今回の配信は、2025年を締めくくる年末スペシャル。

テーマは「潜在意識」。少し不思議な言葉ですが、話を聞いているうちに、思い込みや決めつけがどれだけ自分の未来を左右しているかに気づかされます。うまくいかない理由を探すより、「自分はきっと大丈夫」と信じて動く。そんなシンプルなことが、来年を変えるきっかけになるかもしれません。笑いも交えながら、今年を振り返り、軽やかに新しい年を迎えられる30分です。

ぜひお聞きください。

番組へのご質問や出演依頼はこちら: https://lin.ee/w236NSg

Webサイト: https://www.conditioningsalon-strut.com/

今回の配信では、冬の冷え対策や体を内側から温めるちょっとした習慣についてお話ししています。お風呂あがりや朝のシャワー、そして飲み物ひとつでも、血流や代謝のめぐりは変わってくるもの。難しいことを考えずに「今日からできる」健康法を、笑いを交えながらご紹介しています。聞いているうちに、なんだか体を動かしたくなるような、そんな元気の出る回です。寒さで体が重く感じる朝に、ぜひこのエピソードをどうぞ。
ぜひお聞きください。

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今回の配信では、話題のAIツール・チャットGPTをテーマにお届けしています。
便利そうに見えて、思ったほど使いこなせない…そんな経験、ありませんか？ けれど、ちょっと視点を変えるとAIは“自分を鍛える相棒”にもなれるんです。早く答えをくれるけど、肝心なのはそこからどう考えるか。質問の仕方ひとつで返ってくるものも変わる――そんな、人とAIの不思議な関係について、笑いを交えながら語っています。テクノロジーに詳しくなくても、思わずうなずきたくなる話がたくさん。
ぜひお聞きください。

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今回の配信では、「親切」について考えています。
誰かのためを思って手を差し伸べること――それ自体は素敵なことなのに、やり方を間違えると、相手の力を奪ってしまうこともあるのかもしれません。
介護や子育て、仕事の場面でもつい“やってあげる”ことが増えがちですが、本当にその人のためになる優しさって、どんな形なんでしょうか。
思わず「あるある」とうなずきたくなる話から、ちょっとハッとする気づきまで。
聞き終えたあとに、自分の中の“親切のかたち”を見直したくなる30分です。
ぜひお聞きください。

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今回の配信では、リスナーさんから寄せられた「顔や胸、お尻のたるみ」についてのお悩みを取り上げています。
年齢とともに気になってくる体の変化。
鏡を見ながら「あれ？なんだか下がってきたかも」と感じたことがある方は、きっと少なくないはずです。
つい美容液やマッサージに頼りたくなりますが、そもそもの原因はどこにあるのか。
姿勢の取り方や体の使い方が思っている以上に影響しているとしたら、普段の生活を少し見直すだけで変化が期待できるかもしれません。
顔や胸だけでなく全身がつながっているからこそ起こること、そしてどうすれば前向きに整えていけるのか――そんなヒントをお届けします。
美容や健康に関心のある方はもちろん、ちょっと気になるけど難しいことは苦手、という方にも聞きやすい内容です.
ぜひお聞きください。
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今回のエピソードでは「下着」というテーマを切り口に、体づくりとの関わりについてお話ししています。
普段あまり意識することのない鼠径部への締め付けや、素材選びの影響など、聞いていると「もしかして自分も…」とハッとさせられる場面がきっとあると思います。
むくみや冷え、さらには日々のコンディションにも関わると言われている大切な部分だからこそ、下着選びが体に与える影響について一度立ち止まって考えてみるきっかけになればうれしいです。
また、毎週日曜日の朝に開催しているオンラインエクササイズもありますので、実際に体を動かしながら学びたい方にもおすすめです。
普段は何気なく過ごしている習慣や身につけているものが、体の状態や見た目にまでつながっている――そんな気づきをぜひこの配信から受け取ってみてください。
きっと新しい発見があるはずです。

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今回のエピソードでは、股関節をテーマにお届けしています。
ダイエットで体重は落ちても、どうしても下半身のラインが気になる方、特に太ももが細くならないと悩んでいる方には、耳を傾けていただきたい内容です。
股関節と膝の使い方ひとつで、筋肉のつき方や足の見え方が変わってくるというお話を、具体的な動きやイメージを交えてお話ししました。
スクワットや日常の動作を通じて、どのように体を使うと美脚や美尻に近づけるのか、そのヒントを感じていただけると思います。
お話を聞くだけでも「なるほど」と思える気づきがあるはずですので、ぜひ最後までお楽しみください。

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今回の配信では、身近なようで意外と知られていない「サプリメントの飲み方」についてお届けします。
ビタミンやミネラル、そしてかつてブームになったコエンザイムQ10など、耳にしたことはあっても、その役割や働きを正しく理解している人は少ないのではないでしょうか。
単体でたくさん摂ればいいというものではなく、栄養素同士の組み合わせや体への吸収のされ方を知ることが大切。
さらに、プロテインの飲み方に潜む思わぬ落とし穴や、サプリメントをより効果的に取り入れるための工夫などをお話ししています。
笑いながら「なるほど」とうなずける時間の中に、日常に役立つヒントがたっぷり詰まっています。
健康づくりに関心のある方も、これから意識していきたい方も、ぜひお聞きください。

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