Stretching Exercises

Transform chronic stiffness into pain-free movement with a daily wellness routine that easily fits busy schedules. Whether you are battling poor desk posture from long hours of sitting or seeking morning energy, this supportive audio guide delivers instant, calming relief. Reclaim your mobility...

Brought to you by Penguin. Discover how mobility exercises and stretches can help you achieve a happier, healthier body for longer with this easy fitness guide! You're sitting like a prawn right now, aren't you? Mobility training is your secret weapon to building a body that lasts. It improves...

Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation genannt kurz PMR, ist eine Entspannungsmethode, in der durch den Wechsel von willentlicher und bewusster An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des ganzen Körpers und des Geistes erreicht wird.

Use posture and body alignment to build strength, achieve peak performance, reduce pain, and find a new sense of confidence with celebrity manual therapist and movement coach Aaron Alexander.Good posture is about more than standing up straight: It can change your mood, alleviate pain, rid your...

Reclaim your mobility and banish chronic joint pain with this soothing, low-impact home fitness and wellness routine. Whether you are battling morning stiffness or seeking a calming physical therapy alternative, guided movement can be your best medicine. Overcome the fear of exercise and safely...

Fühlen Sie sich oft verspannt, müde und steif, obwohl Sie gerne mehr Energie und innere Ruhe hätten? Möchten Sie endlich eine einfache Methode finden, um mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, ohne sich zu überlasten? *Stuhl Yoga* ist die perfekte Lösung! Mit diesem Hörbuch können Sie mit minimalem Aufwand und ohne großen Zeitaufwand Ihre Flexibilität, Kraft und Entspannung steigern – und das alles direkt im Sitzen.

Reclaim pain-free movement and conquer daily stiffness with a calming 30-day wellness challenge for lifelong mobility. Whether you are battling a tight lower back from hours at a desk job or waking up with aching joints, this guided audio workout delivers immediate, soothing relief. Perfect for...

Transform daily stiffness into pain-free mobility with a wellness routine that eases chronic back pain at home. Whether you are suffering from an aching spine after long hours sitting at a desk or navigating a sudden flare-up, this reassuring audio guide meets you exactly where you are. Discover...

Safely rebuild your balance, flexibility, and core strength with gentle fitness routines designed for aging bodies. Whether you are navigating arthritis, recovering from a joint replacement, or simply wanting to conquer the fear of falling, this soothing audio guide provides a calm, safe path to...

Reverse muscle stiffness and joint pain with a restorative flexibility routine built for real life and aging bodies. Whether battling an aching back during your commute or feeling sore from sitting at a desk, this audio-guided practice meets you exactly where you are. Stop chasing extreme poses...

Reclaim your physical independence and soothe joint stiffness with gentle chair yoga routines designed for aging bodies. Whether you are waking up with chronic back pain, managing daily fatigue, or simply wanting to move freely around your home, this calming audio guide offers a safe starting...

Je lichaam liegt niet. Het reageert op wat je erin stopt. Pijn, vermoeidheid en stress bijvoorbeeld zijn het gevolg van dagelijkse keuzes in ademhaling, houding, beweging, training en herstel. In Je lichaam liegt niet laat Jeroen Bouman zien hoe je lichaam continu signalen afgeeft en wat die signalen werkelijk betekenen. Dit boek helpt je begrijpen wat je voelt, waarom je het voelt en wat je eraan kunt doen. Gericht op herstel, prestatie en duurzame vitaliteit.

Escape chronic stiffness and reclaim youthful mobility through gentle, daily wellness habits focused on your fascia. If you are an achy desk worker or an exhausted adult navigating the stress of modern life, punishing workouts are not the answer. This warm, reassuring audio guide provides an...

Now available on CD, this perennial favorite with over 50,000 copies in print includes a comprehensive course for students of any level by yoga guru Lilias Folan Yoga Journal reports that nearly 15 million U.S. adults currently practice yoga, and more than 35 million Americans intend to try yoga...

Sie möchten etwas für Ihren Körper tun, aber stumpfes Gewichtetraining ist nicht Ihr Ding? Sie wollen auf natürliche Weise Muskeln kräftigen, beweglicher werden und Verspannungen lösen? Dabei soll auch die mentale Ebene nicht vernachlässigt werden. Langes Sitzen, schlechte Haltung, fehlerhafte Bewegungsmuster und schwache Muskulatur: Für viele Alltagsgestresste ist das längst Normalität, inklusive negativer Folgen wie Verspannungen, Fehlbelastungen und Schmerzen.

健康で長生きしたい人、心臓に不安がある人が読む本！本書は、「全国、循環器系スペシャリストの1人」、「朝６時から行列ができる町医者」、「大学病院の循環器科医師」である心臓のスペシャリスト、大島一太医師・医学博士が解説！

But how is this possible? There’s never been anyone in history as radical as Jesus. From the way that He prayed, to how He interacted with sinners, to His sacrificial death on the cross, Jesus was a revolutionary. It’s just who He was. As His followers we are called to be like him. It’s...

Gerade bei der täglichen Arbeit kommt es oft zu Fehlhaltungen und Überlastungen, die schließlich zu Verspannungen und Schmerzen führen können. Manuela Hartmann, Expertin für die Behandlung von HWS-Patienten, kennt zahlreiche, wirksame Methoden, um diesem Leiden entgegen zu wirken. Mit dieser kurzen Meditation für die Mittagspause bietet sie Ihnen eine einfache und wohltuende Übung, um den Alltag wieder entspannt und gestärkt meistern zu können.

Entspannen Sie Kiefer und Nacken. Starren Sie in gebeugter Haltung auf Ihr Smartphone oder knirschen mit den Zähnen? Spannen Sie vor lauter Stress Ihre Kaumuskulatur viel zu sehr an? Mit den Übungen in diesem Hörbuch können Sie einfach hörend in die Entspannung kommen und Ihre Schmerzen in Kiefer und Nacken lindern. Die sechs Übungsprogramme helfen Ihnen, die Verspannungen in Ihren Muskeln aufzulösen und sorgen für einen mentalen Ausgleich für Körper und Seele. Nehmen Sie sich Zeit für sich und genießen Sie das wohlige Gefühl der Ruhe, Gelassenheit und Erholung.