Portuga, realizou um feito memorável ao completar a Maratona de Chicago em 2 horas 43 minutos e 50 segundos. A marca, extraordinária para um amador, fez dele uma espécie de lenda no circuito dos corredores de rua de São Paulo.

Hatha yoga é o ramo do yoga usando asanas, ou seja, com ênfase nos exercícios físicos que visam aproximar o praticante da saúde espiritual, do domínio e da iluminação. Estas 100 citações de mestres e praticantes irão ajudá-lo a encontrar o equilíbrio certo e inspirar a sua prática física com a espiritualidade que tem sido sempre o seu verdadeiro objectivo.

Conversas na Desportiva é o podcast onde desporto e desenvolvimento pessoal se encontram — contado por quem vive o processo na pele. Falamos de coragem, disciplina e superação… mas também de quedas, dúvidas e recomeços. Sou a Inês Pinheiro e, a cada episódio, trago-te reflexões e conversas com pessoas que vivem o desporto e a vida com paixão — para inspirar ação e crescimento, sempre com leveza. Novos episódios estarão disponíveis a cada duas semanas.

Longe da pressão estética e da lógica punitiva que a sociedade costuma impor, esta obra propõe uma nova perspectiva: o esporte como ferramenta de liberdade, saúde e reconexão consigo mesmo. Por meio de uma narrativa sincera, leve e potente, as autoras compartilham experiências que provam como o esporte pode ser uma virada de chave — não só no corpo, mas na mente e na forma de existir no mundo. E se nos movimentarmos longe de cobranças vazias, padrões inalcançáveis ou metas que ignoram o prazer? Talvez você se surpreenda com seus limites e sua força.

Conheça os benefícios da corrida para a saúde e veja os cuidados necessários para correr em segurança. A corrida, uma das formas mais simples e acessíveis de exercício físico, é adotada tanto por atletas experientes quanto por aqueles que buscam iniciar uma atividade. Aliada ao processo de emagrecimento, ela também oferece diversas vantagens para a saúde.

Conheço os benefícios da musculação para a estética, para a saúde do corpo e da mente. A musculação é uma das atividades físicas que geram polêmica entre aqueles que praticam exercícios, porque ela faz parte do grupo de atividades que você ama ou odeia. Mas fato é: quando praticada regularmente, os benefícios são inegáveis e vão desde a estética até a saúde do corpo e da mente.

Apresentado por Mauricio Ferreira, corredor amador e apaixonado pelo esporte, o Vai no Trote é um podcast feito para quem vive — ou quer viver — o universo da corrida de rua. Aqui, o papo é direto, leve e cheio de conteúdo útil. Trazemos temas como treinos, provas, nutrição, recuperação, fortalecimento, fisioterapia, prevenção de lesões, e também histórias inspiradoras que mostram como a corrida transforma vidas.

O yoga une exercícios, relaxamento, controle respiratório e meditação, é capaz de promover maravilhas ao organismo e ajudar a resolver inúmeros problemas de saúde. Conheça os tipos, as técnicas e os benefícios. O yoga, técnica milenar que une exercícios, relaxamento, controle respiratório e meditação, é capaz de promover maravilhas ao organismo e ajudar a resolver inúmeros problemas de saúde. Ou seja, é muito benéfica para o corpo e para a mente.

Conheça os principais exercícios aeróbicos e veja como eles ajudam a eliminar peso e melhorar a saúde. Poucos sabem, mas andar de bicicleta proporciona inúmeros benefícios para a saúde física e mental. "O ciclismo age como um antidepressivo, pois relaxa e alivia todas as tensões do estresse do dia a dia. Melhora o sono, já que aumenta a produção de endorfina (hormônio da felicidade), aumenta o HDL (bom colesterol) e previne problemas de hipertensão", explica a personal trainer Iva Bittencourt.

Academia em Casa: Dicas para praticar exercícios físicos em casa ou na rua e cuidados para fazer com segurança. Praticar exercício físico é fundamental. Não é só a boa forma que importa, mas a saúde e o bem-estar também. Entretanto, está enganado quem pensa que ele só dá resultado se for feito em academias.

Tira o Rabo do Sofá é um podcast de corrida, motivação e transformação pessoal para quem quer sair do sedentarismo, perder peso e recuperar o controlo da própria vida.Criado por um ex-obeso que se tornou maratonista, este podcast mostra que não precisas de ser atleta para começar — apenas de tomar uma decisão. Com histórias reais, entrevistas inspiradoras e dicas práticas, vais descobrir como dar os primeiros passos no exercício físico, ganhar disciplina e construir uma vida mais saudável, tanto a nível físico como mental.Ideal para iniciantes na corrida, pessoas ...

Um podcast da nutricionista Daniela Duarte e do seu marido, Rodrigo Simões, sobre os desafios, conquistas e aprendizagens da vida a dois.Quinzenalmente às sextas-feiras, partilham como equilibrar o amor com o dia a dia, em conversas autênticas sobre nutrição em casal, criação de hábitos saudáveis, o impacto do desporto no bem-estar e os altos e baixos de viver em conjunto.Com convidados inspiradores, exploram o que significa construir um estilo de vida equilibrado e em sintonia – porque viver a dois é uma verdadeira maratona. 💛🏃‍♀️🏃‍♂️

Teste

O Gym Club Podcast explora a experiência premium de negócios como hotéis 5 estrelas, restaurantes renomados, revendas de veículos de luxo e joalherias exclusivas. Cada episódio discute como prestar serviços de alto padrão, fidelizar clientes exigentes, treinar colaboradores para o atendimento eficaz e criar diferenciais no mercado de alto consumo. As conversas conectam a realidade da Gym Club, destacando similaridades entre diferentes mercados e a adaptação do fitness a um público exigente. Bem-vindo ao podcast onde o luxo e o fitness se encontram.

O RaceResenha é o programa literalmente de resenha sobre o esporte a motor! Aqui o fã (chat) participa ativamente do programa que tem como objetivo entreter e trazer as discussão sobre o mundo automobilístico. Este é um programa semanal que vai trazer os principais assuntos do mundo do esporte a motor para discussão e entretenimento dos telespectadores e ouvintes!

O ponto de encontro de corredoras e corredores! Tudo sobre treinamento, saúde, equipamento e tudo que cerca o universo da corrida! Nos encontramos no Km41!

Aos sábados, a audiência da Jovem Pan tem um encontro marcado com um dos maiores especialistas em bem-estar do Brasil. É o Viva Bem com Marcio Atalla. O programa será composto por quadros que abordam temas relacionados à saúde, bem-estar e a qualidade de vida que fazem parte do nosso cotidiano.

histórias para conectar a cena de trail e ultra run no brasil

correr de shortinho é liberdade. eu sou a Dani Germano, eu te provo que amar seu próprio corpo é revolucionário e libertador e aqui a corrida é só o começo da conversa. o clube do shortinho é um espaço para mulheres que correm e para as que ainda nem se sentem corredoras. falamos sobre corpo, suor, medo, prazer, força, cansaço e tudo o que atravessa uma mulher quando ela se coloca em movimento. aqui, ninguém corre sozinha. aqui, o suor também é brilho. @daniagermano | #clubedoshortinho