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  • Atenção plena - Mindfulness [Full Attention - Mindfulness]

  • Como encontrar a paz em um mundo frenético [How to Find Peace in a Frenetic World]
  • Written by: Danny Penman, Mark Williams
  • Narrated by: Alex Ferreira
  • Length: 7 hrs and 30 mins

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Atenção plena - Mindfulness [Full Attention - Mindfulness] cover art

Atenção plena - Mindfulness [Full Attention - Mindfulness]

Written by: Danny Penman,Mark Williams
Narrated by: Alex Ferreira
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Publisher's Summary

Com mais de 300 mil exemplares vendidos, esse livro e os áudios de meditação disponibilizados apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.

Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.

Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.

Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas - que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado.

Esse livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.

Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição - a apenas uma respiração de distância.

Please note that this audiobook is in Portuguese.

OBSERVAÇÃO: Quando comprar este título, o PDF que o acompanha estará disponível em sua Biblioteca Audible junto com o áudio.

©2011 Mark Williams and Danny Penman (P)2022 GMT Editores Ltda.

Critic Reviews

"Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." (Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional)

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