今回のエピソードでは、京都のTAMISA Yoga Studioオーナーである陽子さんをゲストにお迎えし、スタジオを始めたきっかけや、コロナ禍でのスタジオ運営の苦労、そして現代社会においてスタジオがどのように貢献できると考えているのか、そのビジョンについてお話を伺いました。

ぜひ私たちの会話をお楽しみください！

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Main host：Sandra（⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠）

Guest：Ogami Yoko（@tamisayoko）

Design & Editing： Sadao（⁠⁠@sadao76⁠⁠）

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この「Monthly Mindfulness Practice（今月のマインドフルネス実践）」シリーズは、毎日の暮らしの中に、少しずつマインドフルネスを取り入れていくための私なりの実践です。毎月ひとつ、シンプルなマインドフルネスの習慣をご紹介していきます。

エピソード48でお話しした最初の実践「痕跡を残さないように暮らす」ですが、その後私はどんな感じで続けられているのでしょうか？ぜひ聴いてみてください！

そして今月の2つ目の実践は、 「寝室にスマホを持ち込まないこと」です！

もしこの実践がみなさんのお役に立ったら、ぜひコメントやメールを送ってくださいね。みなさんからの感想を聞けるのを楽しみにしています！

6月から30時間のヴィンヤサヨガ指導者養成講座募集中

https://sandrafangyoga.com/sharing/260603/

Main host：Sandra Fang（⁠⁠⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠⁠⁠）

Design & Editing： Sadao（⁠⁠⁠⁠@sadao76⁠⁠⁠⁠）

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This series of “Monthly Mindfulness Practice” is my way of bringing mindfulness into everyday life, one small step at a time. Each month, I’ll introduce one simple mindfulness practice.

After episode 48, how am I doing for my first practice “Leave no trace”? Listen to find out!And my second practice for this month is Keeping the Phone Out of the Bedroom!

And if this practice helps you in any way, please feel free to leave a comment or send me an email. I’d love to hear from you!

My 30-Hour Vinyasa Yoga Teacher Training is open for registration now, please find out more here:https://sandrafangyoga.com/sharing/260603/

Main host：Sandra Fang（⁠⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠⁠）

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エピソード52では、2026年6月からスタートする30時間ヴィンヤサヨガ指導者養成講座・穂高養生園リトリートについてご案内しました。 6月は毎週水曜日に全4日間のオンライン講座を行い、その後7月5日から7日にかけて、長野県の穂高養生園で2泊3日のリトリートを開催します。

前回のエピソードでは主にリトリートについてお話ししましたが、今日はこのトレーニングでどんなことを学べるのかについてお話ししたいと思います。

興味がある方は是非詳細をご覧でくださいね！

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In Episode 52, I shared the announcement of my upcoming 30-hour Vinyasa Yoga Teacher Training in 2026, starting in June. We’ll begin with four days of online training, held every Wednesday in June, and then from July 5th to 7th, we’ll gather at Hotaka Yojoen in Nagano Prefecture for a 2-night, 3-day retreat.

In that episode, I talked more about the retreat portion. Today, I’d like to share what you’ll actually be learning in this training.

If you're interested in joining us, please check out more details here

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今回の「Yoga Off the Mat」新エピソードでは、佛教大学准教授の谷本拓郎先生に、マインドフルネス・ジャーナリングとサンカルパ・ジャーナリングの実践方法を教えていただきました。これはもう、有料級の内容です！是非このエピソードをぜひ保存して、ペンとノートを準備して、何度でも戻って一緒に実践してみてください！ヨガや瞑想は、理論を知るだけでは人生は変わりません。日々の実践を積み重ねていくことで、少しずつ心が穏やかになり、より健康的な状態へと変化していきます。

4月19日開催高槻ヨガフェス

⁠https://peatix.com/event/4818698/view⁠

Main Host メインホスト: Sandra (sandrafangyoga)

Design & Editing デザイン＆ 編集: Sadao (sadao76)

Special Guest ゲスト: Takuro Tanimoto (takuro_tanimoto)

YouTube：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Homepage：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://sandrafangyoga.com/

2026年6月より、穂高養生園にてヴィンヤサヨガ指導者養成講座とリトリートを開催します！ぜひご一緒できたら嬉しいです。

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I will be leading a vinyasa yoga teacher training and retreat at Hotaka Yojoen from June 2026! I hope you can come join me!

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