Caro amico,

L'intestino è molto più di un semplice organo digestivo ma è un ecosistema complesso e vibrante, popolato da trilioni di batteri, virus e altri microrganismi che compongono il nostro "microbiota".

Questo "secondo cervello" svolge un ruolo fondamentale nella nostra salute e benessere, influenzando non solo la digestione, ma anche l'umore, il sistema immunitario e persino la nostra predisposizione a determinate malattie.

In questo breve ma significativo articolo andremo alla scoperta dell'importanza del microbiota nel nostro benessere globale!

----------------------

Saremmo felici se tu possa verificare la nostra reputazione ed attingere velocemente a TUTTI i nostri servizi, molti dei quali GRATUITI, semplicemente Cliccando qui!

Nel nostro ultimo Bestseller "Investo su di me", il nostro "libro zero", abbiamo trattato diffusamente le possibilità di inculcare abitudini potenzianti per decuplicare gli effetti della tua azione, nella direzione dei tuoi sogni.

Infine, non perderti i prossimi contenuti, iscriviti alla nostra newsletter, cliccando qui!

Con stima ... by Tony di investosudime.com

Diritti riservati dall'autore

Ciao, Ci sono diversi motivi per cui utilizzare la matrice di Eisenhower può essere vantaggioso: -Migliorare la gestione del tempo, a matrice aiuta a distinguere tra attività urgenti e importanti, permettendo di concentrarsi su quelle che hanno un impatto reale sui propri obiettivi. Questo può portare a una riduzione dello stress, a un aumento della produttività e a una maggiore soddisfazione personale. -Prendere decisioni migliori, la matrice fornisce un quadro chiaro per valutare le diverse attività e prendere decisioni informate su come allocarle il proprio tempo e le proprie energie. Questo può essere particolarmente utile quando si è di fronte a un sovraccarico di lavoro o a richieste contrastanti. -Riduzione dello stress, concentrandosi sulle attività importanti e urgenti, la matrice aiuta a ridurre lo stress derivante dalla sensazione di essere sopraffatti. Inoltre, permette di identificare e delegare o eliminare le attività non importanti o non urgenti, liberando tempo per ciò che conta di più. -Aumentare la focalizzazione, la matrice aiuta a concentrarsi sulle attività prioritarie eliminando le distrazioni. Questo può portare a un miglioramento della qualità del lavoro e a una maggiore efficienza. -Migliorare il raggiungimento degli obiettivi, concentrandosi sulle attività importanti, la matrice aiuta a fare progressi verso i propri obiettivi. Questo può aumentare la motivazione e la soddisfazione personale.

La matrice può aiutare a identificare le attività che consumano tempo ma non sono importanti, permettendo di liberare tempo per le attività personali e il relax. Oltre a questi vantaggi generali, la matrice di Eisenhower può essere utile anche in specifiche situazioni, come ad esempio: Quando si inizia un nuovo lavoro o un nuovo progetto: La matrice può aiutare a identificare le attività prioritarie su cui concentrarsi all'inizio. Quando si ha un periodo particolarmente frenetico: La matrice può aiutare a gestire il sovraccarico di lavoro e a evitare di sentirsi sopraffatti. Quando si deve prendere una decisione difficile su come allocare il proprio tempo: La matrice può fornire un quadro chiaro per valutare le diverse opzioni e prendere la decisione migliore. In definitiva, la matrice di Eisenhower è uno strumento semplice ma potente che può aiutare chiunque a migliorare la propria gestione del tempo, a prendere decisioni migliori e a raggiungere i propri obiettivi. Se sei alla ricerca di un modo per essere più produttivo e organizzato, la matrice di Eisenhower è sicuramente uno strumento da provare. Tony __________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: https://linktr.ee/tonylocorriere ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”!

L’autofagia è un processo affascinante e vitale che si svolge all’interno delle nostre cellule. In questo breve e conciso audio innovativo, esploreremo cosa è, come funziona e quali benefici può apportare alla nostra salute.

----------------------------

Saremmo felici se tu possa verificare la nostra reputazione ed attingere velocemente a TUTTI i nostri servizi, molti dei quali GRATUITI, semplicemente Cliccando qui!

Nel nostro ultimo Bestseller "Investo su di me", il nostro "libro zero", abbiamo trattato diffusamente le possibilità di inculcare abitudini potenzianti per decuplicare gli effetti della tua azione, nella direzione dei tuoi sogni.

Infine, non perderti i prossimi contenuti, iscriviti alla nostra newsletter, cliccando qui!

Con stima ... by Tony di investosudime.com

Diritti riservati dall'autore

La reincarnazione, o metempsicosi, cioè il concetto di rinascita dell'anima in un nuovo corpo dopo la morte, affascina l'umanità da millenni. Tracce di questa credenza si ritrovano in diverse culture e religioni, dall'antico Egitto all'India, dal Buddhismo al Cristianesimo primitivo.

Con questo breve ed innovativo audio, cercherò di fare un pò di chiarezza e darò certamente degli spunti di approfondimento scientifico a questa controversa materia.

investosudime.com

------------

Nel nostro ultimo Bestseller "Investo su di me", il nostro "libro zero", abbiamo trattato diffusamente le possibilità di inculcare abitudini potenzianti per decuplicare gli effetti della tua azione, nella direzione dei tuoi sogni.

Saremmo felici se tu possa verificare la nostra reputazione ed attingere velocemente a TUTTI i nostri servizi, Cliccando qui!

Infine, non perderti i prossimi contenuti, iscriviti alla nostra newsletter, cliccando qui!

Con stima ... by Tony di investosudime.com! Ci vediamo dall’altra parte!

Diritti riservati dall'autore

Caro ascoltatore,

ci sono diverse ragioni per cui dovresti visualizzare i mantra del Buddha:

-Concentrazione: La visualizzazione del mantra aiuta a focalizzare la mente durante la meditazione. Ripetere e visualizzare il mantra può aiutare a distrarre la mente da pensieri e preoccupazioni, favorendo uno stato di calma e concentrazione.

-Devozione: La visualizzazione del mantra può essere un atto di devozione verso il Buddha e il suo insegnamento.

-Protezione: Si ritiene che la visualizzazione del mantra possa proteggere da negatività e ostacoli. Il mantra può essere visto come una sorta di armatura spirituale che aiuta a mantenere la mente e il corpo al sicuro.

-Guarigione: La visualizzazione del mantra può essere utilizzata per la guarigione fisica e mentale. Si ritiene che il mantra possa avere un effetto positivo sull'energia del corpo e della mente, favorendo il benessere e la guarigione.

-Saggezza: La visualizzazione del mantra può aiutare a coltivare la saggezza e la compassione. Il mantra può essere visto come un simbolo della mente illuminata del Buddha, e la sua visualizzazione può aiutare a connettersi con la propria saggezza interiore.

-Purificazione: La visualizzazione del mantra può aiutare a purificare la mente dalle negatività come l'attaccamento, l'odio e l'ignoranza. Il mantra può essere visto come un modo per purificare il karma e creare le condizioni per una maggiore felicità e illuminazione.

-Trasformazione: La visualizzazione del mantra può essere utilizzata per trasformare la propria mente e il proprio cuore. Il mantra può essere visto come un seme che, con la pratica, può fiorire in una mente illuminata e compassionevole.

È importante ricordare che non è sufficiente guardare il mantra e aspettarsi di ottenere risultati miracolosi; è uno strumento che può essere utilizzato per approfondire la propria pratica meditativa e coltivare le qualità positive della mente.

Se sei interessato a visualizzare i mantra del Buddha, non ti rimane che ascoltare questo ottimo contenuto, anche anche alla presenza delle campane tibetane! Buona esperienza e attendo tuo feedback! _________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: ⁠⁠https://linktr.ee/tonylocorriere⁠⁠ ------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”!

Caro ascoltatore,

faremo ricorso a questo tipo di meditazione, quando ci troveremo ad affrontare momenti particolarmente turbolenti della vostra vita.

Visualizzeremo il nostro corpo come una montagna imponente, immobile, solidamente unita alla terra, mentre saremo seduti in meditazione.

Ciò ci aiuterà a:

-Immaginarci stabili come una montagna e ci allenerà a essere presenti a qualsiasi condizione avversa, sia essa esteriore che interiore.

La pratica richiede il tempo che desideriamo, ma comunque non meno di circa 15 minuti, che mi sembra appropriato in questo determinato e delicato momento.

Buona esperienza e attendo tuo feedback! _________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: ⁠https://linktr.ee/tonylocorriere⁠ ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”!

Caro ascoltatore,

questa pratica è stata sviluppata dai creatori del protocollo MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy. Trattasi di una mini-meditazione che fa da ponte tra le meditazioni formali, informali e il nervosismo che ci ritroviamo ad affrontare nella vita di ogni giorno. Questa brevissima pratica ha la capacità di disinserire il pilota automatico e di riportarti nel presente.

Si usa per interrompere periodicamente le attività giornaliere, quando vorremo, per riuscire a riportarci costantemente alla consapevolezza, riprendendo il controllo di noi stessi.

Dovresti utilizzarla quando ti sentirai alterato, sotto pressione e i pensieri rischiano di risucchiarti nel loro vortice. Consente di riconnettersi al momento presente, al qui e ora in appena tre minuti.

Comprenderà tre fasi distinte di circa un solo minuto ciascuna:

Con la fase 1 – Tornerai consapevole

Con la fase 2 – Ti Raccoglierai in te stesso
Con la fase 3 – Ti espanderai.

Dovrai volontariamente pianificare ed ascoltare in cuffia tale tecnica nei momenti della giornata, in cui sarai nel mezzo delle attività!

Con il tempo e la pratica abitudinaria, sarai in grado di introdurre questa tecnica, spontaneamente nei momenti in cui ti sentirai più stressato o in cui starai sperimentando qualcosa di spiacevole, senza l’intenzione di bloccare le esperienze difficili, ma per riportare noi stessi, più consapevoli alle nostre reazioni.

Infine, noterai che anche l’emozione più sgradevole, è transitoria. Anche sotto le nubi più nere, sarai sicuro che il sereno arriverà sempre.

Buona esperienza e attendo tuo feedback! _________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: https://linktr.ee/tonylocorriere ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”!

Caro amico,

Ti preghiamo di leggere queste istruzioni prima di guardare il video! Grazie.

In questo contenuto, utilizzeremo la meditazione formale guidata (possibilmente ad occhi chiusi) per eseguire le posizioni basi dello yoga, per fartene scoprire prematuramente i grandi benefici psico-fisici.

Le prime volte che la effettuerai, ti consiglio di esercitarla nella discrezione di un luogo confinato come casa tua, una palestra o similari. Avrai bisogno di essere vestito in maniera comoda, per attività ginnica, meglio se senza scarpe, su di una superficie possibilmente morbida e comunque non umida per evitare di scivolare! Se sei solo, usa le cuffie per non essere pervaso da rumori molesti!

Attenzione: ti raccomando di fare solo i movimenti e le posizioni di yoga che ti senti di fare, eccedendo casomai con calma prudenza. Dovessi avere problemi di salute, osteo-articolari o muscolari, malattie cardiache, polmonari, o dolori cronici, consulta il tuo medico o fisioterapista per verificare quali posizioni puoi fare in estrema sicurezza.

Come per la meditazione seduta, mantieni l’attenzione nel presente.

Se la mente vaga, se la nostra attenzione di allontana, nota cosa l’ha distratta, poi, con gentilezza, riportiamola alla consapevolezza.

Assumerai le diverse posizioni lentamente e con delicatezza, cercando di mantenerle secondo le semplici istruzioni.

La regola è quella di cercare di restare in ciascuna posizione abbastanza a lungo per rilassarsi in essa.

Cerca di avvicinarti il più possibile alle posizioni indicate.

Esplora i confini, con consapevolezza, ma senza arrivare a provare dolore.

Se sentiamo che non ce la facciamo, che per noi è troppo, o che non possiamo assumere una determinata posizione, stai fermo, attendi e passa oltre.

Ricorda che starai meditando, mantieni la consapevolezza sul respiro, sull’addome che si alza e si abbassa, e sui muscoli che, ogni espirazione, si rilassano sempre di più.

Buona esperienza e attendo tuo feedback!