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  • EINFACH NUR ENTSPANNEN - Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele

  • Autogenes Training - Meditation - Sanfte Hypnose - Progressive Muskelentspannung - Fantasiereisen
  • Written by: Patrick Lynen
  • Narrated by: div.
  • Length: 4 hrs and 51 mins

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EINFACH NUR ENTSPANNEN - Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele cover art

EINFACH NUR ENTSPANNEN - Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele

Written by: Patrick Lynen
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Publisher's Summary

Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Es ist absolut selbsterklärend und sofort anzuwenden. Eine hochwertige Studioproduktion mit professionellen Sprechern (u. a. NDR, Antenne Bayern, SWR3, VOX, ARD und ZDF) und eigens komponierter Musik. Der Autor zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er war bereits als Fachmann in Bayern 3 zu Gast, im WDR Fernsehen oder bei RTL Television.

"EINFACH NUR ENTSPANNEN" bietet Ihnen eine abwechslungsreiche Palette an unterschiedlichen Entspannungsmethoden für den Tag, den Abend und die Einschlafphase. Bewährte Techniken helfen Ihnen binnen Minuten Ihre Energievorräte aufzutanken, nachhaltig zu entspannen und Gedankenkaskaden hinter sich zu lassen. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über.

Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig.

Inhalt:
  • 1. Intro,
  • 2. Fantasiereise (Tag/Abend),
  • 3. Progressive Muskelentspannung (Tag/Abend),
  • 4. Autogenes Training (Tag/Abend),
  • 5. Positive Affirmationen (Tag/Abend/Nacht),
  • 6. Fantasiereise (Tag/Abend),
  • 7. Progressive Muskelentspannung (Abend/Nacht),
  • 8. Tiefatmung (Tag/Abend),
  • 9. Autogenes Training (Tag/Abend),
  • 10. Positive Affirmationen (Tag/Abend/Nacht),
  • 11. Fantasiereise (Tag/Abend),
  • 12. Autogenes Einschlafen (Abend/Nacht),
  • 13. Progressive Muskelentspannung (Abend/Nacht),
  • 14. Fantasiereise (Tag/Abend),
  • 15. Fantasiereise (Tag/Abend),
  • 16. Herzmeditation (Tag/Abend),
  • 17. Mantra-Meditation (Abend/Nacht),
  • 18. Geführte Hypnose-Meditation (Abend/Nacht),
  • 19. Achtsamkeitsübung (Abend/Nacht),
  • 20. Aktive Atementspannung I (Tag/Abend),
  • 21. Aktive Atementspannung II (Tag/Abend).
Die Methoden, von denen Sie ein Leben lang profitieren werden, wurden in zahlreichen Seminaren über Jahre evaluiert.
©2017 Lynen Media GmbH (P)2017 Lynen Media GmbH
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Patrick Lynen ist einer der renommiertesten Autoren & Gelassenheitstrainer.
-- Manager Seminare

"Deutschlands erster Radiocoach" ist ein absoluter Fachmann für die Themen Gelassenheit und Veränderung. Lynen hält Vorträge in Unternehmen, Institutionen und bei Veranstaltungen, arbeitet als TV-Produzent und Referent an zahlreichen Universitäten.
-- SWR 1

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