Há sempre uma saída cover art

Há sempre uma saída

Há sempre uma saída

Written by: Mena Santos Galvão
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 É através de pequenos passos, intencionais e planeados, que podemos alcançar mudança na nossa vida, em temas como ansiedade, ataques de pânico ou resolução de conflitos. Todas as segundas-feiras, Mena S Galvão traz-te estratégias e ferramentas práticas de counselling, que te ajudarão a começares a criar um percurso de vida diferente.

Encontras a Mena S Galvão em www.lisboacounselling.com
IG: @lisboa.counselling
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/menasantos/
Contacta por: mena.s@lisboacounselling.comMena Santos Galvão Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • 131. Quando a Tua Mente Não Te Deixa Dormir

    131. Quando a Tua Mente Não Te Deixa Dormir
    Jan 26 2026
    Vais para a cama exausto, mas a mente continua ligada e não te deixa adormecer?
    Neste episódio, falo-te do paradoxo do cansaço e de como o mindfulness pode ajudar-te a desligar a mente e dormir melhor.
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    7 mins
  • 130. Emoções Quentes e Frias: Uma Saída Prática

    130. Emoções Quentes e Frias: Uma Saída Prática
    Jan 19 2026
    7 mins
  • 129. Como a Neuroplasticidade Pode Ajudar-te a Sair da Depressão

    129. Como a Neuroplasticidade Pode Ajudar-te a Sair da Depressão
    Jan 12 2026
    A neuroplasticidade — a capacidade do cérebro de criar novos percursos — pode ser usada para ajudar a sair da depressão e reduzir o poder dos padrões emocionais negativos.
    Neste episódio, falamos sobre o piloto automático e como podes começar a construir novas respostas internas, com ferramentas práticas de gestão emocional.


    Mena Santos Galvão
    Tm. 914 971 340
    mena.s@lisboacounselling.com
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