おはようございます！

「運動が10割」は、“ドキドキする運動習慣”を日本に広めることをミッションとする株式会社リィ代表・廣瀬あゆみと、元プロサッカー選手の佐藤和馬が、運動の価値を多角的にひも解くポッドキャスト番組です。
ビジネスパーソンが日常で取り入れられる運動習慣から、子どもの成長を支える運動、障害のある方の運動支援まで、あらゆる人にとっての「運動の可能性」を分かりやすくお届けします。

=====本日の内容=====
第9回のテーマは、「2025年の振り返りと、2026年に向けた宣言」。
国内外で事業を拡大したLiiの2025年を振り返りながら、運動の会社として何を大切にしてきたのか、そして次の一年で目指す姿を語ります。

・運動の会社として“加速した”2025年のリアル・初の海外展開が組織とカルチャーにもたらした変化・2026年キーワード「運動のハードルを下げる」と「対話」・ビジネス、子育て、人生設計における“運動の優先順位”・2026年のウィッシュリストに「運動」を入れる理由とは？

新年のはじまりに、自分自身の体と向き合い、これからの一年をどう過ごすかを考えるヒントが詰まった回です。
ぜひ、あなたのウィッシュリストにも「運動」を。

=====パーソナリティ=====
【廣瀬 あゆみ】株式会社リィ CEO/CBO1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て2018年に株式会社リィを創業。現在、日本国内33スタジオ、インドネシア1スタジオを展開。「運動でドキドキする世界」を創造中。第24回 Japan Venture Awards 地域貢献特別賞受賞。X：⁠https://x.com/ayumi_lii

【佐藤 和馬】元プロサッカー選手（MF）。大阪府出身。国内外でプレー後、引退。現在はスポーツの現場経験を生かし、教育・発信分野でも活動中。X：⁠https://x.com/kazumaica116

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「運動が10割」は、"ドキドキする運動習慣"を日本に広めることをミッションとする株式会社リィ代表の廣瀬あゆみと、元サッカー選手の佐藤和馬が、運動情報をお届けするポッドキャスト番組です。

ビジネスパーソンが日常で取り入れられる運動習慣から、子どもの成長を支える運動、障害のある方の運動支援まで、あらゆる人にとっての「運動の価値」を分かりやすく解説します。

=====本日の内容=====

第8回の本日は、リスナーさんから寄せられた切実なご相談「失恋」について回答します。

失恋の痛みで動けなくなってしまうのは、心が弱いからではなく、実は「脳と体の防衛反応」だった？科学的な視点から、傷ついた心を運動で癒す「フィジカル・リカバリー」の方法を深掘りします。

• 「心が痛い」と感じる時、脳内では何が起きているのか？

• なぜ辛い時こそ、「心」ではなく「体」から整えるのが近道なのか？

• 運動が脳内の「幸せホルモン（セロトニン・ドーパミンなど）」に与える具体的な効果とは？

• 乱れた睡眠リズムを整え、失恋による自己否定感を和らげるための小さな運動習慣とは？

一見、結びつかないように思える「失恋」と「運動」。この意外な組み合わせが、どのようにして傷ついた心を癒やしていくのか？目からウロコの解説をどうぞお楽しみに！

=====パーソナリティ=====

【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。現在5ブランド日本直営33スタジオ、インドネシア1スタジオを展開、「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

X: ⁠⁠⁠https://x.com/ayumi_lii ⁠⁠⁠

【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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第7回の本日は、リスナーさんから届いた切実なお悩み

「子どもがゲームやスマホに夢中で動かない。友達はスポーツをしているのに…どうしたら運動に興味を持ってくれる？」に回答します。

子どもが動かないのは「怠け」ではなく、実は「時代の仕組み」が原因？スマホ時代に、子どもが自ら「やりたくなる」運動の仕掛け作りを深掘りします。

今の子どもたちが動かなくなった環境的・脳科学的な理由とは？運動を「努力」ではなく「遊び」に変える3つの具体的なアプローチとは？親が「教える」のではなく「一緒に楽しむ」ことの重要性とは？デジタルを敵にせず、味方につけるユニークな方法とは？子どものやる気を削ぐNG行動と、親が心がけたい3つのポイントは？

スマホ時代の子育てに悩む親御さん必聴の、運動を楽しい習慣にするヒントが満載です。ぜひ聞いてみてください。

=====パーソナリティ=====

【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。現在5ブランド日本直営33スタジオ、インドネシア1スタジオを展開、「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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第6回は、ドバイでのスポーツ視察レポート第2弾。世界中から人が集まる街で見た、「運動が日常にある暮らし」について深掘りします。現地で出会った日本人留学生との交流や、初体験のスポーツを通じた気づきをお届けします。🌍 異国の地で出会った日本人サッカー留学生🏸 初体験！老若男女が楽しめる「ピックルボール」と「ゴーカート」 など体験したことをお話いたします。

異国の地で見た「運動する日常」から、日本で運動を定着させるためのヒントが得られる回です。続きが気になる方はぜひ、Podcast本編をお聞きください！

=====パーソナリティ=====

【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。現在5ブランド日本直営33スタジオ、インドネシア1スタジオを展開、「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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=====本日の内容=====

第5回目の本日は、なんとドバイからお届けいたします。

実際に現地を視察したドバイの運動事情についてお届けします。異国ならではのスポーツ文化と、運動とエンタメが融合した新しい形について深掘りします。

🏀 異国の熱狂と洗練されたアリーナデザイン

⛳️ 音楽と光に包まれた「TOPGOLF」体験など

エンタメ性が融合した新しいスポーツの形を体験した感想などお伝えいたします！

=====パーソナリティ=====

【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。現在5ブランド日本直営33スタジオ、インドネシア1スタジオを展開、「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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=====本日の内容=====

第4回目の本日は、リスナーさんからの質問「リモートワークで座りっぱなし。1日で150歩しか歩いていない私でも運動習慣を持てますか？」に回答。リモートワーク下で運動を続けるための具体的なヒントと、Liiが社内で行う対策を深掘りします。座りっぱなしの隠れたリスクとは？自宅で運動量を増やす工夫は？Liiのオフィスでの「動く仕組み」は？運動が仕事の質に与える影響は？会議でのユニークな運動習慣は？仕事中でも無理なくできる運動習慣の具体的なアイデアが満載です。

運動を日常に取り戻すためのヒントが詰まっていますので、ぜひ聞いてみてください。

=====パーソナリティ=====

【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。現在5ブランド日本直営33スタジオ、インドネシア1スタジオを展開、「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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=====本日の内容=====

第3回目は、株式会社リィが社内で実践する「151運動」を徹底解説。

「朝1分・昼5分・終業1分」のたった7分で心拍を上げるこの取り組み。151運動ってどんな運動？期待できる効果は？なぜ「心拍を上げる」のか？社員のモチベーション維持の仕組みは？など、なぜ「心拍を上げること」にこだわるのか、運動を通してどんな未来を描こうとしているのか。運動の価値を感じられるヒントが詰まっていますので、ぜひ聞いてみてください。

=====パーソナリティ=====

【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。現在5ブランド日本直営33スタジオ、インドネシア1スタジオを展開、「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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=====本日の内容=====

今回のテーマは「神様は運動がなくなることを想定していなかった」です。人が健康に生きるには、食事・睡眠・排泄に加え運動が不可欠。昔は狩りなどで「生きること」が運動でしたが、現代は動かなくても生活できるため、運動が生活から失われています。

リィは、この変化の中で文明を捨てず、運動を日常に意図的に溶け込ませることが重要だと提唱。「動かないと生きられなかった時代」から「動くことでよりよく生きる時代」への変化を語っています。

運動を日常に取り戻すためのヒントが詰まっていますので、ぜひ聞いてみてください。

=====パーソナリティ=====

【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。現在5ブランド日本直営33スタジオ、インドネシア1スタジオを展開、「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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