Episodes

  • Der Vitamin-D-Mythos: Warum nicht nur nach dem Sommer ein Mangel droht

    Der Vitamin-D-Mythos: Warum nicht nur nach dem Sommer ein Mangel droht
    Oct 6 2026
    Der Sommer ist zu Ende – aber sind unsere Vitamin-D-Speicher wirklich voll? In dieser Folge räumen wir mit einem weit verbreiteten Mythos auf: Allein schönes Wetter garantiert noch lange keinen optimalen Vitamin-D-Spiegel. Oft meiden wir die pralle Mittagshitze oder der Körper benötigt individuell ganz andere Mengen als standardmäßig empfohlen. Erfahre in dieser Episode: Warum viele Klienten selbst nach heißen Rekordsommern mit massivem Mangel in die Praxis kommen. Weshalb die Darmgesundheit und individuelle Faktoren über die Aufnahme von Mikronährstoffen entscheiden. Wie du deinen Status vor dem Start in die Erkältungs- und Herbstsaison richtig bestimmst und gezielt vorbeugst. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
    Show More Show Less
    6 mins
  • Darm-Hirn-Achse & Human Design: Wenn Ernährungsberatung tiefer gehen muss

    Darm-Hirn-Achse & Human Design: Wenn Ernährungsberatung tiefer gehen muss
    Sep 29 2026
    Klienten kommen mit Magen-Darm-Problemen oder dem Wunsch abzunehmen – und am Ende liegt der Schlüssel ganz woanders. In dieser Folge sprechen wir über den faszinierenden Zusammenhang zwischen unserem Nervensystem, Dauerstress und der Verdauung (Darm-Hirn-Achse). Themen dieser Folge: Warum es selten reicht, einfach nur Lebensmittel wegzulassen. Daueranspannung als unbemerkter „Brandmelder“ für Darmbeschwerden. Wie Human Design und eine ganzheitliche Betrachtung helfen, maßgeschneiderte Lösungen für den eigenen Körpertyp zu finden. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
    Show More Show Less
    7 mins
  • Wissensüberflutung vs. Umsetzung: So findest du deinen roten FadenNeue Episode

    Wissensüberflutung vs. Umsetzung: So findest du deinen roten FadenNeue Episode
    Sep 22 2026
    Gratis-Webinare, Podcasts, YouTube-Videos – Wissen ist heute überall und jederzeit verfügbar. Trotzdem treten viele Menschen jahrelang auf der Stelle und schaffen den Sprung ins Handeln nicht. Warum fällt die Umsetzung im Alltag so schwer und woran scheitert es meistens? In dieser Episode erfährst du: Warum reines Theoriewissen nicht automatisch zu Ergebnissen führt (der „Fahrschul-Effekt“). Weshalb ein klarer roter Faden und ein gezieltes Mentoring die entscheidende Abkürzung sind. Warum das Investieren in individuelle Begleitung Zeit, Frust und Umwege spart. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
    Show More Show Less
    6 mins
  • Spätfolgen im Blick: Was Pille, Zahnspange & Co. Jahre später im Körper bewirken

    Spätfolgen im Blick: Was Pille, Zahnspange & Co. Jahre später im Körper bewirken
    Sep 15 2026
    Was wir in jungen Jahren als völlig „normal“ konsumieren oder behandeln lassen, kann Jahrzehnte später unerwartete Beschwerden auslösen. Ob jahrelange Pilleneinnahme oder mechanische Eingriffe durch Zahnspangen in der Jugend – der Körper vergisst nichts. In dieser Folge beleuchten wir: Wie die Antibabypille Mikronährstoffe (z. B. Zink) rauben und das Immunsystem langfristig schwächen kann. Den Zusammenhang zwischen veränderten Bissverhältnissen (Kiefer), Halswirbelsäule und chronischen Kopfschmerzen, Migräne oder Rückenproblemen. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
    Show More Show Less
    8 mins
  • Trockene Haut & Hautprobleme – Warum die Ursache von innen kommt

    Trockene Haut & Hautprobleme – Warum die Ursache von innen kommt
    Sep 8 2026
    Cremes und Lotionen bekämpfen meist nur oberflächliche Symptome. In dieser Folge wird erklärt, warum die Haut als Spiegel der inneren Gesundheit fungiert und wie Darm, Leber, Stress sowie gezielte Nährstoffe für ein dauerhaft gesundes Hautbild sorgen. Die Haut als Spiegel: Warum Stress, hormonelle Dysbalancen und Entzündungen nach außen treten. Die Darm-Leber-Achse: Wie Darmgesundheit und Entgiftungsprozesse das Hautbild maßgeblich steuern. Reine Pflege von außen: Warum natürliche Öle oft die bessere Alternative zu chemischen Pflegeprodukten sind. Bausteine von innen: Die Bedeutung von ausreichender Flüssigkeitszufuhr, Schüßler-Salzen, Vitamin C und Vitamin A. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
    Show More Show Less
    6 mins
  • Mythos Schlaf – Warum Quantität nicht gleich Erholung ist

    Mythos Schlaf – Warum Quantität nicht gleich Erholung ist
    Sep 1 2026
    Wer schnell einschläft oder acht Stunden im Bett verbringt, schläft nicht automatisch erholsam. Diese Folge räumt mit gängigen Schlafmythen auf und beleuchtet, worauf es für echte körperliche und mentale Regeneration wirklich ankommt. Tiefschlaf vs. Schlafdauer: Warum die Schlafqualität über das Energieniveau am nächsten Morgen entscheidet. Typische Mythen im Check: Warum Schlummertrunk-Alkohol und extremes Koffein den Schlafrhythmus sabotieren. Umgang mit Wachphasen: Warum nächtliches Aufwachen normal ist und was bei Schlaflosigkeit hilft. Individuelle Chronobiologie: Wie Eulen, Lerchen und Human-Design-Typen ihren optimalen Rhythmus finden. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
    Show More Show Less
    8 mins
  • Nach der Krankheit zurück in den Flow – Gesundes Leistungsmanagement

    Nach der Krankheit zurück in den Flow – Gesundes Leistungsmanagement
    Aug 25 2026
    Nach einer Erkrankung neigen viele dazu, verlorene Zeit mit 150 % Einsatz aufholen zu wollen – das Risiko für Rückfälle steigt. Diese Episode liefert praxisnahe Strategien, um schrittweise, nachhaltig und im Einklang mit dem eigenen Energietyp (u. a. Human Design) wieder die volle Leistungsfähigkeit zu erreichen. Smarter Wiedereinstieg: Warum 70 % zu Beginn mehr bringen als ein überstürzter Vollgasstart. Radikal priorisieren: Aufgaben nach dem „Eat the Frog“-Prinzip sortieren und Unwichtiges bewusst vertagen. Regeneration im Fokus: Die Bedeutung von Schlaf, Pausen und Mikronährstoffen zur Vorbeugung von Rückfällen. Individuelles Energiemanagement: Wie Kenntnisse über den eigenen Typ helfen, Überlastung und Burnout frühzeitig zu verhindern. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
    Show More Show Less
    8 mins
  • Der Gleitwirbel – Schreckgespenst oder lösbares Problem?

    Der Gleitwirbel – Schreckgespenst oder lösbares Problem?
    Aug 18 2026
    Die Diagnose „Gleitwirbel“ löst bei vielen Betroffenen zunächst Verunsicherung und Schonhaltungen aus. In dieser Episode wird aufgezeigt, was anatomisch dahintersteckt, wann ein operativer Eingriff unumgänglich ist und wie Betroffene durch gezielte Rumpf- und Beckenstabilisierung, Mikronährstoffe sowie Darmgesundheit wieder schmerzfrei und leistungsfähig werden. Die Anatomie des Gleitwirbels: Ursachen und Abgrenzung zwischen Zufallsbefund und echten Warnsignalen. Rumpf, Becken und Gesäß: Die Schlüsselbereiche für wirksame muskuläre Stabilisierung. Ganzheitliche Begleitung: Warum Mikronährstoffe (u. a. Vitamin D, Magnesium, Silizium) und die Darmgesundheit eine entscheidende Rolle spielen. Bewegung statt Schonung: Wie ein gezielter Muskelaufbau den Teufelskreis aus Inaktivität und Beschwerden durchbricht. https://manuelahartmann.com/pyl100 https://www.hartmann-nackenheim.de/
    Show More Show Less
    7 mins