En esta cita exploramos cómo nuestras interpretaciones pueden alimentar los conflictos de pareja y cómo aprender a distinguir entre lo que realmente ocurrió y lo que nuestra mente nos hace creer que significa.

Cuestionar nuestras interpretaciones no significa justificar lo que nos duele ni restarle importancia a lo que sentimos. Significa hacer una pausa, reconocer qué está pasando dentro de nosotras y elegir cómo queremos responder, en lugar de reaccionar automáticamente.

¿Lo quieres tú o quieres lo que representa?

En esta cita hablamos de esas decisiones que creemos propias, pero que a veces nacen de la comparación, el miedo a quedarnos por fuera o la necesidad de demostrar algo.

Porque elegir conscientemente no siempre significa elegir diferente. A veces significa saber por qué eliges.

A veces decimos “estoy desanimada” sin preguntarnos qué hay detrás.

En esta cita hablamos de esos mini duelos que vivimos cuando cambian nuestras relaciones, nuestras rutinas, nuestras etapas o incluso la versión de nosotras mismas que conocíamos.

Porque no todo duelo ocurre cuando alguien muere. A veces simplemente estamos aprendiendo a despedirnos de algo que ya cambió.

¿Estás poniendo un límite o estás reaccionando desde el enojo?

A veces creemos que estamos poniendo limites cuaando, en realidad, estamos respondiendo desde la frustración, el dolor o las ganas de que la otra persona cambie.

En esta cita hablamos de cómo distinguir un límite de una reacción y de ese pequeño espacio entre lo que sientes y lo que decides hacer. Porque poner límites no significa dejar de sentir; significa aprender a elegir cómo responder.

¿Alguna vez te has escuchado reaccionando de una manera que no representa la persona que quieres ser?

Sabes que no quieres gritar, controlar, callarte, complacer o decir ciertas cosas… pero igual lo haces.

Y después aparece la pregunta: “¿Por qué reacciono así si sé que no quiero?”

En esa cita hablamos de por qué nuestras reacciones no siempre responden a nuestras decisiones conscientes. Cómo aprendemos patrones observando y repitiendo lo que vivimos, por qué bajo estrés tendemos a recurrir a respuestas conocidas y cómo empezar a crear un espacio entre lo que sentimos y lo que hacemos.

Porque reconocer un patrón significa que puedes verlo.

Y lo que puedes ver, puedes empezar a cuestionarlo, resignificarlo y elegirlo de otra manera.

¿Y si pensar más no fuera a darte la respuesta que estás buscando? Hay momentos en los que nuestra mente no sabe parar: repasamos conversaciones, imaginamos escenarios, buscamos señales y analizamos una y otra vez… esperando sentirnos seguras.

Pero, ¿qué pasa cuando la respuesta que queremos simplemente todavía no existe?

En esta cita hablamos de por qué sobrepensamos y de cómo nuestra mente intenta escapar de la incertidumbre buscando una certeza que no siempre podemos tener.

Porque a veces no necesitamos pensar más. Necesitamos darnos cuenta de que estamos pensando para intentar controlar lo que todavía no podemos controlar.

A veces no explotas por lo que acaba de pasar. Explotas por todo lo que ya venías cargando.

En esta cita hablamos de por qué una situación pequeña puede provocar una reacción enorme, qué papel juegan nuestras interpretaciones y experiencias pasadas, y cómo crear un espacio entre lo que sientes y la forma en que respondes.

Porque entender tu reacción no significa justificarla. Significa empezar a elegir qué haces con ella.

En esta cita te cuento la historia de Athena, una perrita que me ha enseñado que aceptar no significa permitirlo todo ni dejar de poner límites. A veces significa dejar de interpretar una diferencia como un defecto.

Porque no siempre tenemos que entender al otro para respetarlo, aceptarlo o reconocer su manera de ser.

No todo lo que no entendemos necesita ser cambiado.

Y quizá la pregunta no sea: ¿qué está mal con esta persona?”, sino: ¿qué estoy interpretando porque no me estoy dando la oportunidad de conocerla?.