お散歩の途中や街角、ビルの屋上などで赤い鳥居の「お稲荷さん」を見かけませんか？

今回のテーマは、私たちに一番身近な神様「お稲荷さん」です！実は全国に3万社以上もあり、コンビニをしのぐ（？）勢いで日本中に定着している稲荷神社。でも、「なぜお狐さんなの？」「あの朱色の鳥居の意味は？」と聞かれると、案外知らないことも多いですよね。

始まりは、お餅を矢で射るというちょっと罰当たりな（！）豪族の伝説から？そして江戸時代に爆発的な大ブームを巻き起こした理由や、お狐さんが神様ではなく「秘書や伝書鳩」のような役割であること、さらには花火の掛け声「たまや〜」「かぎや〜」とお稲荷さんの意外な関係まで、たっぷりとお話しします。

西と東で形が違う「いなり寿司」を美味しくいただきながら、街角の「かみさん」に目を向けてみませんか？これを聴けば、いつもの散歩道がちょっと新鮮で楽しいものに変わるはず。

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！#Oceanberry #シルバーガールの楽しいトーク #てんちゃん #お稲荷さん #伏見稲荷大社 #神社巡り #日本の文化

参考

伏見稲荷大社 公式ウェブサイト（稲荷信仰・歴史について）

https://inari.jp/

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最近すっかり暑くなってきましたね。毎日のお弁当作りも外で食べるのが楽しみな季節ですが、暑さと蚊の出現にちょっと圧倒されている今日この頃です（笑）。

さて、年齢を重ねると「体力が落ちるのも、諦めるのもしょうがない」なんて思いがちですが……世の中にはそんな固定観念をひっくり返す、ものすごい諸先輩方がいらっしゃいます！65歳から陸上を始めて世界記録を塗り替えたスプリンター、70歳からトライアスロンに挑戦してギネスに載ったアイアンマン、そして65歳からジムに通い87歳でインストラクターデビューされた「タキミカ」さん。

明治・大正時代の「おばあさん像」に縛られるのはもうおしまい！医療も栄養も進化した今の時代、私たちは何歳からでも新領域へ踏み込めるはず。今日は、シニア世代が安全に、楽しく新しい一歩を踏み出すための「3つの基本（筋肉貯金・栄養と休養・体との対話）」や、年齢を重ねるほどに深まる「出汁（だし）」の魅力について、前向きな妄想を交えておしゃべりします。

年齢はただの数字！「〇〇歳だから」を脱ぎ捨てて、一緒にワクワクする進化を始めませんか？

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シルバーガールのてんちゃんが、日々の暮らしの中で感じたことを「ゆるゆる」とお届けする『Ocean berry』。今回のテーマは、鎌倉時代の古典『方丈記』です。寝る前にたまたまYouTubeで出会った鴨長明さんの言葉。大火事、竜巻、大飢饉、そして大地震……。度重なる災難を乗り越えた彼が最後に行き着いたのは、わずか三メートル四方の「タイニーハウス」でした。「いつか使うかも」としがみついている執着、ありませんか？ 64歳のてんちゃんが、今の時代だからこそ響く「引き算の幸福論」について、実体験を交えながら等身大で語ります。

出典・参考

• 「方丈記」の現代語訳と解説：

• • スラスラ読める方丈記　中野孝次　講談社

    
    

    
    

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もうすぐ一人暮らしが始まります。かつては「面倒くさい」とインスタントラーメンばかり食べていた私が、なぜ今、自分ひとりのための「わっぱ弁当」に夢中なのか？木漏れ日の下の公園で食べるお弁当は、寂しいどころか「自分への愛情」そのもの。無理せず、朝ごはんのついでに作る「ゆるいお弁当作り」のコツや、健康・節約面のメリット、そして絶対に守るべき衛生面の注意点まで、65歳を目前にしたリアルな視点でお届けします。

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#Oceanberry #シルバーガールの楽しいトーク #一人暮らし #お弁当記録 #自分を大切にする #65歳 #わっぱ弁当 #木漏れ日

「一生、自分の歯で美味しく食べたい！」そんな願いを持つシルバーガールのてんちゃんが、日常の気づきをお届けする『Ocean berry（オーシャンベリー）』。今回は、久しぶりの歯科検診でショックを受けたお話。昔はもっと開いたはずの口が、なんだか開けづらい……。調べてみると、それは全身の老化にもつながる「オーラルフレイル」の入り口でした。80歳で20本の歯を残す「8020運動」を達成するために、今日から始められる顎のトレーニングや習慣について楽しくおしゃべりします。

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参考URL】

• 日本歯科医師会：8020運動とは https://www.jda.or.jp/8020/

• 厚生労働省：e-ヘルスネット「オーラルフレイル」 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/teeth/yh-033.html

  
  

• #Oceanberry #オーシャンベリー #シルバーガール #てんちゃん #Podcast #音声配信 #シニアライフ #健康習慣

  
  

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車を手放した私にとって、自転車は生活に欠かせない「足」。でも最近、ワイドショーやニュースで自転車の取り締まりが厳しくなったと聞いて、ちょっとドキドキしていませんか？「2段階右折って何？」「標識（番組内では看板よ言っています💦）が見つからない！」と不安なあなたへ。今回は、運動神経に自信がないシルバーガールの私・てんちゃんが編み出した？、安全に楽しく自転車と付き合うための「3つの必殺技」をお話しします。おしゃれなヘルメット事情についてもご紹介！

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参考URL】

• 東京都自転車安全学習アプリ「輪トレ（りんトレ）」
• iOS版「輪トレ」ダウンロードサイトへ（外部リンク）

• Android版「輪トレ」ダウンロードサイトへ（外部リンク）

• 警察庁：自転車はルールを守って安全に 〜自転車は「軽車両」のなかま〜 https://www.npa.go.jp/bureau/traffic/bicycle/info.html

• JAF：自転車の交通ルールとマナー（動画解説あり） https://jaf.or.jp/common/safety-drive/library/bicycle

• 政府広報オンライン：2024年11月施行！自転車の危険運転に新罰則（青切符の解説） https://www.gov-online.go.jp/article/202410/entry-6604.html

• 自転車ナビタイム（NAVITIME）：安全ルート検索アプリ https://products.navitime.co.jp/service/bicycle/

  
  

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最近、塩分を控えるためにお味噌汁を緑茶に替えてみたり、春キャベツの美味しさに目覚めたりと、食生活を少しずつ見直しています。

今回は、私たちの食卓に欠かせない「キャベツ」を深掘り！胃薬の名前の由来にもなった成分「ビタミンU（キャベジン）」の秘密や、骨を丈夫にするビタミンK、女性に嬉しい美肌成分など、キャベツが持つ驚きの実力をお話しします。「生で食べるのがいいの？加熱がいいの？」といった疑問や、高齢者の私たちが無理なく美味しく食べるコツ、お気に入りのコールスローや和風ロールキャベツのアイデアまで。

春の訪れとともに、お腹の中から元気になれるキャベツライフ、一緒に始めませんか？

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マイナビ農業

https://agri.mynavi.jp/2018_01_31_17943/

キャベジンコーワ

https://hc.kowa.co.jp/cabagin/

クラシエ 漢方フルライフ

https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/yakuzen/ingredients/cabbage.html

#Oceanberry #シルバーガール #てんちゃん #健康習慣 #春キャベツ #キャベジン #食養生 #シニアライフ

春、皆さんは心穏やかに過ごせていますか？「なんだかソワソワする」「急にイライラしてしまう」……実はそれ、春という季節のせいかもしれません。今回は、東洋医学で春に深く関わる「肝（かん）」のお話。体験した香る桜「オオシマザクラ」のエピソードから、自律神経を整える旬の食べ物、シルバー世代が気をつけたいスマホの見すぎまで、春を健やかに乗り切るヒントをたっぷりお届けします。

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参考URL

1. クラシエ（漢方・薬品）

2. • 春の養生まとめ｜漢方で整える心とカラダの季節ケア

3. 東邦大学 附属東洋医学研究所

4. • 春の養生法 - 薬膳コラム

5. 養命酒製造株式会社

6. • 春は「肝」の働きを高めましょう 解毒を促す薬膳レシピ

7. 公益財団法人 健康長寿ネット

8. • 第1回 春の養生（中医学・漢方薬で心と体も元気に）

#Oceanberry #シルバーガール #てんちゃん #春の養生 #東洋医学 #漢方 #自分を甘やかす #シニアライフ